Содержание

Каждый из нас слышал загадочное слово «аффект». Чаще он возникает во время стрессовых ситуаций, когда человек не в состоянии контролировать собственные действия. Во время такого порыва люди приобретают неведомые ранее способности и выполняют поступки, неподдающиеся сознательной оценке. Чаще всего спорят, что такое состояние аффекта и можно ли его контролировать в судебной практике.

С другой же стороны принято считать, что это легко симулировать, чтобы не отвечать за совершенные преступления. Какая же эмоция способна вызвать аффект, как он выражается на психике человека и можно ли контролировать собственные действия? Разберемся в этих вопросах подробнее.

Какие виды существуют?

Психиатры выделяют три вида проявления аффекта.

Физиологический — появляется у человека, психически полноценного. Вызвать состояние способна травмирующая психику или приносящая нравственные боли, ситуация. Если говорить немедицинскими словами, человек терпит до определённой точки, после чего «взрывается» и больше не способен контролировать собственные поступки.

Полное отсутствие самостоятельного контроля характеризует аффект в отличии приступа ярости или гнева. Человек в таком состоянии плохо воспринимает слова. Особенно необходимо учесть слово «плохо», так как частично контроль остается. Поэтому человек предстаёт перед законом.

Патологический — проявляется как симптом психического заболевания. Является своего рода приступом.

Спровоцированный психоактивными веществами. В качестве ПАВ могут выступать алкоголь, наркотики и другие вещества, схожие по принципу действия.

Специалисты выделяют промежуточные варианты состояния между физиологическими и патологическими. Им подвержены люди, имеющие черепно-мозговые травмы и инфекционные болезни головного мозга.

Так как это запредельная эмоция, ее проявления несколько раз практически приравнено к 0. Аффект, вызванный патологическими заболеваниями, способен повторяться несколько раз в жизни.

Как проявляется?

Проявляться состояние аффекта может любыми способами:

Физическим путем — расстройство телесное.
Эмоциональный — человек выдает на привычные ситуации неадекватную эмоцию.
Умственное — нарушение памяти, расстройство работы интеллекта и ментальности. Человек забывает происходящие во время стресса события.
Поведенческое — человек способен драться и совершать другие противоправные действия, неподконтрольные разуму.

Чтобы предотвратить эффект, необходимо знать его проявления.

С физической стороны. Человек ощущает головокружение и усталость. Мышцы напрягаются, и появляется дрожь в теле. Аффекту может предшествовать изжога, расстройство желудка вплоть до диареи или запора, загрудинные боли и частое сердцебиение. Возникают частые позывы к мочеиспусканию.

С психологической стороны. Нарушение мыслительного процесса и резкие смены настроения, раздражительность и плохая память на происходящие события.

Со стороны поведения. Совершаются импульсивные действия, увеличивается употребление наркотических или алкогольных веществ.

Существуют описания эмоций, которые люди чувствуют во время аффекта.

Изменение кожных покровов. Они могут внезапно побледнеть или покраснеть.
Органы чувств перестают нормально работать. Человек способен слышать шум в ушах, чувствовать потемнение или, наоборот, белые пятна в глазах. Взгляд способен затуманиться.
Сердцебиение ускоряется, пульс учащается.
Речь теряется. Мышцы спазмируются, что приводит к потере речи. Человек не может выговорить ни слова. При попытке произнести слово, звук становится «металлическим», пресекающимся.
Конечности начинают дрожать, иногда чувствуется их онемение. Ладони резко потеют или высыхают.
После приступа люди ощущают резкий упадок сил, мышцы слабеют. Даже, если не было физически тяжелых действий, ощущается глубокая усталость.
Провалы в памяти. Совершенные действия полностью выпадают из памяти.

Окружающие способны заметить надвигающиеся изменения. Ведь они видят, что:

человек начинает суетиться, совершать движения, которые не имеют последовательности и связанности между собой;
он с трудом воспринимает речь окружающих и практически не запоминает информацию, реакция на окружающую обстановку теряется;
во время надвигающегося аффекта человек подвержен внезапным реакциям. Длительность аффекта не превышает 3 минут.

Определяется уровень сахара, СОЭ, гормоны, измерения давления и пульса. Установить мозговые нарушения способны МРТ или КТ.

Как контролировать состояние аффекта?

Прежде всего, человеку необходимо расслабиться прочувствовать эмоции: гнев, раздражение. Оцените собственную готовность к ответным действиям и, сконцентрировавшись, посмотрите, что происходит. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, как будто это фильм.

Вспомните приятные моменты из жизни и прочувствуйте положительные эмоции. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если раздражители не удается удалить из жизни, смиритесь с ним. Проявляйте позитивные эмоции, чаще улыбайтесь, смейтесь вслух над смешной историей. Если вы верите в Бога, молитесь. Это действует аналогично медитированию.

Способы предотвращения аффекта

Очень эффективны методы народной медицины. Издавна известно, что стресс снимают женьшень, мелисса, мята. Расслабляющие травяные сборы. Пейте чай с добавлением растений, принимайте их в пищу. Добавьте в ванну несколько капель эфирных масел. Они блокируют негативные состояния и улучшают эмоциональную составляющую.
Эффективна в таких состояниях гомеопатия. Лекарственные препараты подбираются индивидуально врачом. Это лечение вызывает множество споров у ученого сообщества, но многие отмечают его эмоциональные проблемы.

В качестве профилактики выполняйте физические упражнения. Они укрепляют тело и закаляют дух. Регулярная зарядка повышает жизнестойкость организма, подготавливая его к стрессовым ситуациям. В повседневной жизни зарядку можно заменить:

пешими походами за покупками вместо поездок на транспорте;
ходите по лестнице, а не в лифте;
в часы обеденного перерыва больше двигайтесь;
если с работы необходимо добираться несколько остановок, выйдите раньше и пройдитесь одну-две остановки.

Запишитесь на массаж. Это уменьшает стресс, способствует расслаблению и снимает беспокойство. Если нет времени на походы к специалистам, попросите сделать массаж партнера. Посмотрите технику его проведения и при необходимости проведите курс самостоятельно. Чтобы почувствовать эффект, выполняйте массажные движения не менее 15 минут. Старайтесь совершать нежные движения в положении сидя или лежа.
 Воспользуйтесь расслабляющей солью или грязевыми обертываниями. Они возвращают в норму движение крови и расслабляют зажатые мышцы.
Медитируйте. Это отвлекает от проблем и сокращает чувство страха. Существует несколько форм медитации, которые направлены на релаксацию и отстранение от окружающей среды. Чтобы отстраниться от провокационных мыслей, смотрите на пламя свечи или воду в небольшом фонтанчике. Представляйте спокойное место, вспоминайте приятные ощущения. Цель медитации — достижение состояния полного покоя. При этом должны отсутствовать всякие эмоции.
Самовнушение или аутогенные тренировки. Во время упражнения необходимо повторять определенные предложения, направленные на расслабление и полный покой. Релаксационные программы можно приобрести в аудиоформате. Эффективнее всего музыкальные произведения и фильмы, которые основаны на естественных природных звуках. Вы будете расслабляться под звуки волн, биения сердца, легкого ветерка или тихого дождя.

Психотерапия. Поговорите о наболевшем с близкой подругой или другом. Если есть родственники, которые могут выслушать и помочь справиться с появившейся проблемой, обратитесь к ним. Если вы не в состоянии найти корень ваших стрессов и периодически повторяющихся состояний аффекта, обратитесь к психологу или психиатру. Лечение происходит поэтапно.

этап — выявляется раздражитель, который длительно воздействует на нервную систему. Доктор определяет ошибочное поведение и помогает провести самоанализ.
этап — анализ ситуаций, которые возбуждают нервную систему и стимулируют человека к совершению неадекватных действий.
этап — проводится беседа с психотерапевтом. Создается план, согласно которому человек учится контролировать себя. Малейшее отхождение наказывается «штрафами», которые утверждаются психотерапевтом.
этап — определяется цель, к которой необходимо стремиться и которую следует достичь.

Применяется также лекарственная терапия, когда врач назначает препараты группы бензодиазепинов.

Способен ли человек остановить аффект?

Явный признак аффекта — его невозможно контролировать самому человеку. Человек не способен вызвать его самостоятельно, так же как не способен самостоятельно остановить нахлынувшие эмоции.

Предотвратить появление и развитие аффекта способно вмешательство третьих лиц. Человек будет испытывать сильное эмоциональное потрясение. Но его механизмы будут проявляться в более сглаженном виде.

Стоит отметить, что в глазах закона для квалификации по УЗ во внимание принимается аффект физиологического вида, который способен проявится только у физически здорового человека. Аффект у душевногобольного — сфера работы психиатров.