Почему иногда мы не находим в себе силы… отдыхать? 

Полина Щеглова,
колумнист

Приближается отпуск, а на вас вместо приятного предвкушения накатывает апатия: не хочется собирать чемодан и нет сил продумывать маршрут. Посмотрев на ситуацию со стороны, вы начинаете ругать себя еще больше: разве бывают люди, которые не испытывают радость перед отдыхом? Параллельно с обидой на себя за это околодепрессивное состояние развивается еще и вина перед другими, ведь мы, как правило, отправляемся в отпуск с семьей или друзьями, а они хотят видеть нас активными и полными положительных эмоций. Давайте разберемся с точки зрения психологии, почему мы можем аккурат перед отъездом на отдых оказываться в выгоревшем состоянии и кто наиболее предрасположен к нему по тем или иным причинам. 

Значимые события давят своим весом 

Начнем с того, что отпуск, как и свадьба, Новый год или день рождения, – это события, которые принято наделять особым значением как что-то бесспорно позитивное. Никто не осудит вас за грустное настроение во вторник вечером, но если на этот день приходится ваш день рождения, то хандрить уже якобы не принято. В эти особенные даты нам как будто бы предлагается из всей гаммы эмоций выбрать только положительные и на них сосредоточиться, а иначе с нами что-то не так. 

Насильно надеть на себя улыбку, как платье, далеко не у всех получается, отсюда и чувство вины за «неправильные» эмоции. Как быть? Уменьшите важность отпуска как события: он с вами случается не первый и не последний раз, да и нет ничего ужасного в том, чтобы всю поездку провести с книжкой и в меланхоличном настроении. 

Для отдыха тоже нужна энергия 

В отпуск довольными уходят те, у кого все рабочие задачи закрыты успешно и в срок. Но в реальной жизни так случается далеко не всегда. Бывает и так, что отпускная пора сопряжена с таким количеством стресса, что хочется скорее под землю провалиться, чем куда-то ехать с чемоданами. Когда уровень усталости рекордно высок, имеет смысл сначала взять два-три полностью свободных дня на сон и восстановление и только потом отправляться в путешествие со всеми присущими ему яркими впечатлениями. Начните с того, чтобы накопить энергию, ведь она нужна нам при любом виде отдыха. 

Продуктивность рушит планы

Побудьте себе самым добрым другом и спросите себя, какими были эти последние месяцы в профессиональном и личном плане, есть ли признаки выгорания, ухудшения сна или общего самочувствия на фоне нагрузок. Гиперпродуктивные личности иногда говорят вслух, что не любят отдыхать, но на самом деле они просто не умеют отключаться от дел. Если вы узнали в себе человека, который помешан на работе, то немудрено, что в отпуск семье и друзьям приходится вас буквально заталкивать насильно. 

Мама-гид для всей семьи

А вы отправляетесь в отпуск для себя или для других? Нежелание ехать отдыхать и резкая апатия перед отпуском нередко основываются на том, что на самом деле в отпуске вам придется… работать. А именно вести всю семью по маршруту, выступать как переводчик, взять на себя весь уход за детьми в отсутствие няни и далее по списку. Между прочим, по статистике, две трети задач по организации семейных каникул берут на себя женщины, в то время как за мужчинами зарезервированы обязанности водить машину и делать барбекю. Постарайтесь продумать отпуск таким образом, чтобы у вас осталось время на себя, и включите в программу то, что лично вас расслабляет, будь то поход в баню, массаж или сон до 11 часов утра.  

Отпуск – это вообще не то, о чем вы мечтали 

Иногда отпуск выходит точь-в-точь как визит в гости к свекрови: вы с удовольствием остались бы дома, но нужно идти, потому что семья важнее эмоций. Точно так же и с поездкой на отдых: иногда на нее нет ни времени, ни настроения, потому что вы только что вышли на новую работу, переехали, взяли кредит или вписались в очень интересный проект. Преуспеть в уже начатом деле, будь то ремонт в ванной или развитие вашего собственного бизнеса, оказывается важнее, чем лежать на пляже. И это тоже вполне нормально, даже если август на календаре.