Как организация пространства влияет на наше поведение

«Бытие определяет сознание» — знаменитая фраза Карла Маркса, имеющая психологическую подоплеку, не утратила актуальности до сих пор. Исследованиями доказано, что организация окружающего пространства имеет огромное значение, так как существенно влияет на наше самочувствие, настроение, продуктивность и поведение.

Как влияет беспорядок

Запущенное неубранное пространство оказывает негативное влияние на ментальное здоровье. Неряшливость на нашу психику и поведение влияет разрушительно. Все дело в мозге, который ежедневно обрабатывает массу информации, при этом постоянно находится в напряжении. Давно выяснено, что этот орган склонен к упорядоченности и ясности, отрицая беспорядок и многозадачность.

Когда вокруг замусоренное пространство и царит хаос, то мозг неизбежно отвлекается на визуальный шум, перегружаясь и работая на пределе своих возможностей.

Функционирование мозга на износ из-за окружающего бардака отрицательно сказывается на когнитивных функциях человека

Наличие грязи, ненужных предметов и беспорядка во внешней среде создают тревожное внутреннее ощущение того, что проблемы накапливаются. В результате мотивация снижается, уровень тревоги и стресса повышается. У человека начинает развиваться депрессия. Могут появиться и другие негативные последствия психологического плана: от апатии, выгорания и хронической усталости до более серьезных проблем, таких как тревожное расстройство, гиперактивность.

Как влияет организованное пространство

Преимущества от порядка в доме и на рабочем месте несомненны:

• Настроение улучшается при взгляде на окружающую чистоту и порядок. Приятное глазу окружение вызывает позитивные эмоции, способствуя хорошему самочувствию и общему благополучию.
• Уровень тревожности существенно снижается, когда вокруг все аккуратно и стоит на своих местах. Человеческий мозг воспринимает порядок как признак стабильности и безопасности, создавая ощущения спокойствия и контроля над ситуацией.
• Креативность повышается, если мозгу не нужно отвлекаться на анализ окружающего беспорядка. При упорядочении пространства освобождаются ресурсы для стимуляции творческого мышления и поиска новых идей.
• Продуктивность увеличивается, так как можно лучше сконцентрироваться на выполнении определенной задачи. Правильно организованное рабочее место, когда нет отвлекающих внимание факторов и все нужные предметы под рукой, способствует сосредоточенности и концентрации.
• Временные ресурсы используются более эффективно, ведь в упорядоченном пространстве все вещи на своих местах и долго искать их не нужно.

Как организовать свое пространство

Практика правильной организации пространства существует с давних пор (например, фэншуй). Придерживаться необходимо следующих моментов:

• Зонировать окружающее пространство, разделив его на участки, предназначенные для разных категорий предметов. Рекомендуется использовать полки, ящики, коробки, корзины и пр.
• Своевременно избавляться от ненужных вещей, чтобы не захламлять территорию. При ограниченном количестве предметов процесс организации упрощается.
• Постоянно поддерживать порядок вокруг. После использования вещи сразу возвращать ее на прежнее место. Прибираться необходимо ежедневно и систематически во избежание накопления беспорядка.
• Внести дополнительные элементы декора, которые вызывают радостные ощущения, приятны глазу и создают уютную атмосферу.

Организованное пространство — залог хорошего психического состояния и адекватного поведения. Поддержание порядка вокруг себя является важным шагом к достижению внутреннего благополучия и гармонии.