Как себя вести, если вы встретили бывшего

Ольга Самойлова,
психолог

Вопрос от читательницы: «Как вести себя, если встретила бывшего на улице? Как не скатиться в эмоции и не натворить делов?»

Ответ: я часто слышу суждения типа «Если тебе не все равно, как на вашу случайную встречу отреагирует бывший, то это значит, что у тебя к нему остались чувства. Тебе должно быть вообще наплевать». Все это миф. Даже если вы проработали с психологом этого мужчину, вы его отпустили, даже если у вас было сложное расставание, когда вы с ним столкнетесь, вам и вашему самоуважению будет приятно, если он увидит, какая вы классная. Увидит вас в ресурсе, красивой, спокойной, наслаждающейся жизнью.

А чтобы столкновения с бывшими проходили хорошо, пожалуйста, выглядите круто каждый день! Это будет полезно не только для вашего самоуважения в момент встречи, но и для вашей самооценки вообще. Выглядите так, чтобы быть довольной собой. 

Как не скатиться в эмоции и не натворить лишнего

Наша с вами цель – быть адекватной, спокойной и наслаждающейся жизнью. А потому, пожалуйста, успокойтесь. Перед вами всего лишь обычный человек, с которым вы сейчас не общаетесь, а значит, действий нужно совершить самый минимум. 

Если вы увидели бывшего на публике, на расстоянии

Не убегайте и не прячьтесь. Сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие. Необязательно подбегать, чтобы поприветствовать бывшего, не помешает просто дружелюбно махнуть рукой. Этого будет достаточно. Если мужчина подошел и начал разговор сам, поддержите общение. Как это делать, напишем ниже.

Если вы столкнулись с бывшим нос к носу

В этой ситуации лучше остановиться и поздороваться первой. Сами разговор не завязывайте, пусть начнет общение бывший, если захочет. Ответы лучше давать достаточно дистантные и приятные. 

Например:

– Как ты? Как поживаешь? 

– Спасибо, у меня все отлично. 

Необязательно задавать встречный вопрос. 

– А я вот поехал к маме.

– Здорово, очень рада за тебя.

И тут стоит закруглить встречу первой: «Извини, пожалуйста, мне пора, нужно бежать». И уходите – спокойная, красивая, явно занятая, в ресурсе. Всего этого будет достаточно. 

Приятный и неприятный разговор

Техника, которую я дала выше, универсальна. Она спасает от ненужной химии и от неприятных разговоров, если, к примеру, вы плохо расстались и у вас много обид по отношению друг к другу. 

Но многие любят поговорить.

Если разговор приобретает неприятный оттенок, сразу же его заканчивайте, вы не обязаны выслушивать негатив от человека, с которым не общаетесь

Если беседа вас заинтересовала, пообщайтесь подольше, но опять-таки не слишком долго. Диалог может быть похож на те, что были между вами в старые добрые времена, – нейтральным, добрым, спокойным.

Личные границы

Не поднимайте тему ваших прошлых отношений, особенно если они были болезненными. Не обсуждайте вашу личную жизнь и не рассказывайте бывшему о своем новом партнере. Также не пытайтесь вызвать у экса ревность, флиртуя с другими мужчинами в его присутствии.