Как преодолеть страх перед неудачей

Порой человек боится сделать или начать новое для себя, так как думает, что ничего не получится. И если одни находят в себе силы идти вперед вопреки обстоятельствам, то другие испытывают сильный страх, поддаются негативу и впадают в депрессию. Именно поэтому так важно быть готовым к любому исходу событий, грамотно проживать неудачи в своей жизни, чтобы справляться с любыми трудностями. Психологи составили рекомендации, как правильно действовать во время провалов и как перестать их бояться.

Поиск положительных сторон

На первый взгляд может показаться, что неудачи несут в себе только негатив. На самом деле они имеют и положительные стороны. Главное, научиться вовремя замечать плюсы, чтобы воспринимать провал совершенно с иной стороны. Это также поможет и в дальнейшем, когда возникнет страх перед другой неудачей.

Чтобы проработать этот момент, рекомендуется взять неприятную ситуацию из прошлого и записать минимум 3 урока, которые удалось из нее извлечь. Например, не получилось за день выполнить весь объем работы, из-за чего возникло недопонимание с начальством. Возможно, благодаря этой ситуации человек научится правильно распределять свое время и адекватно оценивать свои силы.

В будущем он уже будет знать, какое развитие событий может быть, если придерживаться старого сценария, поэтому будет действовать совершенно иначе

Неудача – потенциальный вызов

Выполнение сложных задач всегда сопровождается стрессом, но только человеку решать, как к этому относиться. Как правило, большинство воспринимают стресс как источник угрозы, в итоге психологическое состояние начинает ухудшаться из-за повышенного напряжения. Но если воспринимать ситуацию как вызов, сразу же появляется больше шансов поверить в свои силы и справиться с любыми трудностями.

Тот же принцип действует с неудачей. Если заранее воспринимать ее как вызов, удастся как можно спокойнее пережить провал. А чтобы стечение обстоятельств все-таки получилось удачным, психологи рекомендуют визуализировать успех. Для этого достаточно представить, что со всеми задачами удается справиться без особого труда. При этом важно испытывать исключительно позитивные эмоции, не думая о негативе.

Неудача – это не конец света

Ни в коем случае нельзя ругать себя за то, что не получилось достичь какого-то результата. В сутках никогда не будет достаточно часов, чтобы довести до совершенства каждую работу. Во время поражения важно не корить себя за неудачу, а оказать должную поддержку. Если все же не удается взять себя в руки, можно обратиться за помощью к родным, друзьям или хорошим знакомым, которые всегда готовы выслушать и подбодрить.

Также психологи отмечают, что в случае неудачи важно признать собственные ошибки. Люди склонны перекладывать ответственность за провалы на других, из-за чего один и тот же негативный сценарий начинает повторяться снова и снова.

Если человек признает свою неправоту, в дальнейшем он будет легче воспринимать негативное стечение обстоятельств и быстрее восстанавливаться

Успех невозможен без неудач. Чем бы ни занимался человек и каким профессионалом бы ни был, всегда будет сталкиваться с непростыми ситуациями, которые помогут сделать большой скачок вверх. Именно поэтому не стоит воспринимать неудачи исключительно как негативный опыт. Они также несут в себе положительные стороны, которые нужно научиться находить.