Откуда берутся комплексы и нужно ли с ними бороться

Лет в 12–13 у меня появился комплекс, что все на меня смотрят. Я стала бояться приходить в школу, на дискотеку, в кино одна, без подруг. Для меня не было ничего ужаснее, чем подойти одной к уже собравшейся группе одноклассников. Мне казалось, что все рассматривают меня, обсуждая мои «недостатки». Причем все недостатки были придуманы, притянуты за уши, это я сейчас уже как взрослый человек понимаю.

Комплекс практически прошел сам к моменту поступления в вуз – появилось новое окружение, новые друзья и совершенно новая, непохожая на школьную деятельность.

Через много лет мы с подругой самостоятельно отправились в Мумбай и по стечению обстоятельств поселились на окраине города вдали от туристических мест. Вот там-то на нас смотрели абсолютно все – ученики, спешащие в школу, пассажиры в автобусе, люди в деловых костюмах, забегающие в офис, бабушки, подметающие дорогу, продавцы специй. Я совершенно спокойно смотрела всем заинтересованным в глаза и в них читала только любопытство: «О, белые люди. Смотрите, идут!» Мы улыбались незнакомцам, и они отвечали нам улыбкой. И никто нас не съел. Тогда-то я и поняла, что комплекс изжил себя.

Итак, предлагаю поговорить о природе возникновения комплексов. И понять, что это такое вообще?

Комплексы – это частично неверное восприятие себя: своих качеств личности и физических особенностей.

Обычно комплексы формируются в детстве, поскольку ребенок имеет малый жизненный опыт, не владеет нужным уровнем критики и не обладает способностью противостоять критике взрослого.

Комплексы бывают:

• физические

Касаются особенностей тела, акцентирования внимания на реальных или придуманных недостатках: «У меня длинный нос», «Я толстая, как бегемотиха», «Я ношу очки», «Я рыжий», «У меня не ноги, а карандаши».

• личностные

Касаются неверно сформированных в голове схем общения с окружающими, искажения осознания себя: «Я жертва, меня все бьют, обзывают, ругают», «Я постоянно чувствую себя виноватой», «Я не умею общаться и никогда не научусь», «Кто меня, такую лентяйку, замуж возьмет?»

Кто нас «одаривает» комплексами?

Ближайшее окружение ребенка – родители, дедушки-бабушки, учителя, воспитатели. Особенно чувствительных детей могут «наградить» комплексами и случайные люди: незнакомая бабушка в магазине посочувствует, мол, зачем ты ешь эти конфеты, ты и так вся в прыщах, а врач-педиатр – «А девочка-то у вас полная».

Механизм развития комплексов

Некоторые взрослые, прикрываясь набившим оскомину «Мы же тебе добра желаем», критикуют ребенка, сравнивают со сверстниками, ругают, наказывают при всех, заставляют испытывать чувство вины и стыда за свое несовершенство. И дело не только в том, что, поступая таким образом, взрослый самоутверждается, решает свои психологические проблемы за счет слабого и беззащитного (это тоже не менее важно), но и в том, что он произносит отрицательные аффирмации, а они действуют как негативный гипноз. Иными словами, что говорит взрослый, у ребенка рано или поздно сбывается.

Приведу пример некоторых отрицательных аффирмаций и их влияния на психику ребенка:

Взрослые, сформировавшиеся личности также попадают под влияние комплексов путем взаимодействия с ближайшим окружением. Но обусловлены такие комплексы обычно стремлением избегать неудач в будущем.

Например, девушка успешно работает в крупной компании, ее переводят в другое подразделение, и она оказывается в подчинении другого начальника, с тяжелым характером. Начальник ее унижает, высмеивает ее деловые качества, нагружает, как Золушку. В конце концов девушка увольняется. Все, комплекс «Я не могу работать секретарем» или «Я не могу работать в большой компании» (добавьте свои варианты) готов.

И спорить с ней о том, что должностные обязанности секретарей в разных организациях отличаются и что как в большой, так и малой компании могут встретиться люди с легким или тяжелым характером, бесполезно. У девушки уже включился механизм условного рефлекса: «Работа секретарем = опасность» или «Работа в большой компании = опасность».

Бороться с комплексами сложно, потому что со временем они врастают в личность человека, как грибы в ствол дерева. И человек – хитрое, скажу я вам, существо – начинает придумывать себе пользу этого сожительства.

По каким симптомам можно понять, что человек ищет себе пользу в комплексах?

• Изюминка

Девушка жалуется: «Парень меня не ценит, грубит, живет за мой счет, не помогает по дому. А я его из такой грязи вытащила. Но ничего, когда-нибудь оттает от моей доброты». Человек не хочет избавляться от комплекса неполноценности, называя его своей изюминкой, своим крестом, который нужно нести, видит себя спасателем, отогревателем душ.

• Предсказуемость

Клиентка сетует: «Да, я не умею общаться с людьми. Сейчас пойду на корпоратив и буду там молчать. И домой пойду одна. Так всегда было. И меняться не собираюсь». Человек прячется за предсказуемостью, потому что она его успокаивает.

• Ригидность (негибкость)

Еще одно откровение: «Я никогда не умела убеждать мужа. Только он повысит голос, аргументируя что-то, я сразу сливаюсь, прячусь в свою раковину, не спорю».

Мы видим жестко закрепленное поведение, к которому комплексующий и его окружение привыкли. Женщина упускает шанс изменить обстоятельства в свою пользу и довольствуется маской, чтобы не пострадать.

• Противоречивость

Человек, страдающий комплексами, обычно противоречив.

Например, женщина, обиженная на родственников, всем подряд рассказывает, какие они плохие. Но тем не менее поддерживает с ними контакт, исполняет их просьбы (купить продуктов, приютить собаку, помочь продать телевизор). Так она подсознательно стремится помириться, но не знает как.

Несмотря на все трудности, справиться с комплексами реально. Для этого сам человек (а не его мама, папа, жена, руководитель) должен решить, что жить так дальше невыносимо и пора что-то менять.

Устранить комплексы можно с помощью НЛП, трансакционного анализа, психодрамы, когнитивно-поведенческой психотерапии и с помощью психологических консультаций с применением вышеуказанных подходов.