Как вернуть смысл и вкус к жизни

Если вы чувствуете, что постоянно устаёте от жизни, стали ленивыми, вас ничто не радует, ничего не хочется, это первый звоночек надвигающейся апатии, а за ней ангедонии и депрессии. Такие симптомы нельзя игнорировать. Возникают они по разным причинам, но основа одна – неудовлетворённость собственной жизнью. Попытаемся разобраться, как вернуть вернуть вкус к жизни и с радостью встречать каждый день, читайте далее.

Найдите причину

В первую очередь подумайте, что именно довело вас до такого состояния. Вариантов множество, самые частые из них – это:

• нелюбимая работа;
• несчастливый брак;
• нереализованность;
• низкая самооценка;
• трагичные события.

Обнаружив «виновника», вы будете точно знать, с чем бороться. Возможность устранить причину станет большим толчком к исцелению.

Заботьтесь о себе

Если долгое время забывать о себе, расходуя всю энергию на других людей, рано или поздно апатия настигнет вас. Наладьте режим дня, высыпайтесь, отдыхайте, заставляйте себя посещать интересные места, и вскоре вы просто жить не сможете без этого. Балуйте себя лакомствами, красивой одеждой, походами в салон, массажем и иными небольшими презентами, которые поднимают настроение.

Найдите увлечение

Когда теряется смысл жизни, кажется, что ни одно дело не заставит вас улыбаться. Но попробуйте убедиться, насколько сильные положительные эмоции способно вызвать интересное хобби. Просто возьмите и запишитесь на танцы, фитнес, скалолазание, кулинарные курсы и т. д. Возможно, вы найдёте то, что добавит смысл и радость в вашу жизнь, заставит почувствовать себя полным энергии.

Расставьте приоритеты

Вспомните, как много вы делали вещей, которые не хотели. А может быть, и вовсе начали жить не своей жизнью, а навязанной родителями или обществом. Выделите те приоритеты, что важны именно вам. Всегда мечтали быть карьеристкой, а не стоять у плиты целыми днями? Вперёд! Да, возможно, родителям такой поворот не понравится, но это не их жизнь, а ваша.

Перестаньте бояться

К апатии часто приводит то, что человек постоянно оберегает свои чувства, боится сделать что-то выходящее за рамки стандартов. Ведь мир такой огромный и опасный, а я в нём – маленький и беззащитный…

Как итог – пресное и скучное существование. Не бойтесь, смело бросайте себе вызов! Пробуйте делать то, на что ранее не решались.

Отпустите прошлое

Нельзя легко шагать вперёд по жизни, если на шее висит груз прошлого: плохие воспоминания, негативный опыт, обида. Это мешает строить отношения, заводить друзей, заниматься каким-то делом, ведь подсознательно вы ждёте нового разочарования. Избавьтесь от шлейфа прошлого. Откройте себя для новых людей, впечатлений, ощущений и эмоций.

Создайте внутреннюю опору

Люди, в которых нет стрежня, часто становятся зависимыми от чего-то или кого-то. Они словно перестают доверять самим себе и верить в собственные силы. В результате трясутся за работу, боятся потерять возлюбленного или противостоять родительской гиперопеке. Создайте в себе опору, чтобы в любых обстоятельствах чувствовать себя уверенно.

Избавьтесь от негативных людей

Не пускайте в своё окружение людей с отрицательной энергетикой: завистников, лицемеров, недоброжелателей, а также тех, кто постоянно ноет, жалуется на жизнь, ищет виноватых. Такие люди высасывают из собеседника все силы. Взаимодействуйте только с теми, на кого хочется равняться, кто вас вдохновляет и всегда поддерживает.

Помните: возвращение вкуса к жизни – постепенный процесс, требующий усилий! Займитесь собой, и положительные изменения не заставят себя долго ждать.

Больше о том, как вернуть смысл жизни, смотрите в следующем видео: