Восточный массаж с применением масла появился еще 5 тысячелетий назад. Он оказывает позитивное влияние не только на общее здоровье организма, но и на психологическое состояние. Подобный тип массажа приведет в норму энергетическое равновесие, сексуальные функции, поможет достичь расслабления. С применением масляного массажа очищается кожа, токсины выходят, а весь организм становится крепче и здоровее.
Регулярное применение масляного массажа позволяет омолодить организм, улучшить работу всех систем в организме. К вам вернется радостное настроение, силы, желание действовать, ясность мысли.
Есть жесткие правила, им необходимо следовать в масляном массаже. Тело нужно поделить на 3 участка. Внутри каждого используется особенное направление движений в зависимости от строения мышц:
участок №1 – корпус и голова. На передней части корпуса движения должны идти вниз: от лица к шее, затем переходят на грудь, живот. Сзади корпуса движения должны направляться вверх от копчика к голове, по плечам и спине – наружу от позвонков;
участок №2 – от таза до пальцев ног. Начинать нужно от пупка или от таза (сзади туловища). Движения равномерные, вниз по ногам до самых пальцев;
участок №3 – от ключиц до пальцев на руках. Начинать требуется, как следует из названия зоны, от ключиц, массажные движения – наружу, двигаемся вниз по рукам.
Кроме того, в ходе аюрвердического массажа запрещается использование любых болевых или минимально негативных ощущений. Массаж с маслом должен быть легким и расслабляющим, тогда он принесет пользу и зарядит силой. Помимо этого, не массируйте сами суставы, не давите на кости.
Эффект от аюрвердического масляного массажа абхьянга в том, что он:
помогает расслабиться, восстановить энергию при усталости организма;
продлевает молодость;
снимает усталость глаз, улучшает зрение;
делает крепче нервную систему;
помогает организму активизировать защитные силы;
приводит в норму гормональный фон;
помогает справиться со стрессом.
Техника и сила воздействия для каждого человека выбирается индивидуально, она зависит от строения и конституции:
при худощавом, астеническом, телосложении используются успокаивающие движения;
при среднем, нормастеническом – средней глубины, растирания;
при лишнем весе, гиперстеническом типе, используется активный массаж.
При массаже абхьянга используются такие приемы растирания:
«морские волны». Длинные поглаживания расслабленной ладонью. Данный пример подойдет для боков, спины. Все должно быть плавно, но настойчиво;
«трепетная кувшинка». Подобный вариант подойдет для распределения масла. Втирается легкими поглаживаниями;
«гордый павлин». На руках пальцы необходимо расставить широко, делать веероподобные движения по телу;
«серебряный полумесяц». В этом приеме руки скользят друг за другом, рисуя полумесяц на теле.
Индийский массаж проводится с использованием растительных масел. Для массажа подойдут жирные чистые масла или их композиции с эфирными. Смесь перед применением прогревают на пару до комнатной температуры. Наносится различными количествами по мере необходимости.
В древние времени вместе с маслом применяли гороховую муку или тальк при жирной коже. На данный момент есть качественные присыпки для таких целей. Для раздраженной кожи не используют много масла, его потребуется умеренное количество.
После проведения процедуры кожи становится влажной, мягкой, словно бархат. Обычно используется кунжутное масло, масло оливы, иногда кокоса или какао.
Итак, разберемся, какое же все-таки масло подходит для массажа. Сюда можно отнести: подсолнечное, оливковое, кунжутное, миндальное, косточек винограда, масло кукурузы, кокоса, персика и авокадо. Добавками могут выступать эфирные масла розы, сандала, шалфея, эвкалипта, лаванды и т.д.
В зависимости от сезона используются разные рецепты масляной композиции для массажа. К примеру, осенью лучше делать состав на базе масла кунжута. Сюда можно добавить эфирное масло жасмина, масло миндаля, розы, сандала. Рецепт прост: 2 стакана масла кунжута смешать с 1 ч.л. масла пророщенных зерен пшеницы, миндаля, добавить 5 капель эфирного масла жасмина или розы.
В зимнее время года эффективнее будет композиция на базе масла оливы или кунжута с маслом пророщенной пшеницы: полстакана масла оливок смешать с таким же количеством масла кунжута, добавить 1 ложку масла зерен пшеницы и 5 капель эфира розы или сандала.
Весной подойдет масло кунжута или миндаля в смеси с тыквенным: по полстакана масла миндаля и кунжута смешать с ложкой масла тыквы, сюда же добавить 5 капель эфирного масла жасмина.
Летом больший эффект принесет масло кукурузы или кокоса с добавлением масла зерен пшеницы: масла кокоса потребуется ½ стакана, масла пророщенного зерна – 1 ч.л., в смесь добавить несколько капель эфирного масла розы или сандала.
Рецепты могут быть разными, но соединять масла можно, если вам известны их свойства:
масло оливы полезно при болях в мышцах, отеках;
масло подсолнечника поможет при болезнях суставов;
масло кукурузы принесет пользу при ушибах и заболеваниях кожи;
масло кокоса быстро впитывается, отличается легкостью. Поможет при лечении отеков, воспалений, улучшит состояние кожи;
масло кунжута поможет в смесях для лечения чувствительной сухой кожи, борется со старением, снимает боль в мышцах, устраняет отеки;
масло миндаля борется с усталостью и отечностью, укрепит мышцы, омолодит кожу.