Как определить свои ценности?

Личные ценности – это наши ориентиры в жизни и то, на что можно опираться при постановке целей и принятии решений. Понимание своих ценностей поможет вам осознаннее смотреть на свою жизнь. Поговорим о том, как определить свои ценности.

Что такое ценности?

В психологии под ценностями понимают абстрактные идеалы человека. Это то, что он считает наиболее важным для себя. Ценности могут сильно влиять на ваши личные, дружеские и профессиональные отношения, выбор карьеры и даже на то, как вы тратите деньги. Во многих случаях именно они определяют, каким человеком вы хотите быть, и помогают оставаться верными себе. Ими руководствуются при принятии важных жизненных решений.

Многие считают, что ценности – это то же самое, что и убеждения. Однако между этими понятиями существует разница. Убеждения – это то, что вы считаете истинным в отношении мира. Ценности – это принципы, которые вы считаете важными. Если первые связаны с действием и отвечают на вопросы «что делать», «когда», «как», «куда», то вторые отвечают на вопросы «почему», «ради кого» или «ради чего».

Убеждение может быть основной ценностью, но ценности не обязательно являются основными убеждениями. Например, религия может быть как убеждением, так и ценностью. Однако смелость – это ценность, а не убеждение. Это черта характера, а не идеология

Ценности важны, потому что они отражают ваши приоритеты в жизни. Они помогают понять, на что вы хотели бы потратить больше своего времени, денег и энергии. Они также помогут ориентироваться в выборе друзей, супругов, деловых партнеров. Благодаря им вы сможете понять, что для вас действительно важно.

Какие бывают ценности в жизни?

Выбирайте те ценности, которые соответствуют вашим установкам.

1. Альтруизм. Альтруизм – это совершение бескорыстных поступков ради блага других. Когда вы помогаете другому человеку, вы совершаете акт альтруизма.
2. Надежность. Если вы надежны, вы человек, на которого другие могут положиться.
3. Честность. Говорить правду – это ваше естественное поведение. Вам не свойственно сплетничать и говорить что-то за спиной других.
4. Щедрость. Щедрость не всегда связана с деньгами. Вы можете щедро делиться своим временем, знаниями, душевной теплотой.
5. Смелость. Проявление смелости подразумевает, что вы делаете что-то, даже если это вызывает у вас страх. Поскольку у всех нас есть разные страхи и слабости, смелость у каждого проявляется по-разному.
6. Благодарность. Благодарность – это выражение признательности за то, что у вас есть.
7. Знания. Если у вас есть потребность постоянно развиваться и обучаться, то знание – ваша ценность.
8. Семья. Семейные ценности важны для многих. Они подразумевают, что вы стараетесь проводить с членами своей семьи как можно больше времени, заботитесь об их благополучии или стремитесь к этому.
9. Самоуважение. Самоуважение – это забота о себе и нетерпимость к неуважительному отношению. Оно включает и ваши личные границы, которые вы не позволяете пересекать другим людям.
10. Открытость. Это означает, что вы открыты для всего нового. Вам, вероятно, нравится знакомиться с новыми людьми или узнавать о других культурах.
11. Личностный рост. Личностный рост подразумевает попытки стать лучшей версией себя. Этот рост может быть связан с эмоциями, образом жизни, навыками общениями и т.д.
12. Ответственность. Ответственность означает признание своих ошибок и извлечение из них уроков.

Как определить свои ценности в жизни?

Самый простой способ определить свои ценности – понять, что действительно важно для вас. Чтобы это сделать, оглянитесь на свою жизнь и вспомните, когда вы чувствовали себя действительно хорошо и были уверены в том, что делаете правильный выбор. Чтобы определить свои ориентиры, психологи советуют сделать следующие шаги.

Вспомните самые значимые моменты

Подумайте о самых важных моментах в вашей жизни и о том, что сделало их значимыми. Возможно, это был момент, когда вы ясно увидели свою цель. Может быть, это был день вашей свадьбы или день окончания института.

Вспомните самые счастливые события

Найдите примеры как из своей карьеры, так и из личной жизни. Что вы тогда делали? Вы были с другими людьми? С кем именно? Какие еще факторы способствовали вашему счастью?

Подумайте о ситуациях, когда чувствовали себя наименее удовлетворенными

Это поможет вам определить, что не входит в список ваших ценностей. Например, вы чувствовали себя некомфортно, когда вам сделали неожиданный сюрприз. Если да, то предсказуемость может стать отличным дополнением к вашему списку.

Подумайте о том, кто вас вдохновляет

Так вы сможете определить положительные черты личности, которые цените в других. Подумайте о том, что вам нравится в тех, кем вы восхищаетесь и кого уважаете. Возможно, у вас общие ценности.

Составьте список того, что вас злит

То, что противоречит вашим ценностям, вызывает сильные чувства – например, злость. Например, если вы злитесь, когда вас обманывают, вероятно, честность  – ваша ценность.

Опишите вашу идеальную обстановку

Представьте место и время, когда вы чувствовали себя совершенно непринужденно и комфортно. Например, тихий вечер в кругу родных – это может говорить о том, что превыше всего вы цените семью и покой.

Подумайте о том, чем вы больше всего гордитесь

Есть в вашем характере черта, которой вы особенно гордитесь? Многие из ваших основных ценностей – это черты, которые вы уже проявляете. Возможно, вы гордитесь, когда кто-то хвалит ваше трудолюбие или отмечает вашу надежность. Может быть, вы гордитесь своей способностью легко заводить друзей, что говорит о вашей открытости и коммуникабельности.

Расставьте приоритеты

На основе уже описанных ценностей составьте список главных и расставьте приоритеты – это поможет понять, что в вашей жизни главное .

Этот шаг, вероятно, самый сложный, потому что вам придется заглянуть глубоко внутрь себя. Посмотрите на первые две ценности и честно ответьте на вопрос о том, что для вас важнее

Возможно, будет полезно представить себе ситуацию, в которой вам пришлось бы сделать выбор между двумя ценностями.

Например, вам предстоит важная деловая встреча, от которой зависит дело всей вашей жизни. Но вам звонит ваш член семьи и просит срочно приехать, потому что он плохо себя чувствует. Что вы сделаете: поедете на встречу и попросите кого-то из знакомых навестить вашего родственника или выберете семью? Та ценность, которая более значима, и будет в приоритете.

Продолжайте работать со списком, сравнивая каждую ценность с другой, пока вы не расставите приоритеты.

Вывод

После определения своих ценности и расставления приоритетов, вы увидите, насколько осознаннее станете смотреть на свою жизнь. Вы поймете, что действительно имеет для вас первостепенное значение, а что – нет.