Откуда берутся комплексы и нужно ли с ними бороться

Ольга Самойлова,
психолог

Лет в 12–13 у меня появился комплекс, что все на меня смотрят. Я стала бояться приходить в школу, на дискотеку, в кино одна, без подруг. Для меня не было ничего ужаснее, чем подойти одной к уже собравшейся группе одноклассников. Мне казалось, что все рассматривают меня, обсуждая мои «недостатки». Причем все недостатки были придуманы, притянуты за уши, это я сейчас уже как взрослый человек понимаю.

Комплекс практически прошел сам к моменту поступления в вуз – появилось новое окружение, новые друзья и совершенно новая, непохожая на школьную деятельность.

Через много лет мы с подругой самостоятельно отправились в Мумбай и по стечению обстоятельств поселились на окраине города вдали от туристических мест. Вот там-то на нас смотрели абсолютно все – ученики, спешащие в школу, пассажиры в автобусе, люди в деловых костюмах, забегающие в офис, бабушки, подметающие дорогу, продавцы специй. Я совершенно спокойно смотрела всем заинтересованным в глаза и в них читала только любопытство: «О, белые люди. Смотрите, идут!» Мы улыбались незнакомцам, и они отвечали нам улыбкой. И никто нас не съел. Тогда-то я и поняла, что комплекс изжил себя.

Итак, предлагаю поговорить о природе возникновения комплексов. И понять, что это такое вообще?

Комплексы – это частично неверное восприятие себя: своих качеств личности и физических особенностей.

Обычно комплексы формируются в детстве, поскольку ребенок имеет малый жизненный опыт, не владеет нужным уровнем критики и не обладает способностью противостоять критике взрослого.

Комплексы бывают:

  • физические

Касаются особенностей тела, акцентирования внимания на реальных или придуманных недостатках: «У меня длинный нос», «Я толстая, как бегемотиха», «Я ношу очки», «Я рыжий», «У меня не ноги, а карандаши».

  • личностные

Касаются неверно сформированных в голове схем общения с окружающими, искажения осознания себя: «Я жертва, меня все бьют, обзывают, ругают», «Я постоянно чувствую себя виноватой», «Я не умею общаться и никогда не научусь», «Кто меня, такую лентяйку, замуж возьмет?»

Откуда берутся комплексы и нужно ли с ними бороться

Кто нас «одаривает» комплексами?

Ближайшее окружение ребенка – родители, дедушки-бабушки, учителя, воспитатели. Особенно чувствительных детей могут «наградить» комплексами и случайные люди: незнакомая бабушка в магазине посочувствует, мол, зачем ты ешь эти конфеты, ты и так вся в прыщах, а врач-педиатр – «А девочка-то у вас полная».

Механизм развития комплексов

Некоторые взрослые, прикрываясь набившим оскомину «Мы же тебе добра желаем», критикуют ребенка, сравнивают со сверстниками, ругают, наказывают при всех, заставляют испытывать чувство вины и стыда за свое несовершенство. И дело не только в том, что, поступая таким образом, взрослый самоутверждается, решает свои психологические проблемы за счет слабого и беззащитного (это тоже не менее важно), но и в том, что он произносит отрицательные аффирмации, а они действуют как негативный гипноз. Иными словами, что говорит взрослый, у ребенка рано или поздно сбывается.

Приведу пример некоторых отрицательных аффирмаций и их влияния на психику ребенка:

АффирмацияЧто имеет в виду взрослыйЧто слышит ребенокКак может проявиться в жизни?
«У тебя руки-крюки!»«Аккуратнее, пожалуйста, не сыпь муку на пол»«Я ничего не умею делать руками, руки меня не слушаются»Ребенок опасается готовить («Опять все просыплю»), раскрашивать («Выйду за границы») или заниматься другой деятельностью, где требуется ловкость рук

 

«Не научишься нормально готовить –никто замуж не возьмет»«Готовить – это прекрасно, делай как я!»«Меня никто не возьмет замуж.

Жена нужна только для готовки»

Девушка не стремится устанавливать серьезных отношений с мужчинами.

Также может сформироваться отвращение к готовке: «Я вам что, слуга?»

Взрослые, сформировавшиеся личности также попадают под влияние комплексов путем взаимодействия с ближайшим окружением. Но обусловлены такие комплексы обычно стремлением избегать неудач в будущем.

Откуда берутся комплексы и нужно ли с ними бороться

Например, девушка успешно работает в крупной компании, ее переводят в другое подразделение, и она оказывается в подчинении другого начальника, с тяжелым характером. Начальник ее унижает, высмеивает ее деловые качества, нагружает, как Золушку. В конце концов девушка увольняется. Все, комплекс «Я не могу работать секретарем» или «Я не могу работать в большой компании» (добавьте свои варианты) готов.

И спорить с ней о том, что должностные обязанности секретарей в разных организациях отличаются и что как в большой, так и малой компании могут встретиться люди с легким или тяжелым характером, бесполезно. У девушки уже включился механизм условного рефлекса: «Работа секретарем = опасность» или «Работа в большой компании = опасность».

Бороться с комплексами сложно, потому что со временем они врастают в личность человека, как грибы в ствол дерева. И человек – хитрое, скажу я вам, существо – начинает придумывать себе пользу этого сожительства.

По каким симптомам можно понять, что человек ищет себе пользу в комплексах?

  • Изюминка

Девушка жалуется: «Парень меня не ценит, грубит, живет за мой счет, не помогает по дому. А я его из такой грязи вытащила. Но ничего, когда-нибудь оттает от моей доброты». Человек не хочет избавляться от комплекса неполноценности, называя его своей изюминкой, своим крестом, который нужно нести, видит себя спасателем, отогревателем душ.

  • Предсказуемость

Клиентка сетует: «Да, я не умею общаться с людьми. Сейчас пойду на корпоратив и буду там молчать. И домой пойду одна. Так всегда было. И меняться не собираюсь». Человек прячется за предсказуемостью, потому что она его успокаивает.

  • Ригидность (негибкость)

Еще одно откровение: «Я никогда не умела убеждать мужа. Только он повысит голос, аргументируя что-то, я сразу сливаюсь, прячусь в свою раковину, не спорю».

Мы видим жестко закрепленное поведение, к которому комплексующий и его окружение привыкли. Женщина упускает шанс изменить обстоятельства в свою пользу и довольствуется маской, чтобы не пострадать.

  • Противоречивость

Человек, страдающий комплексами, обычно противоречив.

Например, женщина, обиженная на родственников, всем подряд рассказывает, какие они плохие. Но тем не менее поддерживает с ними контакт, исполняет их просьбы (купить продуктов, приютить собаку, помочь продать телевизор). Так она подсознательно стремится помириться, но не знает как.

Несмотря на все трудности, справиться с комплексами реально. Для этого сам человек (а не его мама, папа, жена, руководитель) должен решить, что жить так дальше невыносимо и пора что-то менять.

Откуда берутся комплексы и нужно ли с ними бороться

Устранить комплексы можно с помощью НЛП, трансакционного анализа, психодрамы, когнитивно-поведенческой психотерапии и с помощью психологических консультаций с применением вышеуказанных подходов.