Самочувствие или настроение меняется в зависимости от погоды? Атмосферное давление, на которое нередко списывают недомогание и слабость, — это только небольшая составляющая природных катаклизмов, оказываемых весьма существенное влияние на человеческий организм. Магнитные бури, вспышки на Солнце, изменение направления и/или скорости ветра, полнолуние/новолуние – как без серьезных физических потерь и эмоционального выгорания переносить подобные периоды? Знание собственного метеотипа, определяемого по внешним и внутренним симптомам, поможет найти способы справиться с неприятными ощущениями и поддержать здоровье.
Обыкновенно считается, что метеозависимости подвержены люди пожилого возраста и дети первых месяцев жизни: у одних организм УЖЕ не настолько силен, чтобы не реагировать на внешние факторы, у вторых – он ЕЩЕ не настолько силен. А потому даже незначительные природные явления способны вызвать головную боль, учащенное сердцебиение, повышение/падение артериального давления – одним словом, самочувствие ухудшается на глазах.
И подвержены этому не только младенцы и пожилые люди – метеозависимость не градируется по возрасту: и вполне здоровые молодые люди чувствуют резкие перепады настроения, признаки депрессии, усталости, слабости. Исследования и эксперименты показали, что из всех жителей нашей планеты практически половина ощущает на себе негативное воздействие природы, а остальные его даже не замечают.
Итак, к ярким симптомам метеозависимости относится:
мышечная слабость;
головная боль, боль в суставах;
быстрая утомляемость или чувство хронической усталости без видимых причин;
сонливость или чрезмерное возбуждение;
беспричинное беспокойство, состояние тревожности.
Для организма человека, большей частью состоящего из воды (не только в крови, но и в тканях), и множества других питательных веществ и минералов, характерны сложные химические соединения, которые в зависимости от температуры и влажности окружающей среды, внешнего давления «подстраиваются» под перемены атмосферного давления или изменение температурного показателя. Эта самонастройка организма и вызывает физическую реакцию, зачастую неприятную, и изменение психоэмоционального фона человека. Пример: геомагнитные бури, изменяющие химико-биологические реакции человеческого организма, вызывают высокую вязкость крови, что осложняет насыщение тканей кислородом и приводит к слабости.
Для «сердечников» критическим показателем считается повышенная влажность воздуха, для особо чувствительных и приближение серьезной грозы может привести к летальному исходу. Метеозависимыми чаще всего бывают люди, страдающие повышенным давлением, — гипертоники. Имеющие нервно-психические заболевания люди в сложные метеопериоды склонны к проявлениям расстройства рассудка, агрессии, апатии и т.д.
А приходилось слышать от бабушек-дедушек «Стреляет у меня, милая, в пятке – быть дождю!»? Да, вот это метеозависимость людей и есть: внимательные к себе люди замечают особенности собственного организма и становятся своеобразными «погодными барометрами», весьма точно указывающими на то или иное природное явление.
Влияние земной и космической погоды на организм человека несет различные последствия: от снижения работоспособности и резкой смены настроения до обострения заболеваний и проявления внезапных кризов. Но метеозависимость — не приговор, и знающим за своим организмом такую особенность рекомендуется прислушаться к следующим советам:
для людей с повышенным давлением в период понижения или повышения атмосферного давления рекомендуется уменьшить физические нагрузки;
чтобы организм в этот период не работал на износ, сведите стрессы, влияние нервирующих обстоятельств и людей до минимума;
людям с хроническими заболеваниями рекомендуется под руками иметь необходимые для облегчения симптомов болезни и ее течения препараты и средства;
с согласования с лечащим врачом рекомендуется прием адаптогенов (природных и искусственных): женьшень, элеутерококк, Пантокрин и другие препараты из пантов северного оленя, Апилак и другие продукты жизнедеятельности пчел, лекарственный адаптогенный и иммуномодулирующий препарат «Трекрезан» и прочие.
Ознакомление с семью базовыми метеотипами и соотнесение собственных недомоганий с ними позволяет конкретизировать и решить проблему:
Ревматоидный метеотип. Признаки метеозависимости: ломота в суставах и мышечно-поясничные ноющие боли, незначительное покалывание кожных покровов. Врач-ревматолог подскажет конкретному пациенту методику лечения, в домашних условиях рекомендуется получасовой прием ванны с разведённой каменной солью (0,5 кг на стандартный объем воды), баня или сауна, утепление поясничного отдела и ног – разогретые мышцы и суставы не будут доставлять болезненных ощущений.
Кардиореспираторный метеотип. Признаки метеозависимости: учащение сердцебиения, одышка, покалывание в левой части груди. Рекомендации: исключить из рациона чай и кофе, алкогольные напитки, в теплый чай добавить мед и мяту, по необходимости консультация у кардиолога.
Астматический метеотип. Признаки метеозависимости: при пониженной температуре воздуха внезапное затруднение дыхания, нехватка кислорода, в серьезных случаях возможен бронхиальный спазм. Рекомендации: нахождение в тёплом помещении, утепление области горла и груди при выходе из дома, прием профилактических средств по рецепту врача, ингаляционные процедуры с добавлением 3-4 капель эфира пихты.
Вегетососудистый метеотип. Признаки метеозависимости: усталость, гипотония, слабость, озноб, повышенное сердцебиение, головная боль, отёчность конечностей и лица, темные круги под глазами, повышенное потоотделение. Рекомендации: исключение стрессовых и психологических нагрузок, соблюдение распорядка дня, правильное питание с отказом от алкоголя и ограничением в кофе, курении, полезно посещение бассейна. Применение нейростимуляторов (родиолы розовой, женьшеня лекарственного, элеутерококка) возможно по рекомендации лечащего врача.
Церебральный метеотип. Признаки метеозависимости: головная боль, кровотечения из носа, раздражительность и нервозность, продолжительная бессонница, затруднение дыхания, повышение артериального давления. Рекомендации: массаж рук, отвары и настои целебных трав по рекомендации лечащего врача.
Диспепсический метеотип. Признаки метеозависимости: сбои пищеварительной системы — отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, боли в области живота и проблемы с дефекацией (запоры). Рекомендации: диета – меньше тяжелых продуктов (мяса, капусты, фасоли, гороха и прочих бобовых, вызывающих брожение в кишечнике и повышенное газообразование), больше легкой молочной и растительной пищи и чистой воды.
Кожно-аллергический метеотип. Признаки метеозависимости: кожные раздражения, зуд, высыпания, проявляющиеся под воздействием ветра, холода, солнечных лучей. Рекомендации: исключить из еды провоцирующие аллергические реакции шоколад, алкоголь, цитрусовые; принимать ванны с отварами лечебных трав – эвкалипта, череды, чистотела, шалфея, зверобоя. По рекомендации лечащего врача возможен приём внутрь отвара из цветков календулы лекарственной.
Общие рекомендации для всех: в эти сложные периоды должны быть нормализованы режимы работы, отдыха, домашних дел. Прогулки по свежему воздуху, сон в течение 8-9 часов, умеренные физические нагрузки (для тех, кому это не противопоказано), правильное питание, положительные эмоции помогут пережить сложные для организма деньки.
Не всегда удается снять метеозависимость полностью – человеческие организмы индивидуальны, и то, что одним подойдет на сто процентов, для других только облегчит симптомы. Но даже такое облегчение поможет организму перенести периоды метеорологических проблем.
С пожеланиями крепкого здоровья!
