Сложные отношения с едой: 3 причины с точки зрения психологии

Очень часто расстройства пищевого поведения скрывают за собой проблемы, связанные с личностью человека и его эмоциональным состоянием на данный период времени. Уже сама формулировка с употреблением слова «отношения» говорит о том, что еда компенсирует не только отношения с окружающими людьми, но и с самим собой. Иногда служит наказанием, иногда – источником удовольствия. Это игры или качели – от любви к ненависти, от триумфа к падению – со сложной нарциссической проблематикой, которую мы сейчас попробуем рассмотреть.

Период младенчества

Один из больших факторов риска нарушений пищевого поведения – проблемы привязанности в раннем возрасте. То есть механизмы, которые управляют процессом удовлетворения эмоциональных потребностей, формируются в контакте с другими людьми, прежде всего с матерью. Психоаналитик Дональд Винникотт говорил, что начало кормления – это начало первых отношений. Мать заботится о ребенке, видит, слышит, понимает его без слов, кормит и, конечно, любит. Потому, испытывая голод, младенец стремится не только удовлетворить потребность в пище, но и получить подтверждение безусловной любви. Кроме того, по данным исследования Wilkinson L. L. с коллегами, тревожная привязанность является предпосылкой переедания и увеличенного индекса массы тела.

Также имеет место влияние детско-материнских взаимоотношений на формирование пищевых расстройств уже в раннем младенчестве, которые могут утихать, но возникать в течение жизни, особенно в периоды стресса, серьезных или трудно решаемых проблем в личной жизни. Младенцы оказываются очень уязвлены перед послеродовыми аффективными расстройствами у женщин или их депрессивными переживаниями, которые формируют и особые связи «мать – дитя» и влияют на пищевое поведение, обусловливая как переедание, так и отказ от еды. Кроха может отказываться от приема пищи – так он совершает попытки контролировать мать и удовлетворить нарастающую потребность во внимании.

Как это сказывается на взрослой жизни

Трудности с едой у взрослых как раз относятся к тому первому опыту, когда ребенок еще не мог говорить, но мог что-то символически показать, изобразить. И такие проявления, как переедание или нездоровый отказ от еды, не рассказывают, а показывают что-то из прошлого и то, как сейчас может компенсироваться нехватка заботы или внимания. Можно также увидеть некоторые метафоры в том, как человек ест-ест и никак не наедается при компульсивном переедании, словно «опыт» не может усвоиться, чтобы насытить. Или, наоборот, мы можем видеть другие симптомы при булимии, когда пища принимается и извергается, потому что жертва данного расстройства считает, что не может позволить себе ни «присвоить», ни «переварить» то, что получает. Когда особенности пищевого поведения занимают в жизни человека слишком много места, можно сказать, что пища берет на себя роль объекта и заменяет отношения.

Стремление к ограничениям

Когда мы говорим об отношениях с едой, то имеем в виду и жесткий контроль потребления и подсчета калорий. Это тоже замена, тоже отношения и конфликты, которые разворачиваются не с реальными персонажами, а выдуманными в виде тех или иных продуктов. C одной стороны, диеты – это наведение порядка, но с другой, в более навязчивых формах, – подчинение внутреннему агрессору и его требованиям и все то же бегство от реальности в отношения с едой.

Еда как эмоция

Когда желание наброситься на содержимое тарелки появляется внезапно, скорее всего, оно связано с эмоциями. Подтверждением тому станет тяга к конкретным продуктам, особенно вредным и калорийным (и это явно не гречка, правда же?). Если при физиологическом голоде мы чувствуем пустоту или урчание в желудке, то эмоциональный идет из головы: сначала мысль, затем желание поесть. Следующий шаг – чувство вины и раскаяния за то, что не проконтролировали процесс и снова сорвались.

Можно ли это побороть?

Чтобы справиться с расстройствами пищевого поведения, не стоит заниматься борьбой как таковой. Первоначально мы наводим порядок в психической жизни, и это может занять приличное количество времени. То есть важно вернуть все на свои места – не соотношение КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), а переживания, которые годами накапливались и не могли быть выражены через слова.

Проблемы с едой, особенно переедание, еще нередко связаны с прокрастинацией. Возможно, на протяжении долгого времени вы занимаетесь нелюбимым делом и нуждаетесь в положительных эмоциях, чтобы хоть как-то пережить этот процесс. Но вместо того, чтобы увидеть настоящую проблему, начинаете решать какую-то другую. Например, не тот факт, что вы ненавидите свою работу, но не увольняетесь и не меняете род деятельности, а то, что же вам стоит есть изо дня в день, чтобы привести себя наконец в форму. Также важно обратить внимание на признаки депрессии, потому что пища, особенно в больших количествах, защищает человека от одиночества, апатии и пустоты.

Фото: unsplash.com, Natali Hordiiuk