Многие люди теряются в понятиях личных границ. Они не понимают, что это такое и как их отстаивать. Сегодня мы поговорим о собственном пространстве, о личности, о том, какие типы личных границ существуют и как их правильно устанавливать.

Типы

Личные границы – это невидимые барьеры, которые мы устанавливаем, чтобы защитить собственное эмоциональное и физическое пространство, личные убеждения и ценности. Они помогают нам определить, что допустимо в наших отношениях, а что нет, и как мы хотим быть представлены в обществе.

Создание и поддержание здоровых личных границ является важным аспектом личностного роста и благополучия

Существует 8 типов личных границ. Давайте ознакомимся с каждым из них поближе.

Физические

Физические границы включают личное пространство, наш дом и вещи. Это распространяется и на наше тело (прикосновения, объятия, рукопожатия и прочее). Мы должны уважать границы других людей и не вторгаться в их пространство без разрешения. Например, нельзя трогать чужие вещи без спроса, входить в чужую комнату без стука и нарушать личное пространство другого человека.

Материальные

Это те вещи, которые нас окружают: дом или квартира, машина, личные предметы повседневного пользования. Возможно, вам доставляет дискомфорт, когда кто-то без разрешения берет ваш планшет, телефон или без предупреждения приходит в гости.

Типы личных границ — Фото: Annie Spratt, unsplash.com

Духовные

Они связаны с нашей верой, ценностями и убеждениями. Они определяют, насколько мы готовы открыться для новых идей и взглядов, не теряя при этом своей внутренней целостности.

Эмоциональные

Здесь подразумевается не только наше ощущение в момент разговора, но и желание или нежелание делиться с кем-то мыслями, чувствами или стремлениями. Эмоциональные границы определяют, насколько близко мы готовы допустить другого человека в нашу жизнь. Они позволяют сохранять баланс между близостью и дистанцией.

Временные

Непосредственное влияние других на наше свободное время. Например, вы хотите отдохнуть в одном месте, а люди, окружающие вас, убеждают в том, что это нецелесообразно, не нужно этого делать и всячески отговаривают вас. Вы должны понимать, что чужие ожидания не должны вас волновать.

Сексуальные

Это круг вопросов и допустимых тем, которые касаются тела и секса. Здесь вы должны отстаивать свою неприкосновенность, если вам не хочется чем-то заниматься или кто-то оскорбляет вас за отсутствие или, наоборот, наличие чего-либо в вашем теле.

Финансовые

Этот аспект полностью основан на финансах, на то, как мы управляем ими и как хотим реализовывать. В это никто не должен вмешиваться. Например, вы имеете право ограничить финансовую поддержку родственникам, уменьшить или увеличить выплаты так, как вы этого хотите.

Интеллектуальные

В этом типе заключается все, что касается наших идей, мыслей, надежд или мечтаний. Вы имеете право на выражение их и возможность принятия поддержки.

Как обозначить

Отстаивание личных границ – тема довольно тяжелая, и некоторым необходима помощь психологов, чтобы комфортно прийти к цельности своей личности. Мы собрали моменты, которые помогут вам отстаивать себя.

Непоколебимость

Не сдавайте свои позиции, если вдруг вы испугались или поняли, что кого-то огорчаете. Всегда озвучивайте то, что думайте. Если вам некомфортно, то напрямую скажите об этом.

Дискомфорт

Сопротивление со стороны окружения – это нормальное явление, которое будет сопровождать вас на каждом шагу. Не сдавайте позиции, если вы увидели или услышали, что с вами не соглашаются. Каждый имеет право на собственное мнение.

Помните о том, что вы контролируете только свое тело, и мнение окружающих не влияет на вас

Развитие

Постоянно развивайтесь, изучайте новые темы, проходите курсы, открывайте для себя неосвоенные хобби. Не стойте на месте. Заполняйте свою жизнь новыми увлечениями и накапливайте приятные воспоминания.

Установка личных границ может быть сложным и трудным процессом, но это важный шаг в развитии здоровой личности. Не бойтесь отстаивать свои границы и быть счастливым.