Как перестать готовиться к жизни вместо того, чтобы жить

Многие люди живут с ощущением, будто настоящая жизнь начнется позже: после того, как появятся деньги, отношения, уверенность в себе или идеальная фигура. А пока только подготовка. В психологии это состояние называют синдромом отложенной жизни. Человек может годами ждать «подходящего момента», не замечая, что жизнь проходит. Почему так происходит, и что делать, расскажем далее.

Синдром отложенной жизни

С детства многих учат жить ради будущего. Сначала нужно хорошо учиться, потом построить карьеру, купить квартиру, накопить финансовую подушку. Сама идея развития полезна, но проблема начинается тогда, когда человек полностью переносит жизнь в будущее.

Он перестает разрешать себе радость в настоящем. Новая одежда лежит «на особый случай». Отдых откладывается до отпуска, любимое дело – до лучших времен. Даже счастье становится чем-то условным: «Вот тогда-то я, наконец, заживу».

Иногда это состояние вовсе не очевидно. Вроде человек усердно работает, развивается, ставит цели. Внешне все выглядит нормально. Но внутри есть постоянное ощущение, что жизнь еще не началась. Появляется привычка жить в режиме ожидания:

• «Когда похудею, начну знакомиться»;
• «Когда заработаю больше, позволю себе отдых»;
• «Когда дети вырастут, займусь собой».

Проблема в том, что планка постоянно повышается. Когда наконец-то преодолевается одно условие, сразу появляется следующее. Все потому что психика привыкла откладывать удовольствие и потеряла умение чувствовать жизнь в настоящем моменте. Со временем это приводит к эмоциональному выгоранию, к ощущению пустоты и неудовлетворенности.

Часто за этим кроется внутренний страх. Если начать жить сейчас, придется сталкиваться с реальностью – несовершенной, непредсказуемой, порой сложной. Гораздо безопаснее оставаться в стадии подготовки. Пока человек только собирается что-то сделать, он сохраняет иллюзию идеального будущего.

Особенно это свойственно людям с высоким уровнем тревожности и перфекционистам

Советы, как начать жить в настоящем

Перестать откладывать жизнь – это не значит отказаться от желаемых целей и развития. Речь не о том, чтобы стать легкомысленным и жить одним днем. Речь о способности быть счастливым прямо сейчас, а не только в воображаемом будущем.

Заметьте, где именно вы ставите жизнь «на паузу». Например, не покупаете красивую посуду, не позволяете себе отдых без чувства вины, не начинаете важный разговор. Пробуйте менять привычные паттерны поведения, и вы увидите, как жизнь обретает новые краски.

Изменения начинаются с малого. Например, наденьте на прогулку лучшее платье, которое годами ждало своего часа, пейте кофе из самой красивой чашки, которая пылилась на полке в ожидании «особых гостей».

Дальше постепенно позволяйте себе все больше и больше того, чего очень хочется. Разрешите себе получать удовольствие прямо сейчас без необходимости заслуживать его.

Другой момент – снизьте требования к себе. Не нужно быть идеальным, чтобы чувствовать себя востребованным, уважаемым и любимым. Ваши ошибки не означают провал, они учат и мотивируют.

И поймите одну важную вещь: идеального момента не существует. Жизнь не бывает абсолютно стабильной. Всегда будут новые задачи, проблемы, страхи и сомнения.

Психика устроена так, что чувство готовности редко приходит заранее. Чаще наоборот: уверенность появляется уже в процессе действий

Синдром отложенной жизни – это бесконечный цикл. Можно годами изучать тему, строить планы, проходить курсы и морально «созревать», так и не перейдя к самой жизни. Если вы чувствуете, что это о вас, советуем проработать этот момент с психологом.