Пути исцеления травмированного внутреннего ребенка

Тема внутреннего ребёнка становится популярнее с каждым днём. От того, были ли мы психологически травмированы в детстве, зависит вся наша будущая жизнь. Несмотря на то, что все мы давно уже повзрослели, внутри нас живёт образ малыша со своими переживаниями, желаниями и страхами. В прошлой статье мы с вами уже говорили о признаках травм внутреннего ребёнка, а сегодня мы предлагаем узнать, как их исцелить.

Зачем работать с внутренним ребёнком?

Те люди, чей внутренний ребёнок полностью здоров, могут не испытывать психологических проблем во взрослой жизни. Они уверенны в себе, имеют адекватную самооценку, способны доверять окружающим и брать на себя ответственность.

К сожалению, не все дети получают достаточно любви от своих родителей. В результате с самого раннего возраста на их жизни словно накладывается отпечаток, который определяет их будущее. Из-за детских травм человек может испытывать трудности в личной жизни, карьере, общении с людьми. Прошлый опыт будто держит его в клетке, перекрывая многие возможности.

Лучшие способы работы с внутренним ребёнком

Итак, если вы решили проработать свои детские травмы самостоятельно, то мы предлагаем вам выполнить несколько упражнений. Каждое из них поможет вам лучше себя понять и поднять самооценку.

Вспомните себя в детстве

Первым шагом на пути к исцелению будет знакомство с самим собой. Достаньте альбомы со старыми фотографиями, чтобы вспомнить, как вы выглядели в ранние годы. Если у вас был личный дневник, перечитайте его. Также вы можете достать свои любимые игрушки и сказки, пересмотреть мультфильмы.

Старайтесь почаще себя слышать и чувствовать свои страхи, переживания, желания. Это поможет вам узнать о себе больше и сделать шаг на пути к исцелению

Теперь постарайтесь освежить в памяти какие-нибудь моменты из того периода жизни. Необязательно, чтобы это были именно травмирующие ситуации, они могут быть любыми. Если вам сложно, то можно попросить родственников, чтобы они рассказали о каких-нибудь случаях. Вашей целью будет вспомнить как конкретные действия, так и свои чувства в тот момент. Возможно, когда-то бы ощущали себя покинутым, нелюбимым, ненужным.

Напишите себе письмо

Теперь предлагаем вам взять лист бумаги или личный дневник и написать себе письмо в любой форме. В нём вы можете дать свою взрослую реакцию на какое-либо событие из детства. Поддержите внутреннего ребёнка, скажите ему, что всё будет хорошо. Нужно показать, что он в безопасности, ведь вы рядом и всегда его защитите.

Если вам даётся это упражнение с трудом, то перед тем, как сесть за письмо, просто представьте себя в раннем возрасте. Возможно, после какой-то неприятной ситуации вы чувствовали себя беспомощным. Вашей задачей будет успокоить себя маленького и наполнить безусловной любовью, словно вы – родитель.

Исполните список желаний

У каждого из нас в детстве было много желаний, но не всем им удалось сбыться. Поэтому вам стоит вспомнить о них и составить список. Желания могут быть примерно такими:

• купить игрушечный дом для Барби;
• отправиться на шопинг;
• покататься на любых аттракционах;
• научиться играть на гитаре;
• пойти на танцы и т.д.

Не бойтесь записывать всё, даже если некоторые мечты кажутся вам мелочью или глупостью. Теперь пришло время исполнять их. Напротив каждого пункта ставим галочки, если желание исполнено. Это упражнение поможет вам лучше себя понять и наладить связь с внутренним ребёнком.

Итак, эти способы помогут вам улучшить качество своей жизни и избавиться от психологических проблем, которые тянутся из прошлого. Перечисленные упражнения можно выполнять тогда, когда вы чувствуете себя подавленно и хотите справиться с этим состоянием самостоятельно.