Комплексы доставляют немало проблем в жизни, но что это такое и как с ними бороться – знают далеко не все люди. Если вы заинтересовались данной статьей, вы на верном пути к избавлению от комплексов и перемен к лучшему.
Для человека свойственно оценивать самого себя, и иногда эта оценка бывает чересчур заниженной. Человек приписывает себе отрицательные свойства или качества, которых на самом деле нет или выражены они незначительно. В результате он начинает стесняться самого себя, не может наладить контакт с окружающими, испытывает дискомфорт при общении.
Другое дело, что самооценка может быть не только низкой, но и чересчур завышенной. Однако сути это не меняет: и такому человеку общение дается сложно, только в этом случае он считает окружающих недостойными своей персоны.
Комплексы развиваются по разным причинам: многие возникают еще в детстве, некоторые приобретаются в более позднем возрасте.
Как правило, причиной становится неадекватная, резкая оценка индивидуума другим человеком или коллективом
К примеру, мать в детстве часто говорила дочери о том, что та чересчур полная, а таких мужчины не любят и замуж не берут. В итоге повзрослевшей девочке трудно общаться с представителями противоположного пола: она искренне верит в то, что ее такую никто полюбить не может и интуитивно избегает всякого общения с мужчинами. Это защитная реакция организма, девушка бережет себя от возможной душевной травмы.
Приобретенный комплекс может быть основан на страхе. К примеру, парня в юности избили хулиганы, а отец или друзья посмеялись над ним, назвав слабаком. Конечно, в этом случае некоторые из парней начинают уделять много внимания спорту, но другие замыкаются в себе, становятся необщительными, боятся выйти в людные места.
Главный страх закомплексованного человека – быть осмеянным другими
Завышенная самооценка приводит к развитию таких же комплексов. Это видно на примере ребенка, которому в детстве часто говорили о незаурядной красоте, уме и т.д. – такой подросток считает себя выше остальных людей. На самом деле это не меняет ситуации, человек также остается одиноким.
Важно реально оценивать собственный характер, внешность, способности. К сожалению, многим из нас это сделать тяжело.
Если человек понимает, в чем кроется причина его закомплексованности, с этим можно бороться.
Лучшим решением станет обращение к психологу: специалист подберет нужные слова и методики, которые помогут избавиться пациенту от тех или иных комплексов.
Разберем самые распространенные виды комплексов.
Человек еще в детстве усвоил, что заслуживает похвалы и одобрения только в том случае, когда выполнил задание идеально. Допустим, родители требовали высокой успеваемости, за оценки ниже «5» следовало наказание. Подросток уяснил, что нужно делать все совершенно, только тогда он достоин любви.
Казалось бы, стремиться к идеалу неплохо, но быть всегда на высоте крайне утомительно – это чрезвычайная нагрузка на психику. Человек выматывается эмоционально, оказывается опустошенным.
Если вы заметили за собой такое стремление – насторожитесь. Ответьте себе: «Что случится, если я протру зеркало недостаточно чисто или приду на работу на 2 минуты позже?»
Окажется, что мир после этого не рухнет, с работы не уволят, а зеркало не расколется. Зато у вас останется еще немного времени для себя. Почаще задавайте себе такие вопросы и вскоре вздохнете с облегчением: жизнь станет проще, а удовольствия доступнее.
Человек считает себя виноватым во всем, что происходит вокруг. Он тщательно контролирует все свои действия, не давая себе права на ошибку. Если в чем-то ошибается, изводит самого себя. Это схоже с самоуничтожением – жить с чувством вины нельзя.
Даже преступников, совершивших преступление, считают невиновными после отбывания срока. Чем вы хуже их? Если вы совершили какую-то ошибку в прошлом, жизнь на этом не закончилась. Главное то, что ошибка осознанна, а вы встали на путь исправления.
Этим комплексом часто страдают бывшие алкоголики, наркоманы или люди, допустившие оплошность по неосторожности. Чтобы избавиться от комплекса вины, чаще отмечайте добрые дела, которые совершаете. Поверьте: общение с вами нравится людям. А то, что осталось в прошлом, им не интересно – важен настоящий момент.
Развивается у ребенка, который в детстве делал все, чтобы заслужить похвалу авторитетной матери. Причем этот комплекс возникает и у мальчиков. В будущем такой ребенок делает все с оглядкой на родительницу. Став взрослым, он не избавляется от этой зависимости и ищет одобрения со стороны окружающих, пытается угодить даже тогда, когда это не нужно.
Скажите самому себе, что вы уже взрослый человек, способный обеспечить себя и детей. От того что кто-то вами недоволен, мир не перевернется. Поверьте в свои силы: вас можно любить и за то, что вы просто есть на свете.
Выражается в стремлении изменить партнера до идеального, придуманного образа. В результате совместная жизнь становится невозможной: вряд ли кто-то будет терпеть постоянную критику и нападки со стороны второй половины.
Что делать? Чаще напоминать себе, что каждый человек индивидуален и имеет право на недостатки и привычки. Сдерживать себя первое время, находить в партнере положительные качества и акцентировать внимание на них.
Если комплекс связан с нестандартной внешностью, превратите недостаток в достоинство. Посмотрите, как обворожительна Кристин Стюарт, а ведь у нее торчат уши. А Ирина Муравьева? Явно не соответствует параметрам 90/60/90, но это не помешало ей стать звездой советского кино.
Комплексов внешности очень много: по поводу маленькой груди, оттопыренных ушей, полноты, больших ступней и т.д.
Если тренинги самовнушения не помогают, обратитесь к специалисту – эта услуга анонимна и доступна. Необязательно афишировать походы к психологу перед родными и друзьями, зато вскоре заметите, как положительно стала меняться жизнь.
Интересное о комплексах и способах избавления от них можно посмотреть в представленном видео: