Что такое фаббинг и как он влияет на нашу жизнь и отношения

Современный мир уже невозможно представить без смартфонов и прочих гаджетов. Устройства очень удобные, полезные, существенно облегчающие коммуникацию, обладающие множеством функций и возможностей. По утверждению неумолимой статистики более половины населения нашей страны активно ими пользуются. Но нередко чересчур увлекаются, предпочитая виртуальный мир действительности. Поэтому социальные взаимодействия неизбежно меняются и переходят на другой уровень.

Фаббинг — что это такое?

До недавнего времени, когда телефоны использовались исключительно по своему прямому назначению, никто и предположить не мог, что они так «поумнеют» и начнут мешать живому человеческому общению, разрушая отношения.

Относительно недавно (в 2012 году) был изобретен специальный термин — фаббинг (phubbing), составленный из phone (телефон) и snubbing (унижение или пренебрежительное отношение). Он означает социальное явление, выражающееся в привычке человека «залипать» в телефоне

Причем даже тогда, когда он находится в обществе других людей, но не общается с собеседниками вживую, а постоянно отвлекается на свой гаджет.

Хотя фаббинг и не признается официальной болезнью, внесенной в МКБ, его вполне можно считать разновидностью интернет-зависимости с характерной симптоматикой:

• оторваться от смартфона невозможно даже во время еды;
• гаджет всегда в руках: во время ходьбы, в транспорте, а ночью он под подушкой;
• стремительная реакция на звуковые оповещения;
• необходимость большую часть свободного времени (на прогулке, вечеринке, в баре и т. п.) проводить в телефоне;
• панический страх упустить нечто важное, проворонив какую-то новость;
• бесцельное перелистывание страниц с уже увиденным.

В чем опасность фаббинга

Негативное влияние фаббинга в первую очередь сказывается на человеческих отношениях. Раньше копание в телефоне во время реальных встреч считалось дурным тоном и проявлением невежливости. Сейчас, когда так делают почти все, никто уже и внимания не обращает. Однако заядлый фаббер не может должным образом сосредоточиться на разговоре, ведь он постоянно отвлекается на гаджет. Поэтому существует риск упустить реально важную информацию или неверно понять собеседника.

Вести диалог с тем, кто находится не здесь, а в смартфоне, крайне неприятно. Вывод напрашивается сам собой: виртуальное общение в данный момент собеседнику гораздо важнее, раз он не может оторваться

Упущенные нюансы и детали беседы, а также недопонимание выливаются в ухудшение отношений с людьми и запускают негативные схемы развития событий. Возникают проблемы с друзьями, родственниками и прочим окружением.

Фаббинг отнимает у человека мотивацию для участия в настоящей жизни общества и лишает его чувства социальной принадлежности. Повышает тревожность и снижает самооценку, ведь нужно соответствовать определенным запросам виртуального мира и подстраивать себя под них, делаясь искусственно интересным.

Нередко в сложных ситуациях при помощи фаббинга люди пытаются отключиться, отгородившись от своей жизни в реальности, а также связанных с этим собственных чувств и эмоций. Постоянная потребность сидеть в телефоне напрямую связана со страхом что-то важное упустить (синдром ФОМО) и помогает прокрастинировать. Этой зависимости подвержены все, но риск ее возникновения заметно ниже при наличии хорошего внутреннего самоконтроля.

Старайтесь не злоупотреблять смартфоном, особенно при личном общении. Попробуйте почаще осознанно оставлять его вне зоны досягаемости. И заметите, что отношения с близкими людьми становятся всё лучше.