Как выбрать хорошего психотерапевта

В России понятие «психотерапия» появилось несколько лет назад. Сейчас интернет полон множеством предложений от разных специалистов, среди которых сложно подобрать подходящий вариант. Чтобы не ошибиться с выбором и не потратить деньги впустую, необходимо изучить специфику работы психотерапевта, понять, чем он отличается от психолога, а также разобраться, как правильно искать подходящего специалиста.

Чем психотерапевт отличается от психолога

Психолог и психотерапевт – совершенно разные профессии. Каждый специалист решает определенные проблемы. Психолог проводит консультации, научные эксперименты и исследования. Он выслушивает переживания людей, помогает полюбить себя и подсказывает, как отстаивать границы.

Психотерапевт – специалист, помогающий разобраться со сложными эмоциональными переживаниями. Он разбирается с тяжелыми психологическими травмами. Психотерапевт формирует доверительную атмосферу, оценивает состояние человека и помогает вернуться к нормальной жизни. Благодаря этому специалисту пациент может избавиться от:

• абьюза;
• зависимостей;
• расстройства пищевого поведения;
• суицидального и аутоагрессивного поведения.

Результат работы с психотерапевтом устойчивее и глубже, чем с психологом

Как выбрать лучшего специалиста

Хороший психотерапевт должен соответствовать ряду критериев. В России невелико количество грамотных специалистов, отвечающих международным стандартам. При этом стоит учитывать, что эффективность терапии на 70% зависит от отношения клиента с врачом.

Психотерапевт подходит пациенту, если:

• создает атмосферу комфорта и доверия;
• предоставляет четкий план действий;
• гарантирует конфиденциальность;
• не дает преждевременных обещаний;
• дает возможность свободно самовыражаться;
• позволяет почувствовать себя в безопасности.

Специалист не должен выходить за рамки своей компетенции. Его основная задача – найти подход к клиенту. Придя к врачу, необходимо сформулировать конкретный запрос. Это подскажет психотерапевту, какие именно психологические травмы и проблемы требуется проработать. Более того, он подберет индивидуальный план и установит сроки решения.

Клиент может повлиять на эффективность терапии через обратную связь с врачом.

Если по каким-либо причинам специалист отталкивает, стоит обратиться к другому врачу

Стоит ли обращаться к начинающему психотерапевту

Многие люди боятся обращаться к начинающим специалистам. Отсутствие опыта, выработанных подходов и отсутствие репутации не позволяет создать четкое представление о враче. Кроме того, пациенты сомневаются в соблюдении профессиональной этики новичков.

Помимо недостатков стоит учитывать преимущества работы с начинающими психотерапевтами:

1. Низкая стоимость услуг. Некоторые новички приглашают на бесплатные сеансы.
2. Безопасность. Начинающие специалисты деликатнее подходят к проблемам клиентов. Они аккуратно проводят терапию, не используя провокационные методы.
3. Личная вовлеченность. Стараясь выложиться на 100%, они полностью погружаются в процесс работы.

При выборе специалиста стоит помнить, что даже профессионал с многолетним опытом может не подойти человеку. Поэтому не стоит бояться начинающих врачей.

Где искать специалиста

Самый верный признак того, что пора обратиться к психотерапевту – систематическое ощущение психологического дискомфорта. Если человек часто впадает в тоску и апатию, стоит обеспокоиться.

Найти врача можно при помощи 5 способов:

1. Рекомендации знакомых. Это самый популярный вариант поиска. Единственный недостаток – конкретный специалист может помочь одному человеку, но будет менее полезен другому. Поэтому рекомендуется записаться на предварительную консультацию.
2. Социальные сети. Многие врачи ведут личные блоги в Инстаграм*, ТикТок или на своем сайте.
3. Базы анкет. В момент поиска стоит обратить внимание на образование. Знания врача должны быть подтверждены. Также приветствуется наличие положительных отзывов.
4. Форумы и сайты психотерапевтов. Иногда здесь можно получить бесплатные консультации. Рассчитывать на полноценную терапию не стоит, но форумы позволяют получить ответы на определенные вопросы.
5. Образовательные центры. Иногда они ищут желающих посетить консультации опытных психотерапевтов-преподавателей. В редких случаях терапию проводят студенты.

Психотерапевт – специалист, который детально прорабатывает проблемы пациентов. На положительный результат можно рассчитывать в том случае, если между клиентом и врачом сложатся доверительные отношения. При возникновении сомнений в квалификации врача, стоит отказаться от работы с ним.

Дополнительная информация в видео: