Мария Панова

Мария Панова,
врач-невролог, топ-блогер ЖЖ

Почему одни пишут книги, которые становятся бестселлерами, а другие годами прозябают на бирже копирайтинга, работая за копейки в условиях сильнейшей конкуренции? Отчего стрит-арт Бэнкси уходит с молотка за миллионы, пока обыватели обсуждают в Сети, что «тоже так смогли бы, да только не повезло стать популярными»?

О нестандартном мышлении как-то забывается в погоне за новыми методами биохакинга, в бесконечном поиске ноотропов и биодобавок, которые должны сделать вас умнее, но отчего-то не делают. И пока восемнадцатилетние гении снимают видео на коленке, которые моментально становятся вирусными и приносят своим авторам небывалую популярность и внимание рекламодателей, миллионы обычных людей продолжают мыслить стереотипно и гадать, отчего успех и богатство обошли их стороной.

Вот несколько типичных механизмов работы нашего мышления, которые делают его предвзятым и ограниченным.

Чтобы находить нестандартные решения – а значит, стать талантливее и успешнее, – необходимо сойти с привычного пути, по которому раз за разом следует наш ум

Мы ищем подтверждения уже существующих убеждений

Мозг находится в постоянном поиске подтверждений того, что мы уже думаем о том или ином предмете. Поэтому взгляд легко цепляется за статью о том, как женщина с весом 150 килограммов страдает от невозможности самостоятельно передвигаться и жить нормальной жизнью. Читатели с удовольствием узнают, что рацион героини истории в десятки раз превышает рекомендуемую норму, и сладострастно обсуждают в комментариях, что надо бы меньше жрать. В то время как причина ожирения может быть в чем угодно, например в расстройстве пищевого поведения, депрессии, тяжелых метаболических нарушениях или сочетании всего перечисленного.

Нестандартное мышление: как стать успешнее, умнее и богаче без таблеток

Человек, который убежден, что мир небезопасен, ежедневно находит тому подтверждения, читая в новостях о разбившихся самолетах, терактах и убийствах. И незаметно для себя сокращает общение с окружающим миром. Отказывается от посещения интересной выставки, придумывает несущественный повод для отказа от встречи с друзьями… И незаметно погружается в депрессию. Помочь в такой ситуации может поиск информации о том, сколько самолетов ежеминутно успешно приземляется в разных концах света, сколько людей получают медицинскую помощь благодаря благотворительным программам и сколько человек было спасено благодаря работе организаций вроде «Лиза Алерт».

Непредвзятое мышление не должно быть негативным или неоправданно позитивным. Сбалансированность убеждений – основа острого ума и нестереотипных взглядов

То, что психика настроена «по умолчанию» искать подтверждения уже имеющимся убеждениям, исследователи (Kahеnman, 2011) называют «когнитивной ленью». Мы годами, десятилетиями можем жить в тупике стереотипов, ошибочных представлений и о себе самих, и об окружающем мире. И тормозить собственное развитие.

Сильные убеждения способны серьезно ухудшать способность человека критически мыслить. На этом принципе работает привлечение адептов в любую организацию – от религиозной секты до новой школы похудения. Как только в процесс мышления вмешиваются эмоции, мы становимся предвзятыми. Поэтому стоит настороженно воспринимать любые призывы, публичные порицания, эмоционально окрашенные личные истории. Особенно если в конце вам ненавязчиво предлагают что-либо приобрести.

Мы склонны приписывать успех себе, а в неудачах винить окружающих

В феминистических сообществах часто можно встретить рассказы о «кукусиках» – мужчинах, которые годами не покидают любимый диван. Они убеждают окружающих, что «ищут себя», обвиняя в своих неудачах правительство, погоду, родителей и работодателей. Исследования показывают, что все мы вне зависимости от пола иногда бываем «кукусиками». Потому что первой мыслью в случае неудачи у большинства будет: «Кто в этом виноват?» Психика быстро находит ответ: виноваты враги. Не перезвонили после собеседования, потому что взяли кого-то из «особо приближенных». Не получилось похудеть к лету, потому что в офисе бесплатные печеньки. Не получается стать популярной в соцсетях, потому что у читателей низкий интеллект и они не понимают всю глубину и богатство вашего внутреннего мира.

Зато случайная удача или чья-то помощь, которая приводит к успеху, часто игнорируется. В последнее время часто говорят о практике благодарности, о том, как важно осознавать, что на нашем пути бесконечно встречаются добрые люди, которые готовы помогать и делают это, не ожидая ничего в ответ.

Умение отделять собственные заслуги от ситуаций, когда просто повезло или кто-то помог, вовсе не уменьшает самооценку, как может показаться на первый взгляд. Зато может значительно улучшить отношения с окружающими

Нестандартное мышление: как стать успешнее, умнее и богаче без таблеток

Позвонить родителям и сказать искреннее спасибо за то, что поддерживали финансово и психологически во время студенчества, то есть, без преуменьшения, дали возможность получить высшее образование и хорошую работу. Обнять мужа и сказать вслух, что очень благодарны за то, что он постоянно делает уроки с младшим, а также взял на себя всю семейную логистику по развозу детей в школу, садик и на кружки. Вот простые и очень эффективные методы разделить границы с окружающими и напомнить себе, что они не ваша часть, ничего никому не должны, а значит, помогают вам по доброй воле.

Понимание того, что успех складывается из собственной работы, но зачастую также из помощи других людей и небольшого процента удачи, помогает стать скромнее, осознать, что мы не боги, и с большей симпатией относиться к своему окружению

Наша предвзятость часто носит негативный оттенок

Представьте, что вы едете за другим автомобилем. И вдруг водитель начинает вести себя странно: то останавливается, то ускоряется, делая это абсолютно непредсказуемо. Вы решаете обогнать чудака, потому что его стиль вождения представляется вам опасным. И видите за рулем женщину. «Ну разумеется, баба за рулем хуже обезьяны с гранатой» – вот первая мысль, которая придет на ум мужчине.

Наше мышление любит находить во всем смысл. Причем смысл не слишком глубокий – это то, что называется «лепить ярлыки». В то время как женщина, что вела машину самым непредсказуемым образом, может плохо себя чувствовать: принять решение остановиться и попросить о помощи иногда бывает не так просто, особенно когда понимаешь, что ты «баба за рулем» и к тебе изначально относятся с презрением и снисходительностью.

При этом найти примеры предвзятого позитивного мышления куда сложнее. Увидев за рулем батюшку в рясе, большинство немедленно начнет обдумывать, сколько стоит его автомобиль и на какие деньги он приобретен, а не о том, что служитель церкви аккуратен и предупредителен на дороге. А когда мы обнаруживаем на соседней беговой дорожке фитнес-клуба мускулистую красотку, которая будто не знает, что такое одышка или пятна пота на футболке, то наверняка подумаем о том, что ей повезло с генетикой, а не о том, что она годами строила красивое тело и тренировала выносливость.

Исследователи утверждают, что всем нам в той или иной мере свойственно негативное мышление. При этом каждый использует «любимую линзу», которая представляет мир в черном цвете.

Все мы смотрим на мир через призму личных травм, и это ограничивает мышление, мешает пробовать что-то новое

Для одного это будет страх отвержения. Такой человек заранее настроен на отказ, а потому годами работает на нелюбимой работе, но не допускает мысли отправить резюме куда-то еще и попытать счастья в другом месте. Другая болезненно фиксирована на возможных проблемах со здоровьем. Она любит детей, но объявляет себя чайлдфри, потому что неосознанно боится, что беременность и роды ее убьют, не дадут насладиться материнством. И вроде бы все хорошо, но ей отчего-то постоянно кажется, будто жизнь очень грустная и лишенная смысла штука.

Нестандартное мышление: как стать успешнее, умнее и богаче без таблеток

Эффект Форера, или Почему гороскопы сбываются

Мозг обрабатывает неопределенную информацию или разного рода двойственные сведения, которые можно трактовать самым разным образом, как нечто, имеющее отношение лично к нам. Это свойство психики было обнаружено Форером в 1949 году задолго до появления соцсетей. Сейчас эффект Форера можно увидеть очень часто. Например, когда впечатлительная девушка обнаруживает на своей стене в соцсетях песню популярного исполнителя, которую кинул ей молодой человек, и немедленно «все понимает» о влюбленности парня по нескольким строчкам нехитрого музыкального произведения. Разумеется, выводы делаются в собственную пользу, а молодой человек, который ничего личного не имел в виду, назначается тайным поклонником и незаметно становится главным героем девичьих грез.

По такому же принципу «сбываются» гороскопы. Достаточно написать немного расплывчатых сведений о том о сем, чтобы сотни людей удивленно обнаружили, что «это точно про них». Наш мозг – эгоцентрик. Мы привыкли мерить все собственной меркой, а также любим структурированную и понятную информацию, разложенную в небольшие «файлы» с наклеенными на них ярлыками. Именно поэтому Козерогам стоит повнимательнее относиться к саморазвитию, а Весам – обратить особое внимание на козни недоброжелателей.

Нестандартное мышление – это критичное мышление. Умение смотреть на ситуацию с разных точек зрения, искать факты, которые не только подтверждают, но и опровергают ваши сложившиеся убеждения, благодарить и быть открытым новому – вот основные способы «прокачать» мозг и достигнуть успеха в любой сфере деятельности.