Как принять свой возраст и изменения в теле

Взросление и старение — этапы, которые каждый человек неизбежно проходит в своей жизни. Но не всем, особенно женщинам, легко принять свой возраст и те изменения, которые происходят с телом и внешностью. И вот что советуют психологи, чтобы вы смогли увидеть свою красоту и принять ее, ведь останется с вами на всю жизнь.

Признайте свои чувства

Первый шаг – это признание своих чувств. Вы удивитесь, узнав, как много женщин неохотно признают, что их беспокоит их возраст и изменения в теле. Но признание этой проблемы очень важно для душевного комфорта

Честно и смело посмотрите в зеркало и спросите себя, помните ли вы тот момент, который оказался поворотным для вас. Был ли это момент, когда вы подумали, что чувствуете себя постаревшей, и это вас пугает. Этот шаг позволяет нам честно признать свои чувства и страхи перед изменениями в нашей внешности, а также ясно увидеть, что именно мешает нам жить полной жизнью и принимать себя такими, какими мы есть.

Психологи рассказывают, что эти переломные моменты, когда женщине кажется, будто она стала некрасивой из-за возраста, часто вызывают у нее смущение, стыд и даже чувство вины. Она боится, что потеряла контроль над своей жизнью и стала каким-то другим человеком, которого она не узнает. И признание того, что она действительно переживает из-за возраста и боится этих изменений, очень важны. Это одна из психологических техник, которая поможет обрести осознанность.

Перестаньте прятаться

На втором этапе психологи советуют выйти из своего укрытия. Женщины, которые не могут принять свой возраст, часто начинают прятаться за маской и скрывать настоящую себя

Из-за этого они могут выглядеть неестественно, например, чрезмерно увлечься ботоксом и филлерами: все это признаки неприятия себя. Другие же практически становятся затворницами и начинают меньше общаться с друзьями и бывать на людях, поскольку стесняются своей внешности.

Психологи советую снять эти маски, перестать прятать себя и вместо этого позволить вашей уязвимости проявиться. Только тогда вы сможем понять свои истинные чувства.

Реальность такова, что все мы становимся старше, но «старение» не обязательно должно быть каким-то ругательным или обидным словом. Другими словами, 40, 50 и 60 — это просто цифры, этапы жизни, которых не нужно бояться. В конце концов, как на самом деле сегодня выглядят пятидесятилетние женщины? В любом возрасте можно выглядеть великолепно, эффектно и стильно. Поэтому перестаньте прятаться, оглянитесь, и вы поймете, что радоваться жизни можно не только в юности.

Найдите новые определения красоты

Как поясняют психологи, этот шаг – самый важный, но в то же время сложный и эмоциональный. На этом этапе нужно попрощаться со своим представлением о том, что красота – это непременно молодость, гладкая кожа, стройная и подтянутая фигура.

Не стоит верить обещаниям бьюти-индустрии, что они волшебным образом устранят изменения, которые приходят с возрастом, лучше взглянуть реальности в лицо.

Вместо того чтобы снова стать похожими на себя в молодости, всеми силами пытаться вернуть гладкую кожу и остановить естественный биологический процесс, иногда даже во вред своему здоровью, мы можем двигаться дальше

Помните, что старение и возрастные изменения, которые происходят с телом, нельзя остановить, но можно выглядеть привлекательно, интересно и стильно в любом возрасте. Психологи советуют начать правильно питаться, заниматься спортом, найти себе интересное хобби, устраивать себе спа-процедуры и выделять время для себя – это научит вас принимать и любить себя.

Старение – естественная часть жизни, с которой столкнется каждый человек. Психологи считают, что не нужно стараться обмануть себя и окружающих, экстремально изменяя свою внешность, как это делают некоторые звезды в попытках вернуть молодость.

Нужно учиться видеть то прекрасное, те ценности, которые есть в каждом возрасте. Отбросьте стереотипы, будто красота – это молодость. За истинной красотой всегда стоит физическое и психологическое здоровье, а также осознание того, что вы – это больше, чем просто внешность.