Содержание

Зона комфорта – психологическое понятие, определяющее удобные условия жизнедеятельности человека. Для всех она меняет границы на разных уровнях развития личности. Выход из зоны комфорта – это нарушение указанных границ.

Зоны комфорта

На разных жизненных отрезках, у людей с разными запросами к условиям существования и требованиями к себе определяются отличающиеся друг от друга зоны комфорта. На примере объяснить проще.

Пример №1.

Представьте обеспеченного материальными благами человека, который не знает, где находится супермаркет, потому что ест пищу только VIP-качества, которую готовит личный шеф-повар. У богача выстроен дом, больше похожий на замок с целым штатом обслуживающего персонала.

Его зона комфорта имеет очень высокий по среднестатистическим меркам уровень. А именно: только свежая пища, которая подается по первому запросу в его апартаменты, только дорогая высококачественная одежда, максимально приспособленная для комфорта с эргономичным дизайном. Этот список можно продолжать, упомянув свободу передвижения по всему миру, джакузи, личные бассейны и самолеты.

Подобная жизнь предполагает очень высокие требования к зоне комфорта, ну и что, богатый человек может себе это позволить. А теперь представьте, что однажды прекрасным солнечным днем что-то пошло не так. Слуги объявили забастовку и не приготовили омара на завтрак. Или все банковские счета по какой-то чудовищной случайности заблокировались. Все, у человека паника, неудобства. Даже если он не умирает от голода, у него еще много предметов роскоши, есть заваленные одеждой гардеробные комнаты, обычный вальяжный распорядок жизни пошел не так, зона комфорта нарушена.

Пример №2.

Представьте теперь студента, полного амбиций, но лишенного достаточных средств к существованию. Он, окрыленный своей целью – стать врачом – не каждый день завтракает, носит уже пятый год одни и те же брюки.

У него тоже есть своя зона комфорта, но она очень узкая, так как у него сейчас очень мало возможностей, но он привык решать сразу несколько сложных задач: как выспаться в общаге, как “протянуть” на ничтожно маленькую стипендию еще хотя бы неделю, как быстро вылечить заболевшее горло, ведь завтра важный экзамен, решающий многое для его скудной жизни. Он не будет паниковать, даже если в метро у него вытащили последние копейки из кармана – он что-нибудь придумает, не привыкать.

Такого закаленного жизнью человека гораздо труднее “выдернуть” из его зоны комфорта, ведь ему почти нечего терять, он и так борется каждый день за свою будущую жизнь. Трудно – не значит – невозможно. К такой жизни тоже привыкают. Студент может приспособиться ко всем этим неудобствам и образовать свою зону комфорта. Такой зоной может стать отличная учеба, привычка хорошего к нему отношения преподавателей. И вот в один прекрасный день, он вдруг понимает, что забросил учебу, надеясь на “старую память” и получил “двойку”, его выгоняют из вуза, а денег даже на дорогу домой, в родной поселок городского типа, нет. Это будет выходом из зоны комфорта, хотя он скорее всего мобилизирует свои силы и найдет выход.

Сравните теперь, насколько отличается уровень жизни и зоны комфорта в двух представленных примерах. Жизнь иногда бывает беспощадна и непредсказуема, а “мягкотелые” рано или поздно выбрасываются из “карусели жизни”.

Механизм развития при выходе из зоны комфорта

Вспомните конкретные жизненные ситуации, когда ваша жизнь неожиданно менялась под давлением непреодолимой силы внешних обстоятельств. Во всех случаях у вас внутри скорее всего проходила борьба. Борьба эта велась между недовольством от изменившихся обстоятельств, вытолкнувших вас из своей зоны комфорта, и природной ленью что-либо делать, которая есть в той или иной мере в каждом из нас.

Допустим, жила молодая девушка со своей мамой в небольшой квартире, жизнь нельзя было назвать полноценной, ведь они не могли себе многого позволить. Так и тянули лямку, обустроив как могли зону комфорта, с которой согласились. Вдруг мать начинает страдать алкоголизмом, это угнетающе действует на не сформировавшуюся до конца психику девушки, ведь она еще вчера только ходила в школу и не представляла себя в самостоятельной жизни и боялась этой жизни в принципе.

Но когда произошел выход из зоны комфорта, когда единственный дорогой ей человек – ее мама – опустила руки, превращаясь в алкоголика, у девушки сначала началась паника. Дело ухудшалось тем, что она не представляла, как она может помочь своей маме. Ее подсознание оценило ситуацию, оно сравнило ущерб от сумасшедшей ужасной жизни с деградирующим человеком и тот страх перед неизвестной будущей возможной самостоятельной жизнью при неумении общаться с людьми.

Прошло несколько месяцев и эти воображаемые весы в подсознании девочки переклонились в одну сторону. Она ушла в неведомую самостоятельную жизнь, попыталась наладить контакты с людьми, нашла работу, пусть сначала и не высокооплачиваемую, но все же это помогло ей поверить в себя и преодолеть страх одиночества и самостоятельного существования, без помощи родственников.

Мама ее, выйдя тоже из зоны комфорта, испытав в некотором роде удар от того, что ее единственная дочь ее покинула, тоже смогла мобилизовать свои силы, перестала себя жалеть и постепенно бросила ужасную привычку. Теперь мама и дочь живут каждая своей полноценной жизнью, теперь они обе стали сильнее и им не так страшно перед лицом жизненных трудностей. Развитие, выход из зоны комфорта – это два жизненных фактора, которые в большинстве ситуаций идут рука об руку.

Результат выхода из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта — книга с подобным заглавием наверняка написана и не одна. Вы можете поискать такие издания, вы можете их читать и перечитывать, но благодаря этому вы не станете лучше, не станете такими, какими в мечтах хотите быть. Сколько бы книжек вы не читали, ваше развитие, как личности, будет продолжаться только при выходе из зоны комфорта. Особенность этого процесса состоит в индивидуальности каждого такого случая.

Если вы усвоили урок, который преподала вам жизнь и выход из зоны комфорта, то:

Ваша зона комфорта стала уже.
Ваша жизненная стойкость увеличилась.
Ваш характер стал тверже.
Вы стали более стрессоустойчивы.
Теперь вас труднее “вывести из равновесия”, “выбить из колеи”.

Но такой ситуация не может оставаться постоянно, ведь мы решаем свои проблемы, достигаем целей и преодолеваем трудности для того, чтобы сделать жизнь посильной ношей, для создания зоны комфорта.

Парадокс: люди, выходя из зоны комфорта, преодолевают трудности, чтобы создать себе зону комфорта.

На самом деле, не такой уж это парадокс, потому что зоны комфорта в случае “до” и “после” разные. Но при улучшении условий жизни, при повышении комфортабельности, есть риск вернуться обратно в ту же зону комфорта. Не расстраивайтесь, мы все – люди, рожденные для действий, ошибок и решения своих задач. Никто не может четко и объективно сказать, где закончилась одна зона комфорта и началась другая – это нормально, со всеми так бывает. Главное – не перегнуть палку ни в одну из сторон: слишком часто находиться в стрессе вредно для нервов, а слишком редко преодолевать трудности значит так и не выйти из своей уютной обжитой зоны комфорта.

Слишком долго бороться за каждый кусок хлеба и постоянно нежиться в джакузи одинаково вредно.

Упражнения по выходу из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта –  упражнения можно порекомендовать всем, кто не безразличен сам себе. Это скорее мыслительные упражнения, чем комплекс каких-то действий. Для начала советуем вам проверить отношение к жизни и комфорту: считаете ли вы несправедливыми те события, которые случаются в вашей жизни и имеющие по вашей оценке негативный окрас? Если вы ответили положительно на этот вопрос, то задумайтесь, так ли вам плохо, так ли вам тяжело живется, как другим людям? Ведь все познается в сравнении. Вспомните, сколько ужасных событий по прошествию некоторого времени были вами переоценены. Наверняка таких наберется много.

Как часто люди печалятся от чего-то, но потом благодарят судьбу за такое испытание, которое позволило им вырасти в своих собственных глазах и доказать себе, что они могут все, что захотят. Вот это и был выход из зоны комфорта. Да, это непросто. Но преодолев страхи, проведя работу над собой, взяв себя в руки, вы поверите в свои силы и мобилизовать их, тогда механизм срабатывает. После пройденного жизненного испытания становиться легко и радостно на душе, а над своими прошлыми “неразрешимыми” проблемами вы будете смеяться, как взрослые, которые считают пустыми и не стоящими внимания детские проблемы и страхи.

А между тем, взрослеем мы, проходя через многочисленные испытания и постоянно почти находясь вне зоны комфорта! Вспомните изнеженных детей, которые так и не смогли повзрослеть, “оторваться от маминой юбки”. Только непонимающие завидуют таким людям. А те, кто уже знает механизм выхода из зоны комфорта, понимают, какие удары судьбы еще ждут таких “амёб”. В самом худшем случае такие люди никогда не выходят из зоны комфорта и это ужасно, ведь они так и не пожили по-настоящему, не попробовали вкус жизни. К сожалению, они даже не смогут по-настоящему оценить тот комфорт, который предоставлен им был в жизни. Итак, следующее упражнение состоит в том, чтобы всегда помнить такие примеры. Осознавая, зачем вам раз за разом преодолевать трудности и страх, вы будете всегда находить в себе силы идти все дальше, с какими бы непреодолимыми на первый взгляд трудностями не пришлось вам столкнуться.

Еще один совет по работе с зоной комфорта: старайтесь свою злость и бессилие, которые охватывают вас при вновь открывающихся жизненных обстоятельствах, заменить на благодарность и позитив. Да, да, именно благодарность судьбе за очередной шанс проявить себя, ведь специально выводить себя из зоны комфорта гораздо сложнее, чем принимать удары судьбы и с достоинствам их преодолевать, когда деваться уже некуда.

Пусть в вашей жизни будет поменьше шаблонов поведения, стереотипов мышления, проторенных дорожек. Ориентируйтесь на интерес к жизни и азарт: если вам стало скучно жить или вы себе неинтересны, то внимание: впереди опасность погрязнуть в болоте своей обустроенной зоны комфорта! Пусть такие разъедающие ощущения станут для вас маячком, который показывает: “Конец привалу, пора опять собираться в путь, нужно опять бороться и покорять новые вершины”. Иначе вы вернетесь на предыдущий уровень комфорта, который однажды придется проходить вновь.