Как отрастить крепкие и длинные ногти: полезные советы

Ногти у человека растут и обновляются с младенчества и в течение всей жизни. С возрастом этот процесс замедляется, а состояние пластин изменяется не в лучшую сторону. Рассмотрим, как отрастить крепкие и длинные ногти естественным путем.

От чего зависит рост ногтей

Здоровые ногти на руках удлиняются в среднем за месяц на 3–4 мм, на ногах — в 2 раза медленнее. Замечено, что в теплое время года рост происходит быстрее, чем зимой. Причиной тому считают витамин D, который вырабатывается в организме именно в летний период. Существенный недостаток «солнечного» витамина приводит к замедлению роста ногтей.

Другие факторы, оказывающие влияние на состояние ногтевых пластин:

• нарушение обмена веществ;
• дефицит калия;
• онихомикоз (грибковое заболевание);
• неправильный уход и вредные привычки (частое подпиливание, наращивание, удаление кутикулы, механические повреждения, использование некачественных лаков);
• химическое воздействие (снятие лака ацетонсодержащими средствами, мытье посуды, стирка, уборка без перчаток).

Уход и профилактика

Правильный уход за пластинами предполагает отказ от вредных привычек, соблюдение гигиены рук и ногтей

Распространенные привычки:

1. Многие люди, когда нервничают, грызут ногти. Избавляться от этого нужно в первую очередь. Ногти в таком случае обычно выглядят не эстетично, увеличивается риск занести в них бактериальную инфекцию. Для каких-либо манипуляций с ними лучше пользоваться маникюрными инструментами, которые помогут придать пластинам гармоничные формы.
2. Еще одна пагубная привычка – попытки ногтями что-либо соскабливать, поддевать, разделять. Для этих манипуляций лучше использовать подручные инструменты, чтобы не ломать или не травмировать пластины.
3. Также часто дамы отковыривают потрескавшийся лак на ногтях. Для снятия лучше использовать специальные жидкости или инструменты.

Гигиена рук и ногтей включает следующие мероприятия:

1. Регулярное мытье рук с мылом и чистку кожи под ногтями мягкой щеткой.
2. Ежедневное увлажнение рук кремом.
3. Нанесение специального масла на кутикулу массирующими движениями.
4. Регулярное подстригание ногтей. Манипуляция нужна для обновления пластин и ускорения их роста.
5. Сглаживание неровностей пилочкой.
6. Использование для покрытия лаков на водной основе без вредных примесей.
7. Выполнение огородных работ и уборок в перчатках.

Питание и укрепление ногтей

Необходимые для здоровья человека и укрепления ногтей витамины и микроэлементы есть в пище. Диетологи рекомендуют включать в рацион следующие продукты питания:

• достаточное количество биотина содержится в цельнозерновых крупах, бобовых, брокколи, авокадо, в свинине, лососе, продуктах с дрожжами;
• запасы витамина D можно пополнить, включив в рацион печень трески, жирные сорта рыб, сыры, кисломолочные продукты;
• говяжье мясо, устрицы, чечевица, шпинат, тыквенные семечки помогут получить с едой цинк;
• костные бульоны, яичный белок, морепродукты, желатин будут способствовать восполнению уровня коллагена.

Также укреплению ногтей хорошо помогают солевые ванночки. Их следует применять по схеме 1 раз в 3–4 дня. Для этой процедуры необходимы по одной столовой ложке поваренной соли и оливкового масла, 4 капли лимона и миска с водой. Нужно приготовить соляной раствор и добавить в него масло, лимонный сок. Держать ногти в такой ванночке рекомендуется 15 минут. После этого необходимо нанести на руки увлажняющий крем.

Также для укрепления ногтей и их роста можно использовать специальные лаки и масла, которые следует покупать в аптеках

Особой сложности в отращивании крепких и длинных ногтей нет. Главные условия успеха в этом деле – разнообразный рацион питания, соблюдение водного баланса, гигиенический уход и укрепляющие ногти ванночки. Пластины несут важную защитную функцию от проникновения инфекций, поэтому следует также поддерживать их в здоровом состоянии, не допускать травмирования и грибковых заболеваний.

Дополнительную информацию смотрите в видео: