Игровая зависимость – это серьезная проблема, которая затрагивает не только самих зависимых, но и их близких. Если вы заметили у мужа или другого члена семьи признаки этой зависимости, важно не оставаться в стороне. Я познакомлю вас с пошаговым планом, который поможет поддержать человека, столкнувшегося с этой бедой.
Шаг 1. Без обвинений распознайте проблему
Прежде всего необходимо выявить тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о наличии игровой зависимости. Не ждите, пока ситуация станет критической. Обратите внимание на следующие аспекты:
Финансовые
– Родственник стал занимать деньги или просить о помощи.
– Из дома пропадают деньги, а вы обнаруживаете неоплаченные счета.
– Близкий человек стал брать скрытые кредиты и продавать личные вещи.
Поведенческие
– Родственник стал очень уж часто говорить об азартных играх.
– Он ударился в секретность в отношении телефона и компьютера. Раньше вы не замечали подобного.
– Изменилось его настроение: появились раздражительность, ложь о своих действиях и расходах, невыполнение обязательств.
Эмоциональные
– У родственника стало резко меняться настроение: от эйфории после выигрыша и до подавленности после проигрыша.
– Вы наблюдаете у него повышенную тревожность и признаки депрессии.
Шаг 2. Корректно поговорите с родственником
Этот этап может оказаться самым сложным, так как важно не обвинять человека, а выразить свое беспокойство.
Как поговорить эффективно?
– Выбирайте время. Выберите спокойный момент, когда ваш близкий не находится в стрессе или под влиянием азартных игр.
– Говорите о своих чувствах. Вместо обвинений используйте конструктивный подход. Например, вместо фразы «Ты лудоман и всех погубишь!» скажите: «Я очень беспокоюсь за тебя. Я заметила, что ты стал часто говорить об играх, и это меня пугает».
– Приведите факты. Укажите на конкретные ситуации, когда поведение дорогого вам человека привело к негативным последствиям. Например, когда он взял деньги в долг и не вернул или пропустил важное событие из-за игры.
– Избегайте нотаций. Не унижайте и не читайте нравоучений. Стыд и осуждение только усугубят проблему.
– Будьте готовы к агрессии. Часто зависимые реагируют на подобные разговоры с агрессией или отрицанием. Они могут сказать «Я все контролирую!» или «Это мои деньги, отстань!». Не ведитесь. Это отговорки.
Шаг 3. Предложите конкретную помощь
Важно помнить, что вы не можете заставить другого человека выздороветь, но можете предложить поддержку и помощь.
– Дайте близкому пищу для размышления. Объясните, что игровая зависимость – это официально признанное заболевание (F63.0 по МКБ-10), а не просто слабость воли. Поделитесь информацией о том, что это заболевание лечится.
– Предложите помощь в поиске психолога или психотерапевта, который специализируется на зависимостях. Также узнайте о группах анонимных лудоманов, которые могут стать полезной поддержкой.
– Проинформируйте о технических решениях. Установите (и расскажите об этом родственнику) программы-блокировщики, которые предотвратят доступ к сайтам казино и букмекеров.
– Включите финансовый контроль. Это крайняя, но иногда необходимая мера. Возьмите на себя (и проинформируйте об этом родственника) управление общими средствами, чтобы он не мог тратить деньги на азартные игры.
Помощь человеку с игровой зависимостью – это сложный и долгий процесс, требующий терпения и понимания. Помните, что вы не можете изменить чье-то поведение силой, но способны создать для другого поддерживающую и заботливую среду. Ваша поддержка может стать первым шагом к выздоровлению родственника.
Фото: @paragphadnis/ unsplash
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача. Признаки игровой зависимости требуют профессиональной психологической и медицинской помощи. Не занимайтесь самолечением.