Содержание

Переезд в другую страну – волнительная тема для многих, кто собирается сменить место жительства. Такое событие может ассоциироваться как с положительными эмоциями, так и с отрицательными. Одним людям процесс иммиграции даётся легко, а у других вызывает немало переживаний и психологических проблем. Именно о них мы расскажем в этой статье.

Адаптация к новой стране

Чаще всего при переезде люди ощущают эйфорию и радостное предвкушение новой жизни. Они мечтают о переменах, редко подозревая, какие сложности их ожидают. Попадая в новую обстановку, люди сталкиваются с первыми трудностями.

Процесс привыкания к другим условиям может занять долгое время и чаще всего он проходит по 5-и этапам.

С проблемами адаптации к другой стране сталкиваются более 70% эмигрантов

  1. Отрицание. В этот период человек сосредоточен на приятных моментах переезда. Его воодушевляют новые условия, климат, окружение. Он сравнивает своё прежнее место жительства с нынешним, а также чувствует облегчение, что проблемы, наконец-то, закончились.
  2. Гнев. На данном этапе человек понимает, что выбранная страна не так уж и хороша. Он начинает замечать, что здесь тоже есть проблемы, и новая жизнь перестаёт казаться ему идеальной. Также люди сталкиваются с паникой, что последствия их выбора необратимы.
  3. Торг. На этой стадии большинство людей начинают винить себя за то, что адаптация даётся им нелегко. Им сложно привыкнуть к другому менталитету, преодолеть языковые барьеры или же устроиться на работу. Они понимают, что раньше их требования к себе были завышены, а в реальности они не справляются со своими собственными ожиданиями.
  4. Депрессия. В этот момент чувство вины обостряется, и человек начинает ещё больше загонять себя в угол.
  5. Принятие. Спустя время эмигрант привыкает к другой обстановке, обзаводится друзьями, начинает чувствовать себя более комфортно.

Какие психологические проблемы случаются чаще всего?

Большинство эмигрантов сталкиваются со следующими психологическими проблемами.

  1. Несоответствие ожидания и реальности. Планируя переезд в другую страну, люди стараются узнать как можно больше информации о будущем месте жительства. Таким образом, у них в голове складывается картинка, которая в реальности не всегда является таковой. Это приводит к разочарованиям и чувству потерянности. Особенно это ранит тех, кому адаптация к непривычным условиям даётся крайне сложно.
  2. Кризис идентичности. Если на прежнем месте жительстве мы точно знаем, кто мы и каковы наши жизненные цели, то после переезда людям приходится заново отвечать на эти вопросы. Предыдущего опыта работы и образования может быть недостаточно, чтобы получить желаемую должность, а уровень знания языка может оказаться не таким совершенным, как казалось. В результате эмигранту приходится заново создавать своё собственное «Я».
  3. Смена ролей. В новых условиях супруги меняются местами, что приводит к семейным проблемам. Например, если в предыдущей стране жена имела карьеру, то в новом государстве она может испытать сложности с поиском работы. В результате ей приходится стать домохозяйкой и ограничить круг общения, к чему готовы далеко не все. Нередко такое событие называют «социальной смертью». Также бывают случаи, когда женщине, наоборот, приходится стать кормильцем семьи из-за того, что муж не может найти работу.

«Невроз иммигранта» – это понятие, которое представляет собой стресс, связанный с переездом. Иногда он может сопровождаться алкогольной зависимостью, проблемами в семье

Симптоматика

у мужчины депрессия
Депрессивные состояния

Перечисленные психологические проблемы эмиграции могут сопровождаться различными симптомами:

  • повышенная тревожность, раздражительность, нарушения сна;
  • нарушения памяти и концентрации внимания;
  • депрессивные состояния, пассивность, в редких случаях – суицидальные мысли;
  • утомляемость, головные боли, недомогания.

Таким образом, можно сделать вывод, что эмиграция – это перемены в жизни, связанные не только с позитивными событиями, но и многими психологическими проблемами. Но это вовсе не значит, что стоит откладывать переезд в другую страну или же вовсе отказываться от этой идеи. Как правило, большинство людей удачно преодолевают стадии адаптации и наслаждаются новым местом жительства. Подробнее ознакомиться с этой темой можно с помощью данного видео: