Экранное время: определяем оптимальную длительность для ребенка

Двадцать лет назад врачи были единодушны, когда речь шла про экранное время: никакого телевизора как можно дольше, желательно до совершеннолетия! Этот же совет я услышала и от окулиста «старой школы», которая осматривала моего годовалого сына совсем недавно. Безусловно, в регионах еще остаются устаревшие представления о детях и гаджетах. Доктора, которые не спешат обновлять свои знания, продолжают давать родителям советы, не соответствующие действительности.

А ведь эволюция отношения к детскому экранному времени происходит стремительно. В начале 2000-х специалисты говорили о том, что просмотр мультфильмов может нарушать нормальное развитие ребенка. А потому разрешено полчаса телевизора в день, не больше! Сегодня Американская академия педиатрии советует: «Вводя экранное время для детей в возрасте от 18 до 24 месяцев, важно выбирать контент…» То есть современные специалисты не испытывают иллюзий по поводу того, что ребенок возьмет в руки планшет или телефон, как только у него появится такая возможность, и не всегда это будет с разрешения родителей. А еще дети смотрят в один экран смартфона с мамой или папой, когда те укладывают чадо спать и читают ему стишок или сказку с сайта с соответствующим контентом для малышей… Иными словами, первый контакт с экраном происходит у среднестатистического ребенка еще до года. Это сегодняшняя норма.

Игнорировать реальность можно, только если вы живете в закрытой общине мормонов. Во всех остальных ситуациях гибкий подход и постепенная адаптация к особенностям нашей цивилизации куда более разумны. Итак, на что стоит обратить внимание, когда вы даете отпрыску в руки планшет или включаете телевизор с мультиками?

Индивидуальный подход

Все дети разные. Малыш с расстройством аутистического спектра часами будет смотреть обычные видео с поездами, самолетами или машинами. Вероятно, будет предпочитать даже какое-то одно определенное видео. Но если просмотр встроить в повседневную рутину ребенка, это поможет маме выдохнуть и выпить кофе. А вреда ребенку от 30–40 минут экранного времени не будет.

Есть дети, для которых часовой или даже 30-минутный просмотр мультиков означает отсутствие дневного сна, полное обрушение режима дня, плохое настроение у всех членов семьи и беспокойный ночной сон.

Что это значит? На универсальные рекомендации, которые дают педиатры, всегда накладываются индивидуальные особенности вашего ребенка. Их обязательно стоит учитывать, не следуя слепо рекомендованным нормам и лимитам.

Контекст и контент важнее длительности просмотра

Эксперты в один голос говорят о том, что контент будет определять, положительное влияние на ребенка окажет экранное время или отрицательное. Американцы традиционно называют хорошей передачей «Улицу Сезам». В России можно найти немало аналогичного видеоконтента, который учит детей в игровой форме отличать цвета, буквы, цифры и другие простые понятия.

Тут вспоминается известный каждому родителю «Синий трактор», песенка из которого намертво въедается в подкорку взрослых и звучит в голове весь день, если чадо наслаждалось просмотром хотя бы несколько минут. Да что там, даже педиатры просят диджея ставить песенки из этого мультфильма на своих корпоративах… А все-таки мультик этот вполне просто и доступно объясняет детям основные понятия, поэтому считать его вредным я бы не стала. Все зависит от длительности просмотра – разумеется, не стоит делать это часами.

Итак, контент контенту рознь. Например, мельтешение Маши и Медведя в одноименном мультике – вредный контент. Оптимально, если ребенок получает при просмотре видео какие-то полезные знания, еще лучше, если формат интерактивный, с возможностью участия малыша. Например, это могут быть ответы на вопросы ведущего. Контекст, то есть значение всей ситуации, а не только одной фразы в ней, должен объяснять взрослый. Так полезность экранного времени повышается.

Присутствие взрослого

Исследования показали, что дети, которые подолгу смотрели телевизор в присутствии взрослого и получали понятные объяснения, были развиты лучше, чем их сверстники, смотревшие телевизор в одиночестве. Нельзя недооценивать влияние родителей или других близких в первые годы жизни. Мозг ребенка настроен на восприятие прежде всего живой человеческой речи. И только потом учится усваивать «бездушную» информацию с экрана. Поэтому экранное время лучше проводить с чадом вместе, объясняя и показывая.

Воспитание критического мышления

Цифровая гигиена – это умение отличать достоверную информацию от недостоверной, понимание, что новостной фон способен напрямую влиять на наши эмоции и самочувствие. Все это стоит объяснять ребенку с первого года жизни.

Критическое мышление развивается вместе с лобными долями, а эта структура мозга дозревает позднее прочих: ее окончательное становление заканчивается лишь к 25–30 годам

И все-таки первые шаги для развития критического восприятия нужно начинать с того момента, как ребенок впервые берет в руки планшет или смартфон. Как и рассказывать простые правила безопасности пребывания в цифровом пространстве, ведь по ту сторону экрана находятся живые люди со своими целями и интересами, не всегда совпадающими хотя бы с общепринятыми моральными нормами.

Поиск разумного баланса

Это основной девиз, под которым грамотные родители выстраивают свои отношения с ребенком. Причем это актуально как для младенцев, которые только-только учатся ходить, так и для подростков. Просто договоренности будут разные, как и длительность экранного времени и тип контента.

В любом случае полезно объявить «священные» часы в своей семье, когда все откладывают гаджеты в сторону. Это может быть общий завтрак и (или) ужин. Также полезно выбрать места, в которых использование телефона под запретом, например ванную и спальню.

Но важнее всего понимать, что дети подражают взрослым

А это значит, родитель может сколько угодно устанавливать жесткие правила, но, если он при этом смотрит одним глазом в смартфон, за ужином отвлекается на звонки по работе, а во время игры в настольные игры лениво листает ленту новостей, ребенок неосознанно повторит именно эту стратегию. Да еще и будет страдать от чувства вины, что не может совладать со своим «плохим поведением». Поэтому правила цифровой гигиены, выбора качественного контента и свободы от гаджетов на определенное время нужно соблюдать абсолютно всем членам семьи.

Будьте здоровы!