Фраза «стать лучшей версией себя» звучит из каждого утюга как гимн позитивной психологии – подхода, который фокусируется на сильных сторонах человека, а не на его слабостях и старается из этой точки найти решение проблемы. Позитивная психотерапия отталкивается от представления о том, что в жизни возможно все, а если у вас что-то не получается, то нужно просто поменять собственное отношение к этому. Мантра про лучшую версию себя как раз одно из таких упражнений, где вы вовлекаетесь в бесконечную череду самосовершенствования с целью улучшить все имеющиеся показатели. В процессе вы читаете книги по самопомощи, ходите на мотивационные семинары, погружаетесь в терапию и активно трансформируете свою жизнь. Кажется, разве это не самый верный путь к успеху? Будьте осторожнее, ведь сегодня все больше психологов и исследователей указывают на то, что у «самоулучшайзинга» бывают и крайне неприятные последствия. Давайте разбираться, что не так с «лучшей версией себя» и где в ней кроется ловушка.
Начнем с разбора самой концепции «лучшей версии себя» с точки зрения логики и лингвистики, ведь устойчивые обороты не безобидны и влияют на наше сознание. Если вам предлагается завтра сделать апгрейд, то значит, что сегодняшняя версия недостаточно хороша, она не удалась и по каким-то причинам не годится для дальнейшего использования. Как будто речь не о личности, а об устаревшей компьютерной программе или об одежде, которую пора выбросить. Такая концепция не только призывает относиться к себе как к объекту, но и представляет жизнь и саморазвитие как бесконечную лестницу вверх, не беря в расчет, что иногда этот процесс скорее напоминает движение волн во время прилива с очень медленными сдвигами вперед и постоянными возвращениями.
На практике беспрестанно улучшать себя – это тяжелая работа. И многие люди в желании выстроить эту самую «лучшую версию себя» не понимают, с чего начать, и пускаются в бесконечные поиски несовершенств. Мол, начнем с пары лишних килограммов, потом перейдем к омолаживающему улучшайзингу, а потом и другие изъяны обнаружатся. Не всем удается познать дзен и улучшать себя знаниями по философии и новыми словами из иностранных языков, когда выискивать у себя недостатки оказывается гораздо более увлекательной, но и куда более травматичной затеей.
Еще одна опасность концепции «лучшей версии себя» заключается в том, что в процессе апгрейда вы занимаете позицию строгого учителя или шефа, который ставит задачи, проверяет дедлайны и запрашивает максимальную отдачу. Пребывать в таком режиме короткое время действительно принесет плоды в виде самодисциплины, но постоянно существовать на пределе возможностей угрожает выгоранием и депрессией. Как только вы начинаете смотреть на себя глазами авторитарной фигуры, находятся поводы, за что покритиковать себя и в конце концов обесценить.
Ни для кого уже не секрет, что саморазвитие превратилось в погоню за призраками: люди тратят деньги и время на личный апгрейд, а конечная цель в виде лучшей версии себя все равно остается миражом на горизонте. Одиозная «лучшая версия» обретает черты, которые навязывает ей медийная культура (например, те же стандарты внешности или обязательные омолаживающие процедуры), и отдаляет нас от самих себя, от наслаждения моментом и уютного сосуществования с собственным реальным и далеко не совершенным «я». Идея процветания иллюстрирует, как поиски счастья порождают страдания, а некогда цельная личность разделяется на две – сегодняшнюю, на троечку, и идеальную, к которой вы движетесь.
В современном обществе процесс достижения лучшей версии самих себя стал в том числе и товаром: ему посвящены книги, онлайн-курсы, приложения и тренинги с коучами и различными инфоцыганами, которые обещают привести вас к жизни вашей мечты. «Помогаторы» от себя вкладывают немного (и зачастую с вами мало знакомы), и от них даже не требуются научные подтверждения теории «лучшей версии себя». А если что-то пойдет не так, то вина ляжет на вас – мол, мало старались! Ни один из моментов вашей жизни не является наброском или черновиком – каждый период ценен, даже если вы не продвигаетесь вперед и не «улучшаетесь».