Хобби – получение удовольствия или бегство от проблем и реальности?

Ольга Самойлова,
психолог

Наталья увлекается хендмейдом. Все свободное время она посвящает изучению выкроек, закупкам материалов, шитью и продажам своих трудов через соцсети. Как-то она спросила меня: «Ольга, а вот у меня все так хорошо с хобби, с продажами, а почему же мужчины ко мне не тянутся? Может быть, это такой  способ  избегания проблем? Может быть, это мой страх оказаться невыбранной, некрасивой, отверженной? Или это мой страх потерпеть крушение в отношениях? С поделками мне хорошо и уютно. Что же это такое?»

Давайте вместе рассмотрим этот запрос. Как отличить хобби – способ получения удовольствия от хобби – способа бегства от проблем? 

Баланс или дисбаланс?

Давайте рассмотрим вопрос шире. Неважно, чем вы занимаетесь: ходите в спортзал, наслаждаетесь определенной едой, читаете фэнтези, рисуете, вышиваете, занимаетесь волонтерством, – вся эта деятельность может быть либо способом получения удовольствия, либо избеганием проблем. Чтобы отличить одно от другого, нужно посмотреть на результат. Что вы в конечном итоге получаете? Разрушение или созидание? 

Если выбранное занятие улучшает ваше эмоциональное и психологическое состояние в целом, помогает вам жить, эффективнее и легче справляться с трудностями, вызывает удовлетворение, то такую деятельность мы с легким сердцем можем назвать хобби

Но если же после занятия вас накрывает стыд, вина, у вас ухудшаются отношения с людьми, вас увольняют с работы, вы испытываете финансовые трудности, заболеваете и т. д., то это не хобби, а средство избегания проблем. Такие увлечения вредят вам. 

Как это работает?

Человек видит: «Вот у меня такая-то проблема, но вместо того, чтобы ее решать, я вовлекусь в какие-то приятные дела». Например, в семье постоянные конфликты. Мужчина вместо того, чтобы эти конфликты разрешать, принимает решение их избегать, прячась на работе. Подсознательно он понимает, что делает ошибку, а сознательно – не всегда. И поэтому может даже чересчур рьяно всем доказывать, что работа – это его смысл жизни, что надо зарабатывать большие деньги и т. д. и т. п. 

Можете провести такой эксперимент. Временно остановите свое увлечение. Да-да, сознательно. Это ненадолго, для проверки. 

А теперь проанализируйте свое эмоциональное состояние. Испытываете ли вы труднопереносимые эмоции? Может быть, видите какие-то проблемы, от которых хочется сбежать? 

Если ничего такого нет и жизнь особо не изменилась, то ваше увлечение является способом получения удовольствия. То есть любимое занятие не мешало вам видеть и решать свои проблемы. А хобби просто повышало настроение, заряжало ресурсами.

Если же вдруг вы обнаружили, что без своего любимого занятия вы испытываете сильную тревогу, корите себя за что-либо или чувствуете себя неполноценной, ваше увлечение является способом избегания проблем, а в отдельных случаях и зависимостью.

Примеры

Вы стали вовремя приходить с работы, а там… вся семья. Кто кричит, кто плачет, кто ноет, кто ругается… Словом, бардак, от которого хочется сбежать. Побег на работу и был вашим способом «уберечь себя», вместо того чтобы наладить атмосферу в доме.

Или, например, вы перестали ходить в спортзал и поймали себя на мысли, что очень сильно заскучали по тренеру. Это уже близко к эмоциональной зависимости. А спорт оказался средством, чтобы эту зависимость не чувствовать. 

Что для одного хорошо, может быть плохо для другого

Каждое увлечение стоит взвесить именно для себя. Если вегетарианство, спасение лосят, йога, разведение собачек, карвинг, скорочтение, женские круги, развивающие практики помогают вам любить других людей – это прекрасно. Значит, вы выбрали подходящий для себя курс. 

Если же зарядка, спасение пингвинов, битва за экологию, вязание шапочек, выпечка имбирных пряников, поделки из глины ведут к раздражению и желанию переделать окружающих, то вы выбрали ошибочный путь

Перед вами стоит проблема, которая требует решения. Вначале стоит уделить внимание ей, а потом заняться выбором увлечений.