Как перестать ревновать?

Ревность – неприятное чувство, которое гложет, не дает здраво мыслить и «пожирает» ревнивца изнутри. Каждому человеку в той или иной степени знакомо это состояние, и неважно, кто стал объектом ревности: супруг, родители, друзья, дети.

Если вы устали от этого невыносимого чувства и стремитесь избавиться от него, вам помогут анализ причин ревности и действенные меры борьбы с ней.

Виды ревности

Два вида ревности:

Обоснованная ревность.

Этот вид ревности оправдан и имеет под собой обоснованную почву. Здесь нет подвидов, потому что чувство возникает из-за конкретной ситуации. Факты различны: измена любимого, флирт и другие. Поэтому возникшее чувство объяснимое и перестать ревновать можно, объяснившись с любимым.

Необоснованная или мнимая ревность.

В этом случае все гораздо серьезнее. Мнимая ревность возникает по разным причинам, а вернее даже без причины, на пустом месте. Чаще ситуации надуманные, накрученные и безосновательные. Причинами такого поведения становятся следующие факторы:

Вы росли в семье, где было много детей и вам не доставалось внимания. Причиной ревности становится заложенная в детстве в подсознании установка, где вы делились с братьями любовью родителей, одеждой, игрушками и прочими вещами. Нежелание делать это снова не дает спокойно воспринимать то, что у половинки есть кто-то еще, кроме вас. Чтобы предупредить подобную ситуацию, вы неосознанно пытаетесь ее исключить.

Боязнь остаться одному. Причиной необоснованной ревности становится не боязнь остаться без своей половины, а из-за страха стать в одночасье одиноким. Ревность возникает из-за страха, что вас бросят, после чего вы не восстановитесь и на всю жизнь останетесь одиноким. И чем больше вы об этом думаете, тем больше себя «накручиваете». Причина ревности в этом случае – заниженная самооценка, не вера в себя, свою привлекательность и силы.

Эгоизм. Если вы считаете, что ваша вторая половинка не может проводить время с друзьями, родней, коллегами. Что он принадлежит вам, не имея свободного времени и собственного пространства – вы эгоистичный человек, который думает только о себе.

На всякий случай. Бывает и такое, что ревности в душе как таковой нет, но вы считаете, что нужно показать второй половине, чтобы у него даже мыслей не возникало взглянуть на других или переступить грань. Это не более чем недоверие и хамство с вашей стороны.

Вне зависимости от вида и силы ревности, это чувство протекает у каждого человека по-разному:

Спокойно. Ревнивец сильно переживает внутри, не выплескиваясь на вторую половину, не подавая виду, подавляя в себе возникшие чувства. Кажется, что в этом случае нет ничего страшного, человек не огрызается, не выслеживает, а тихо переживает свою боль внутри, не тревожа людей вокруг себя. Но скрытая ревность несет негативные последствия: чувства, долгое время собирающиеся внутри, когда-нибудь выплеснутся и последствия бывают гораздо серьезнее, нежели при открытой ревности. Болезни, развод, подрыв личности – это далеко не все, что может случиться. Поэтому, наверное, в какой-то степени все же лучше выговориться вовремя, нежели накапливать столько эмоций в себе.
С выплеском. Ревнивец «кипит», но не сдерживает свои чувства, выплескивая их на обидчика. Пожалуй, это лучший вариант, но только для обоснованной ревности.
Бесконтрольно. Эта самая сложная форма ревности. «Маниакальное» чувство ревнивца не дают жить спокойно ни ему, ни его второй половине. Человек перестает контролировать себя и закатывает истерики и скандалы на пустом месте.

Причины ревности

Если с видами ревности все понятно, то чтобы перестать ревновать, выявите истинные причины ревности, потому что это чувство не возникает на пустом месте.

Мужская ревность.

Чаще всего мужчины ревнуют из-за заложенного природой чувства собственности. Либо только его, либо никому не достанется.
Не последнюю роль играет и чувства гордости и самолюбия. И даже если такому мужчине изменить, его будет больше терзать не сам факт измены и предательства, а непонимание того, что его предпочли другому.
Если мужчина сам не прочь пофлиртовать с противоположным полом, он считает, что у всех есть подобные скрытые желания.
Чувство ревности также провоцируют неуверенность в себе и заниженная самооценка.

Женская ревность. Признаки женской ревности идентичны мужской, но есть и свои особенности.

Катализатором необоснованной ревности становится уверенность некоторых женщин в том, что в мужской природе заложено поиск новых партнерш и рано или поздно любой мужчина выйдет «на охоту».
Несостоятельность. Женщина осознает, что оставшись одна, она будет не в силах удовлетворить свои потребности ни морально, ни финансово.

Как перестать ревновать любимого человека?

