В современном мире походы к психологу уже не кажутся зазорными. Наоборот, человек в терапии считается осознанным и умеющим заботиться о себе. Но, несмотря на развитие общества и популярность психологии, косые взгляды имеют место. А вместе с ними и невероятные мифы. Какие именно? Сейчас узнаете!
Психотерапия делает человека счастливым
А еще сильным и могучим. Спешим вас расстроить: все обстоит совсем иначе. В течение терапии вы поймете, что живому человеку присущи разные состояния и все они не имеют отношения к грандиозности. Что вы (и каждый человек!) можете и имеете право быть слабым, потому что вы живые. А мысли о своем величии – это все происки иллюзий и неадекватной самооценки. То же относится к состоянию вечного позитива. Ни терапия, ни что-то другое никогда не справятся с этой задачей. Так что сразу забудьте об этом, если идете к психологу за тем, чтобы он избавил вас от грустных и трудных чувств. Чудес не бывает! Все, что сделает психотерапевт, – поможет проживать определенный опыт как что-то естественное и обыкновенное. А после направит ваше внимание на то, что приносит радость и настоящее удовольствие.
Психотерапия для психов или тех, у кого совсем все плохо в жизни
Конечно, терапия может стать ощутимой помощью для тех, кто переживает глубокий кризис или находится в хроническом стрессе – например, связанном с потерей близкого или депрессией. И безусловно, терапия помогает и тем, кто страдает от психических расстройств. Не зря же люди оканчивают отделения клинической психологии и психиатрии. Но к психологу идут и по другим запросам. Конфликты, поиск своего «я», апатия, профессиональная неудовлетворенность, кризис среднего возраста. Времена меняются, а вместе с ними меняется и терапия. Сегодня существует масса направлений в психологии – каждый найдет что-то подходящее своему запросу. Так что фразу «Ты же не псих» можно официально считать моветоном!
Психолог нужен тем, кому некому выговориться
Те, кто учились основам психологии, знают, что психология бывает житейская и научная. Конечно, каждый из нас так или иначе сам себе психолог, мы же имеем возможность наблюдать, анализировать, советы давать. И действительно случается, что после разговоров с подругой становится легче. Но все-таки не надо недооценивать работу профессионального психолога. Да, со стороны выглядит так, что один молчит, другой безостановочно говорит. Но во время сеанса на поверхность выходят самые глубокие чувства пациента. Кроме того, для многих людей терапия является первым опытом проявления этих самых чувств, местом, где можно быть собой – выражать ярость или говорить о болезненных вещах. Для кого-то терапевт становится тем самым «родителем», который будто любит безусловно, а на самом деле выслушивает, проявляет внимание и, конечно, ведет диагностическую работу.
Психотерапевты вечно делают родителей во всем виноватыми
Многие очень боятся, что в терапии люди только и занимаются тем, что копаются в детстве, вспоминают трудные моменты и разбирают родителей по полочкам. Конечно, вы говорите о том, что было давным-давно, все-таки это важная часть жизни каждого. Но причина оглядки назад, как правило, ваше поведение сегодня. Актуальные проблемы действительно могут быть связаны с вашим детским опытом, когда вам, например, не разрешали проявлять чувства или заботу о себе. Привили какие-то паттерны в поведении или установки от банальных «мальчики не плачут» до «да кто же тебя такую замуж возьмет». Однако это не единcтвенное, что вы будете обсуждать на сессиях. Ваши сегодняшние переживания, ценности, идеи, потребности – все это может оказаться на повестке дня, но с периодическим оглядыванием назад.
С терапии сложно «слезть»
Цель профессионального психолога в том, чтобы когда-нибудь его услуги стали не нужны клиенту. Но на это, конечно, нужно время. Вы думаете, так легко научиться опираться на себя самостоятельно? Отнюдь. Даже у психологов есть психологи и супервизоры, а что говорить о людях без образования. Терапия – это поддержка, внимание и зона безопасности. Представьте, что всю прошлую жизнь человек совершенно ничего об этом не знал! С количеством сеансов качество его жизни начнет улучшаться, но гарантированно сказать, сколько на это потребуется времени, нельзя. Редкие единицы справляются за один год.
Терапия – это больно и страшно
Доля правды в этом мифе есть. Во время терапии человек сталкивается с реальностью – принимает ее, избавляясь от иллюзий. И порой эта реальность – совершенно не то, чего ждал клиент. Он же шел за позитивом, например. Да, иногда кажется, что в терапии еще хуже, чем было до нее. Но это все так называемые пороги и откаты, погружения в травмы. Нельзя достать глубокую занозу из пальца, не почувствовав боль. Так же и здесь. Нельзя решить поставленную задачу, не окунувшись в тернии воспоминаний и болезненных чувств. Тем более психика человека так хитро устроена, что умеет защищать нас от того, что мы не хотим ощущать. Поэтому часто бывает так, что в кабинете у психолога клиент впервые в жизни может испытать гамму совершенно разных ощущений. Многие из них его точно удивят!
