Катарина Кудряшова

Катарина Кудряшова,
редактор моды, ЗОЖ-энтузиаст и немного блогер

«Тебе нужно войти в поток, и все изменится!» – так говорят коучи и просветленные подруги, познавшие истину. Я же воспринимаю эту кодовую фразу как маркер секты – что за поток, о чем вообще речь? Абсолютно случайно разгадав этот шифр, я теперь начеку: вот я сейчас в потоке, надо пользоваться ситуацией. Теперь делюсь с вами, о чем вообще идет речь.

Что такое состояние потока

На самом деле за этой фразой скрывается другое известное нам состояние – сосредоточенности на происходящем. Возьмем, например, игру в теннис. Когда вы стоите на корте, мяч стремительно перелетает с одной стороны на другую, времени на мысли в духе «Что у меня на ужин?», «Куда поехать в отпуск?», «Успею ли в кино?» нет. То есть вы максимально включены в игру и если отвлекаетесь, то только на мысли об игре: «Правильно ли я держу ракетку?», «Успею ли отбить мяч?»

Или, скажем, бег. Вы сосредоточены на темпе и дыхании, а посторонние мысли вас с этого сбивают, поэтому включается режим максимальной сосредоточенности. Мозг и тело работают в гармонии друг с другом, поскольку нацелены прийти к одному и тому же результату. То есть вы находитесь в потоке – максимально сосредоточены на одном деле и правильно воспринимаете информацию; даже если кто-то на улице крикнет «держи правее», вы это воспримете как руководство к действию, просто на уровне инстинкта. То же самое и в жизни.

Допустим, вы начинающий фотограф и не знаете, как раскрутиться. В умных книгах (или коуч, подруги) говорят, что нужно «попасть в поток» и все пойдет как по маслу. Что это значит? Во-первых, нужно сосредоточиться на своих желаниях и понять, что вы точно хотите получить. Во-вторых, стать более открытыми миру – идти на контакт с новыми людьми, причем не только нужными вам здесь и сейчас, и не пропускать знаки. Так, случайно показанная в соцсети реклама с анонсом мастер-класса или профильной выставки может стать судьбоносной: познакомит с кем-то нужным, либо вы получите новые знания и прокачаетесь; съемки в формате TFP также могут познакомить вас с интересными людьми, которые смогут вас рекомендовать. Окружайте себя всем тем, из чего состоит дело мечты, – неважно, о чем идет речь, о чем-то материальном или нет. Со временем нужные элементы складываются как пазл, главное – не выпадать из потока.

Состояние потока: как в него войти и зачем это надо

Зачем это надо

Как мы уже выяснили выше, состояние потока – это, в первую очередь, про сосредоточенность. Как только вы прокачаете этот навык, то заметите выросшую продуктивность – вы точно знаете, что и как делать, не отвлекаясь на второстепенное. Апатия, лень, низкая мотивация пропадают, и, наоборот, появляется азарт. Это подходит абсолютно для всех и для любых задач – неважно, нужно ли написать статью за два часа или прочесть книгу за это же время, начать с нуля в новой профессии или найти хобби по душе.

Состояние потока – это про самодисциплину, добросовестность, умение ставить цели и планировать их достижение. Личная эффективность – как приятный результат. Все же любят ставить галочки напротив сделанных дел, правда? А еще ученые выявили, что люди, находящиеся в потоке, живут более счастливой и насыщенной жизнью, берут от нее по полной, потому что открыты миру.

Состояние потока: как в него войти и зачем это надо

Как попасть в состояние потока

  1. Как ни странно, начните со спорта – теннис или бег отлично для этого подойдут. Научитесь держать правильное дыхание, баланс собственного тела и прислушиваться к нему, так вы сможете более остро реагировать на внешние факторы.
  2. Осознанность – это путь к себе. Осознание своих целей и внутренних желаний сделает вашу жизнь более полной и насыщенной.
  3. Окружите себя единомышленниками или наладьте канал доступа к нужной вам информации. Так вы сможете всегда держать руку на пульсе, быть в курсе трендов и вовремя узнавать об интересных событиях и мероприятиях.
  4. Присматривайтесь к знакам. Все, что происходит, неслучайно. Главное – не отмахиваться от них. В этом поможет пункт 1 этого списка.