Чтобы перестать ревновать проведите самоанализ, найдите корень чувства, поймите, подтвержденная фактами ваша ревность или нет.

К примеру: «Вы увидели, что ваша вторая половинка мило беседует с противоположным полом. Вас охватывает чувство ревности. А почему? Потому что он или она улыбаются друг другу и общаются без вас? Или это не дружеская беседа, а нечто большее, которое видно невооруженным взглядом? А может вам неприятно, что на вас не обращают внимание?» В зависимости от ответа на эти и подобные вопросы, вы выявите обоснованно вы ревнуете или нет.

Как побороть обоснованную ревность?

Если, по вашему мнению, ревность обоснованная, поговорите со своим любимым или любимой. Но не закатывайте истерик – это ни к чему хорошему не приведет. Выберите для беседы спокойную обстановку, объясните без криков и истерик, что конкретно вам не понравилось в поведение, в поступке избранника. Если вы небезразличны своей половинке, она обязательно развеет все ваши сомнения и неоправданные переживания, объяснив свою позицию. Таким образом, зарождающее черное чувство угаснет, не успев вспыхнуть.

Как побороть необоснованную ревность?

При боязни одиночества, что появляется от заниженной самооценки и неуверенности в своих силах, взгляните на себя новыми глазами. Найдите в себе черты характера, во внешности то, что вам больше всего импонирует, то, чем вы гордитесь. Говорите себе о том, что вы интересны, умны и красивы и даже, если вдруг от вас уйдут, вы не останетесь одна. Обязательно найдется человек, который полюбит вас со всеми вашими достоинствами и недостатками.

Если чувство ревности к человеку возникает из-за эмоциональной зависимости от него, постарайтесь не растворяться полностью в человеке. Поймите, вы и он – отдельные друг от друга личности. У каждого человека должно быть место и время для собственных занятий. Найдите себе хобби, увлечения, которые смогут эмоционально вас зацепить.

При боязни потерять финансовую стабильность, побороть чувство ревности поможет собственная стабилизация. Надеяться в этой жизни можно только на себя, неправильно зависеть от другого человека. В жизни всякое бывает и измена или уход – это не единственное, что случается. Поэтому знания, навыки и умения для самообеспечения должны быть. И тогда чувству ревности не из-за чего будет возникать.

Если вы сами ни разу не видели повода для ревности, но вас постоянно накручивают соседи, подруги и прочие личности – не слушайте их. Опирайтесь на факты, а не домыслы.

Испытывая ревность из-за своих «грешков», вы поступаете ужасно по отношению к человеку, который вас любит. Не судите людей по своим неблаговидным поступкам.

Ревность, возникшую из-за собственного эгоизма, искореняйте на корню. Такие отношения, обычно, не имеют дальнейшего развития. Человек не принадлежит вам. Любые отношения должны быть желанными и приносить радость.

Как перестать ревновать своего мужчину?

Сразу стройте отношения на доверии. Ревнуя, вы не предотвратите возможную измену. Если человек захочет сходить «налево» никакие сцены ревности не помогут, а возможно даже спровоцируют поступок, чтобы обвинения были ненапрасные.

Будьте позитивны, интересны и разносторонне. Будьте не только девушкой или женой, а также другом и любовницей, и тогда вашему мужчине не захочется смотреть на других девушек. Доверяйте своей половинке, не привязывайте его к себе.

Если же, несмотря на усилия, муж уйдет к другой, значит он не тот, кто вам нужен. На свете существует ваш мужчина, который оценит ваше поведение, и с которым вы создадите доверительные и крепкие отношения.

Как перестать ревновать свою девушку?

Изначально выстраивайте уютные отношения. На самом деле девушкам много не нужно, чтобы принадлежать вам: внимание, комфорт и ваша любовь. Разборки и сцены ревности показывают вас, как слабого и неуверенного человека. Докажите, что вы сильный и девушка, находясь с вами, будет чувствовать себя уютно и защищено.

Если усилия не помогают, и девушка ищет приключений – отпустите. Найдется такая, которую не нужно будет привлекать к себе сценами ревности, которой будет комфортно рядом с вами.

Как перестать ревновать к прошлому своей половинки?

Здесь важно внушение и осознание того, что человек при всем своем желании не изменит прошлое. Что было в прошлом – было до встречи с вами. Не думайте, что старые впечатления ярче и интереснее, нежели ваши отношения. Это все надуманно и безосновательно, если бы вашей второй половине было бы с вами скучно, его бы с вами рядом не было.

Стремитесь к тому, чтобы вашей возлюбленной или возлюбленному было с вами легко и свободно. Чтобы вторая половина стремилась проводить все свое свободное время с вами, не ища эмоций и общения на стороне. Не подвергайте человека контролю, пусть отношения складываются естественно, а не принудительно вашим чувством ревности.