Медитация нынче стала актуальным хобби, как, в принципе, любая практика, которая помогает приостановиться на время, выдохнуть и сконцентрироваться на себе. В медитации много плюсов, хотя большинство из нас, скорей всего, все еще слабо представляют, что же представляет собой это одухотворенное занятие. Пятиминутка в позе лотоса? Попытка «отключить» сознание? Дыхательная практика с полным расслаблением? На самом деле это и то, и другое, и третье. А еще эффективная прелюдия для секса, и мы сейчас расскажем вам почему.
Выражаясь банальным языком, медитация для вашего мозга выступает чем-то вроде бокала вина «для разрядки», но только не вредит здоровью (в вине-то присутствует сахар и спирт!). «Разрядка», или расслабление, чрезвычайно необходимая часть подготовки к сексу, особенно если вы испытываете трудности с получением оргазма. Представьте себе типичный напряженный день с беготней и нервами, по истечении которого вы оказываетесь-таки в спальне и предчувствуете приближающийся дискомфорт: а вдруг оргазм именно сейчас снова испарится?
Очень часто именно посторонние мысли не дают вам сконцентрироваться на удовольствии, а навязчивые идеи вроде анекдотичных «А люстру стоило бы и почистить» начисто лишают наслаждения. Ученые из Университета Британской Колумбии утверждают по итогам исследования: женщины, которые медитируют, чаще оказываются довольны своей сексуальной жизнью. Медитация помогает вернуть вас в настоящий момент, сконцентрироваться на собственном теле и в полной мере словить кайф от секса. Так что эти две практики – медитацию и секс – вы можете объединить в один комплекс и выполнять вместе.
Медитация дает энергию для сексуальных утех
Как часто вы отказывались от секса только потому, что сам процесс казался вам изнурительным физическим упражнением, а вы чувствовали себя слишком усталой для его выполнения? Учитывая тот миллион дел, который мы обычно на себя вешаем, это совершенно неудивительно. Попробуйте применять медитацию как практику для отдыха аккурат перед тем, как отправиться в кровать. Стандартная 20-минутная медитация имеет эффект короткого сна, а после нее вы чувствуете прилив сил, который как раз и стоит запустить на благо удовольствию.
Медитация снижает уровень стресса
И как результат, повышает качество оргазмов. Вы наверняка в курсе, что причина отсутствия женского оргазма кроется именно в голове. Ваш мозг слишком напряжен или сосредоточен на проблемах, и переключиться на наслаждение оказывается не такой уж простой задачей. И это не касается только нашего живущего в сумасшедшем ритме поколения: во многих древних племенах существовали ритуалы перед соитием, которые настраивали участников на соответствующий лад. Привлекайте себе в помощь медитацию с музыкой (желательно без слов) и отключайтесь от проблем этого мира. Кстати, то же самое сексологи советуют мужчинам с эректильной дисфункцией, которая в 25 % случаев обусловлена психологическими причинами.
Медитация позволяет вам сконцентрироваться на моменте
Мозг большинства из нас устроен таким образом, что левое полушарие развито гораздо сильнее, чем правое. И именно оно отвечает как за ревизию прошлого, так и за планы на будущее, поэтому основную часть мыслительной активности мы уводим либо в воспоминания, либо в мечты о том, что скоро должно случиться. Логично, что в этом метании от прошлого к будущему и обратно мы пропускаем настоящий момент, на котором сконцентрировано наше правое полушарие. Медитация не обещает никакой магии, но помогает немного сбалансировать работу полушарий и чуть больше присутствовать в данном моменте, не витая где-то в облаках и не упуская ваше собственное удовольствие.
Медитация делает вас более счастливой в отношениях
Звучит так притягательно и романтично, как будто это фраза из рекламного буклета, но на самом деле речь снова идет о результатах исследования ученых. Они изучили связь медитации и ощущения удовлетворенности в отношениях. Оказалось, часто медитирующие люди меньше демонстрируют токсичную зависимость от партнера в духе «без тебя умру», что позволило ученым сделать вывод о том, что медитация помогает избавиться от ощущения неполноценности за счет большей концентрации на собственной личности как на главном герое романа. И пусть счастье – это путь, а не мгновенный результат, любовь к себе «в дороге» никогда не будет лишней.