Самопознание как способ развития личности: эффективные методы

В развитии личности важная роль отводится самопознанию, ведь образ жизни современного человека тесно связан с получением новых умений и приобретением опыта. Рассмотрим эффективные  методы познания себя.

Суть самопознания

Под самопознанием принято называть осознание человеком своих психических и физических особенностей, осмысление своего Я

Личность человека формируется постепенно, по мере познания окружающего мира и себя. Это длительный и увлекательный процесс, связанный с осознанием ошибок, переосмыслением и уточнением целей и ценностей. Понимание себя как личности, накопление опыта и оценка собственных поступков, мыслей и намерений, развитие личностных качеств – все это составляющие этапы процесса самопознания человека.

Зачем человеку нужно познавать себя

Познавая себя, человек может определиться, каковым является и к чему стремится, кем хочет стать. Только понимая свои возможности и цели, он взрослеет и может брать ответственность за свою жизнь на себя.

В процессе самопознания приобретаются и развиваются важные для жизни качества:

• мотивировать себя на достижение поставленных целей;
• совершать поступки в соответствии со своими ценностями;
• «нащупывать» свой жизненный путь;
• справляться с самообманом, вносить больше легкости в общение с людьми;
• правильно «преподносить» себя, подчеркивая свои достоинства;
• раскрывать свой потенциал и ощущать себя счастливым;
• уметь себя поддержать, не допуская состояния «выжатого лимона».

Чтобы строить жизненный путь в собственном ритме и стиле, в гармонии тела, разума и духа, требуется работа над собой с использованием эффективных элементов самопознания.

Методы и средства самопознания

Возможность изучения собственного образа «Я» реализуется при помощи следующих методов:

1. Самонаблюдение – наблюдение за своими чувствами, эмоциями, реакцией на те или иные события. Этот метод способствует повышению уровня осознанности. Чтобы им овладеть, специалисты советуют вести дневник, описывая в нем события дня, сосредоточившись на 5 направлениях: своих чувствах, ощущениях, мыслях, образах и действиях.
2. Самоанализ – это размышления над своим поведением и реакциями в различных жизненных ситуациях. Анализ такого самонаблюдения помогает увидеть результаты поступков, а также найти их причины. К примеру, негативные эмоции могут быть вызваны обидами, обоюдным непринятием критики, состоянием апатии и другими обстоятельствами. Дневниковые записи, изучение литературы по теме самоанализа станут хорошим подспорьем в получении опыта правильной оценки своей личности, поведения и познании себя.
3. Сравнение описательных данных своего Я с окружающими людьми, а также поиск соотношения Я-реального и Я-идеального. При этом подход к сравнению должен быть позитивным, мотивирующим на развитие, поиск в себе скрытых способностей и ресурсов. К примеру, хорошо вдохновляться поступками успешных людей. При сравнении следует лишь избегать осуждения других и самого себя, ведь это приводит к негативным эмоциям.
4. Самопринятие – это знание всех своих сильных и слабых сторон, целей, ценностей и стремлений. Принимая себя таким, каков есть, человек не так болезненно реагирует на свои недостатки.

Чтобы быть счастливым, нужно развиваться, постигать новые сферы жизни, не забывая наблюдать за собой и пытаться понять себя, а также те изменения, что происходят внутри.

Дополнительную информацию смотрите в видео: