Пассивная агрессия: как распознать и противостоять

Понятие «пассивная агрессия» обозначает скрытую агрессию, когда человек по той или иной причине не готов прямо проявить агрессию. Психологи утверждают, что конечная цель пассивной агрессии – подчинение себе других людей. Происходит это, как правило, незаметно, исподволь. Вполне безобидные фразы могут ставить окружающих в зависимость. Постепенно формируется негатив, способный тихо, без скандалов разрушить любые отношения. В этом случае важно вовремя распознать скрытого агрессора и поставить защиту от него.

Понятие пассивной агрессии

Термин появился во время Второй мировой войны с легкой руки военного психиатра Уильяма Меннингера.

Симптомами пассивной агрессии являются:

• подавленность;
• упрямство, нежелание выполнять приказы, требования, просьбы;
• обиды;
• неявные оскорбления.

Часто пассивная агрессия встречается в профессиональной сфере

Подчиненный не может открыто высказать претензии начальству, поэтому начинает саботировать выполнение приказов.

В межличностных отношениях проявление пассивной агрессии связано с разными причинами. Одной из них является то, что человек уходит от открытого конфликта, понимая его неэффективность.

В других случаях этот прием используют в качестве манипуляции. «Мог бы догадаться», «я так и знал», «у меня опять поднялось давление», «я скоро умру» – такие фразы в большинстве случаев являются проявлением скрытой агрессии.

Причины пассивной агрессии

Изучением пассивной агрессии активно занимались З. Фрейд и Ф. Перлз. На сегодняшний день еще не определено, является ли это расстройство постоянным качеством или реакцией на определенный раздражитель.

Ученые выделяют несколько факторов, которые провоцируют его появление:

• воспитание, когда запрещают открытое проявление эмоций;
• ситуация рабочих или семейных отношений, где, по мнению большинства, проявление открытой конфронтации неприемлемо;
• в ситуации выбора между скрытым противостоянием и открытым выражением несогласия выбор делается в пользу первого, поскольку так проще.

Точные причины появления пассивной агрессии до сих пор находятся на стадии изучения

Признаки пассивной агрессии

Признаков пассивной агрессии существует огромное множество. Некоторые имеют сходные проявления, поэтому их можно объединить в несколько основных групп.

• Одним из признаков является уход от открытого конфликта, политика «соглашательства». Человек со всем соглашается, его приучили с детства не спорить, не возмущаться. Если его что-то не устраивает, он не признается в этом. Делать же он все будет так, чтобы вы осознали свою ошибку. Потом он может сказать: «Я предполагал, что это неудачная затея, но это было ваше решение».
• Скрытые агрессоры скрывают чувства и эмоции. На вопрос «Что случилось?» — они ответят, что все хорошо. Сделают же это с таким видом, что станет понятно, что на деле все наоборот.
• Игра в молчанку. Он объявляет бойкот по неизвестной причине. Вы сами должны догадаться, что сделали не так. В ярко выраженной форме это будет полное игнорирование вашего присутствия.
• Пассивный агрессор пытается вывести вас из себя. Если он с чем-то не согласен, ему лень что-то делать, он не хочет выполнять вашу просьбу, он постарается выполнять задание из рук вон плохо. Когда вы укажете ему на это, то в ответ услышите: «Если не устраивает, то делай, как надо, я только так могу».
• Отличительной чертой пассивного агрессора является упрямство. Причем он будет его проявлять для того, чтобы вызвать раздражение окружающих.

Модели поведения пассивных агрессоров

Пассивные агрессоры стремятся подчинить вас своей воле. Вы должны делать то, что им нужно. Для достижения своих целей у них существуют особые приемы, которыми они успешно пользуются.

Джастин Барисо выделил несколько моделей поведения скрытых агрессоров:

• избегают человека после того, как согласились с его мнением;
• обижаются: не добившись своего, они становятся очень печальными, чтобы вы чувствовали свою вину;
• выполняют задание спустя рукава, то есть он выполнил просьбу, он хороший, а то, что вы недовольны результатом, это ваша проблема;
• шутят, подчеркивая ваши недостатки, вызывая чувство неуверенности.

Отдельно нужно сказать об отношениях в семье. Недопустимо устраивать ребенку бойкот, даже если вы объяснили причину. Не стоит демонстрировать ребенку, что вы не разговариваете с супругом или с супругой.

Как противостоять пассивной агрессии

С пассивными агрессорами непросто выстраивать отношения, даже если удалось их распознать

Одна из первых заповедей: не пытайтесь бороться с ними их методами. Это только спровоцирует их на новые выпады.

Как вариант, можно рассказать о своих чувствах, эмоциях. Это на какой-то момент его обезоружит. Тогда можно предложить новый формат отношений, когда он сможет проявлять недовольство. Но ограничьте масштабы этих проявлений.

Если известна причина агрессии, или вы ее предполагаете, спросите об этом прямо. Проявите инициативу, извинитесь, спросите, как лучше построить отношения.

Если у вас обнаружились симптомы пассивной агрессии, для начала признайтесь себе в этом и постарайтесь правильно выражать чувства и эмоции. Говорят, что добро идет к добру. Посмотрите на себя со стороны, это поможет в другой раз не проявлять нежелательных симптомов. Возможно, после этого количество других агрессоров вокруг вас станет меньше.

Дополнительную информацию об истинных причинах такой агрессии вы узнаете, посмотрев видео: