Как понять, что вы нарцисс и что с этим делать

Существует множество психологических критериев, по которым легко можно распознать нарцисса в партнере, начальнике или друге. Но можно ли увидеть подобные черты в себе самом? Оказывается, различить нарциссическое расстройство личности вовсе несложно. Достаточно проанализировать свои эмоции в отношениях с окружающими людьми.

Как распознать в себе нарцисса?

Психика человека имеет сложное устройство, в ней тесно переплетаются сильные стороны и подсознательные блоки. Присутствует в нас также и нарциссический элемент, когда окружающий мир воспринимается как средство для удовлетворения собственных потребностей.

Например, в раннем детстве нарциссизм выражен у каждого человека. Позже он становится стимулом к развитию. Но существуют патологические случаи, при которых повышенное внимание к себе затормаживает рост личности. Какие признаки помогут определить склонность к нарциссическому поведению?

Потребность в одобрении

У психологически устойчивого человека присутствует базовое одобрение себя как личности. Даже если его никто не хвалит прямо сейчас, то это не означает, что он плох или не достоин этого.

У нарциссов все по-другому. Их внутренняя опора слишком слаба, поэтому им постоянно нужно получать одобрение от окружающих. Если на них не обращают внимание, то им трудно ощутить свою значимость.

Травма нарцисса обостряется еще больше, когда он попадает в коллектив, где его игнорируют или плохо к нему относятся. Вместо того, чтобы удалиться, он стремится понравиться, разрушая свою личность постоянными сравнениями с другими людьми.

Отношение к критике

Слушать критику в свой адрес — малоприятное занятие. Но для нарцисса оно становится губительным с точки зрения оценки себя как личности. Малейшее замечание может надолго выбить его из колеи.

Ему и в голову не придет, что человек был просто зол или в плохом настроении. Вместо того, чтобы легко отпустить ситуацию, нарцисс будет сутками прокручивать досадный случай, мысленно оправдываясь или доказывая свою правоту.

Перфекционизм

Самооценка нарцисса похожа на маятник. Сегодня он считает себя замечательным и почти идеальным, а в другой день кажется жалким неудачником.

Причина такого поведения — постоянное чувство стыда, из-за которого человек не в состоянии почувствовать себя достойным. Для восполнения пробела в собственной значимости нарцисс становится перфекционистом. Он ставит перед собой завышенные планки, чтобы в итоге превзойти окружающих.

С одной стороны, подобный сценарий помогает добиться больших высот в любой деятельности. Но успех приходит за счет огромных усилий, да и насыщает лишь временно. Вскоре нарцисс понимает, что его «Я» вновь обесценилось, значит, нужно придумывать очередной недостижимый идеал и начинать новую гонку за совершенством.

Склонность к идеализации

В отношениях нарциссу крайне сложно воспринимать людей целостно. Он стремится оценивать их по принципу «черное-белое», навешивая на каждого ярлыки. Люди ему видятся либо хорошими, либо плохими.

Нарцисс не понимает, что в зависимости от ситуации каждый человек может проявлять различные грани своего характера

Такая же идеализация в его голове относится и к неодушевленным организациям, будь то политическая партия или место работы. Вначале он долго игнорирует их недостатки, предпочитая замечать только хорошее. А потом будет всячески очернять, забыв обо всех приятных моментах.

Манипуляции в отношениях

Люди с нарциссической травмой часто не доверяют своим близким, ожидая от них подвоха. Они в любой момент могут проявить холодность и неожиданно отстраниться. Окружающих такое поведение часто ранит, но нарциссы не в состоянии думать об их чувствах. На это у них просто не хватает ресурсов.

Если нарциссическое расстройство становится патологией, то отношения такого человека с окружающими носят манипулятивный характер. Глубокие чувства в них отсутствуют. При этом нарцисс уверен, что близких людей легко заменить другими.

Как перестать быть нарциссом?

Интересно, что определить в себе нарциссические черты оказывается гораздо проще, нежели избавиться от них

Психологи утверждают, что без помощи специалиста это и вовсе невозможно.

В ходе терапии нарциссу обязательно нужна поддерживающая фигура, которая справится с постоянными качелями идеализации и обесценивания, давая при этом спокойную обратную связь. Обычный человек такую ношу не потянет.

На избавление от нарциссизма могут уйти годы. Но даже небольшие улучшения способны полностью изменить жизнь – самооценка становится более стабильной, а отношения с окружающими улучшаются и приносят радость. Со временем новый позитивный опыт запоминается, а переживать неудачи становится гораздо проще.