Что такое филофобия: признаки и как с ней справиться?

С самого детства мы слышим сказки и романтические истории о чистой и верной любви, смотрим фильмы, рассказывающие о невозможности счастья без любовных переживаний. Говорят, что у каждого из нас есть вторая половинка — тот самый единственный человек, предназначенный самой судьбой. Но на самом деле одиноких людей вокруг очень много, а некоторые из них вовсе не стремятся и даже боятся найти себе пару. Давайте разбираться, почему так происходит.

Филофобия — боязнь влюбиться

В психологии есть специальный термин — филофобия, который не является медицинским диагнозом и в список психических расстройств не входит. В точном переводе с греческого это слово означает «боязнь любви» или «страх влюбиться»: фило (philos) — любящий, возлюбленный и фобия (phobos) — страх. Люди, подверженные этой фобии, стремятся избегать любых романтических отношений из страха сильно привязаться к другому человеку и влюбиться в него. Филофобия мешает построению прочных связей, причем порой даже простых дружеских, снижает самооценку, может привести к социальной изоляции и погрузить в тревожные расстройства, перерастающие в депрессивные переживания.

Почему люди боятся любви?

Факторы, обуславливающие появление филофобии, могут быть разными. Психологами выделяется несколько самых распространенных причин возникновения этой боязни:

• Неблагоприятная семейная история. Если ребенок рос в несчастливой семье, где между родителями были плохие отношения, то в будущем он может бояться сближаться с людьми. Постоянные конфликты, жестокое обращение и любые формы насилия вызывают глубокие травмирующие переживания. Все это в дальнейшем повзрослевший человек бессознательно ассоциирует с близкими отношениями и старается всячески их избегать.
• Прошлый травматический опыт. Неудачные предыдущие отношения, в которых было предательство, измена или абьюз, закончившиеся болезненным разрывом, заставляют отказываться от романтических привязанностей. Долгое и мучительное восстановление после расставания вызывает сильный страх перед возможной новой болью.
• Боязнь потери свободы и личного пространства. Серьезные отношения неизбежно предполагают появление другого человека в зоне комфорта и эмоциональную отдачу. Некоторые люди не желают кардинально менять свою жизнь, подстраиваясь под кого-то другого.
• Негативные установки. Человек считает любовь очень опасной, если с ранних лет слышит критические высказывания о взаимоотношении полов от родителей или близких родственников.
• Низкая самооценка. Некоторые люди испытывают страх перед влюбленностью, так как считают себя недостойными настоящей искренней любви из-за особенностей внешности, характера или социального статуса. Их панически пугает риск быть отвергнутыми.

Признаки филофобии

Распознать людей, страдающих филофобией, можно по характерным признакам. Фобия проявляется различными эмоциональными и физическими симптомами, которые несложно заметить.

Не доверяешь другим

Недоверие к окружающим у страдающих филофобией приобретает патологическую форму. Такие люди не верят уже никому, ведь в прошлом их предавали и обманывали. Даже родным и близким они теперь не доверяют, считая их способными на подлость. Вера в добро потеряна, и привязываться к кому бы то ни было они боятся. Филофоб уверен, что каждый встретившийся на пути не преминет воспользоваться его чувствами ради собственной выгоды, предаст и причинит неимоверную боль. По его искреннему убеждению влюбленный человек становится беззащитным перед кознями окружающих.

Живешь прошлым

Верный признак филофобии — невозможность отпустить прошлое. Как правило, у человека, имеющего за плечами большой негативный эмоциональный багаж, присутствует большой страх полюбить и «наступить на те же грабли». Сильные болезненные переживания, связанные с поведением бывшего партнера (моральное или физическое насилие, измены, абьюз) или собственными ошибками, лежат на душе тяжелым бременем, не позволяя двигаться дальше. Иногда сам факт прекращения отношений, особенно когда это произошло неожиданно, доставляет неимоверную боль, которую не хочется переживать снова.

Ценишь одиночество

Филофобы привыкают жить для себя, ценя и оберегая собственное одиночество. Они даже представить не могут себе ситуацию, когда рядом появится другой человек, и под него придется подстраиваться, меняя свои привычки и жизненный ритм. Для них одинокое существование — приемлемая зона комфорта, выходить из которой тяжело. Делить с кем-то свою жизнь, идти на жертвы и компромиссы ради сохранения отношений им действительно неимоверно трудно. При этом влюбиться такие люди боятся панически, даже если понимают, что необходимо измениться.

Избегаешь новых отношений

Патологический страх перед влюбленностью заставляет человека избегать любых новых отношений. Страдающий филофобией подсознательно разрушает все эмоциональные связи еще до того, как они перерастут в нечто более серьезное. Он старается прекратить завязывающиеся контакты на начальной стадии либо избегает общения с противоположным полом. Главное опасение филофоба — необходимость открыться партнеру, эмоционально привязаться к нему. Его пугает, что придется посвятить себя другому человеку и снова почувствовать зависимость. Такой человек привык полностью контролировать свою жизнь и быть независимым. Лишиться самостоятельности он не хочет, потому заранее боится влюбиться.

Как справиться с филофобией?

Выйти из состояния запущенной филофобии возможно только с помощью специалиста. Психотерапевт или психолог поможет докопаться до истинных причин этого страха и качественно проработать их. Лечение обычно достаточно длительное, и несколькими часами работа с доктором не ограничится. Кратко описать процесс терапии сложно, ведь избавление от страхов очень индивидуально. Применяются разные методы: психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, медитации и др.

С легкими формами филофобии можно справиться самостоятельно, хоть это и непросто. Если вы понимаете, что пора избавляться от страха влюбленности, то действовать нужно так:

• Прежде всего признать сам факт наличия фобии. Невозможно выйти из того состояния, которое не принимается и отрицается.
• Постараться выявить те причины, из-за которых могла возникнуть филофобия. Потребуется проанализировать собственную жизнь и понять, что именно вызывает страх. Проблему нужно вывести «на свет божий» и посмотреть ей в лицо.
• Отказаться от желания тотально все контролировать. Следует попробовать просто отпустить ситуацию.
• Примирится с возможными рисками потерять любимого, обманувшись и разочаровавшись в нем. Потери в жизни неизбежны, и это необходимо принять как неоспоримый факт.
• Пересмотреть некоторые привычные негативные стереотипы, вырабатывая у себя позитивные ожидания от любви.
• Осознать, что каждое живое существо, независимо от физических и моральных качеств, достойно любви. Ведь не зря же говорят, что «любят не за что-то, а вопреки чему-то».
• Работать над самооценкой, усмиряя чересчур активного внутреннего критика.
• Позволить себе уязвимость, ведь именно это качество делает нас человечными и эмпатичными.

Обнаружив у себя признаки филофобии, не стоит отчаиваться. Ведь это не приговор, со страхом любви можно справиться, чтобы мир вновь заиграл яркими красками и «бабочки порхали в животе».