Психология снов и их значение для психического здоровья

Сон – важный физиологический процесс, необходимый для отдыха и восстановления организма. В этот промежуток времени люди зачастую видят сновидения. Психологи поясняют, что содержание ночных грез имеет значение для психического здоровья, так как на сны могут влиять прошедшие бурные события, отдельные запомнившиеся факты или внешние раздражители. Рассмотрим их психологию и значение.

О природе сна и его значении для здоровья человека

Многочисленные исследования, проведенные учеными и медиками, доказывают, что хороший ночной отдых во сне важен для психического и физического здоровья человека

Человеческий сон – динамический процесс. Во время него:

• мозг систематизирует накопившуюся за день информацию;
• регулируются запоминания новых знаний;
• в организме пополняются запасы энергии;
• из органов выводятся продукты метаболизма;
• укрепляется иммунитет.

Бессонница и недосыпание негативно влияют на организм:

1. Выявлена связь между нарушением сна и психическим состоянием. У регулярно недосыпающих людей наблюдаются когнитивные расстройства, забывчивость и сложности с запоминанием новой информации, ухудшается качество отдыха.
2. При недосыпании снижается иммунная защита организма от инфекций, что приводит к риску возникновения хронического бессимптомного воспалительного процесса и различным патологиям.

Учеными замечено, что сон бывает быстрый и медленный. В фазе глубокого медленного сна заметно снижается ритм сердца, частота дыхания и температура тела, запускаются процессы восстановления. Такой сон преобладает в начале ночи до 3–4 часов утра, а затем нарастает доля быстрого сна до наступления пробуждения.

Отмечается, что именно под утро люди чаще видят сновидения

Влияние снов на мозг

В психологии заметна связь ночных грез с эмоциональным состоянием и творчеством. Психологи относят сон к бессознательному явлению, отражающему скрытые желания, влечения, страхи и тревоги. Причем, чем больше у человека насущных проблем, требующих решения, тем ярче и запутаннее у него возникают сюжеты сновидений.

Люди неоднократно замечали, что вспышки и озарения приходят именно во сне. К примеру, широко известны такие исторические факты:

• разгадку строения бензола Фридрих Кекуле узнал во сне;
• в сновидениях выстроилась периодическая таблица химических элементов Д. Менделеева;
• результатом ночных грез, согласно высказываниям Э. Эйнштейна, стала теория вероятности.

Психологи уверяют, что сны дают подсказки и ключи к решению каких-либо задач. Человеку лишь нужно увидеть, понять эти сигналы бессознательной части мышления.

Взаимосвязь позы сна и характера

В психологии анализируется не только качество и продуктивность сна, но и позы, в которых люди любят спать. Считается, по варианту привычного расположения спящего человека можно определить его характер:

1. Положение сна лежа на спине характеризует личность как спокойную и уверенную, готовую к любым жизненным обстоятельствам.
2. Спящий в позе зародыша, свернувшись кольцом, человек, скорее всего, недостаточно уверен, испытывает желание спрятаться от проблем и не хочет принимать участие в происходящих событиях. У него низкая самооценка и сложности в достижении цели.
3. Положение спящего лежа на животе человека говорит о том, что у него жизнь и поведение под контролем, он стремится подчинить обстоятельства своей воле, решения принимает самостоятельно и болезненно относится к критике.
4. Спящий на боку человек внутренне уравновешен, способен анализировать жизненные ситуации и быстро адаптироваться к сложностям бытия.

Сны до сих пор остаются загадкой. Исследования их природы, систематизация и толкование продолжаются. Важно лишь помнить, что ночные грезы дают знаки, посылаемые нашим бессознательным разумом, для применения их в жизни.