Гибкая психика: что это такое и зачем она нам?

Мы живем в уникальное и сложное время, главные черты которого – неопределенность и неуверенность в завтрашнем дне. Эта «туманность» и является главной нагрузкой на психику, не имевшую ранее подобного опыта. Как жить и адаптироваться в подобных условиях и для чего нам нужна эта ментальная гибкость – попробуем разобраться.

К чему мы привыкли

Каждому из нас знакомо чувство неуверенности в новом месте, будь то работа, город, да вообще любое пространство. И только на второй, третий, четвертый раз мы ощущаем себя уже там более-менее крепко – знаем, что где лежит, чего ожидать, какие правила и устои приняты там. Со временем это место становится для нас все более безопасным, привычным, где все меньше остается места для страха.

Так же и с внешней реальностью. Хотели мы этого или нет, но она начала стремительно меняться. В целом течение времени ускорилось: мы меняем профессии, встречаем огромный поток информации, мы вообще мало на что можем действительно опереться как на постоянную величину, дающую устойчивость и надежный тыл. Вопрос только в том, насколько актуально это качество на сегодняшний день, ведь кажется, что пальму первенства занял другой навык – умение адаптироваться к неизвестности, конечно, не исключая срывы, трудности, кризисы и турбулентность, которая из внешней стала внутренней.

Новая реальность

Да-да, все эти первые звоночки новой реальности начались давно. Социальные сети и клиповое мышление, информационный шум и поверхностные знания – все это, приправленное красивыми картинками, вызывающими панический стресс и чувство «я чего-то не успеваю», «я слишком медленно живу», «я что-то пропускаю». Так, незаметно, мы стали жертвами масштабной стимуляции информацией, которая меняет и перестраивает психическую жизнь личности, влияя на наши идеалы, убеждения, ориентиры и ценности.

Сегодня социологи и психологи исследуют это информационно-психологическое воздействие на сознание, но все, что нам остается в свою очередь, – все-таки надеяться на собственную активность и поиск каких-то нематериальных опор, которые, как показывает практика, нам все-таки могут принадлежать, в отличие от внешних, из окружающего мира. Цепляться за них, как оказалось, весьма разрушительно: границы закрываются, как и многие компании, друзья могут отвернуться, партнеры – предать и т. д. Именно поэтому поиск новых опор для того, чтобы не бояться будущего, – надежный курс, которого стоит придерживаться и который можно хоть как-то контролировать.

Уверенность в себе и ее новые значения

Раньше под понятием «уверенность в себе» мы подразумевали что-то связанное с успехом и достижениями. Сегодня уверенный в себе человек – это тот, кто может опираться на себя. Он знает и слышит свои желания. Он верит своей интуиции. Он старается не проваливаться в деструктив с чувствами обиды и вины. Он старается что-то предложить миру, который отвечает ему взаимностью. То есть это уже внутренние наработки, современные навыки, которые не имеют ничего общего со старой привычкой обвинять внешние условия и от них зависеть.

Еще один важный момент – это создание своих собственных ценностей и целей, несмотря на туман будущего. Неизвестность пугает нас, и это нормально, но страх делает хуже – парализует не только физическое, но и психическое движение, динамику. Мы боимся и из-за этого чувства стараемся не двигаться лишний раз, но цена такой стратегии высока. Страх действительно управляет нами, если мы пассивно ему сдаемся, не фокусируя внимание на том, что происходит здесь и сейчас. И этот пульт управления на самом деле находится только в наших руках – тот самый, которым можно переключать внимание и обращать его на те моменты, где мы несем ответственность и где есть возможности менять что-то к лучшему.

Гибкость, она же устойчивость

Можно ли натренировать психику, чтобы она успешно функционировала даже в самых неблагоприятных обстоятельствах? Конечно, здесь важна роль воспитания, социальных возможностей и даже генов. Нельзя также отрицать наши природные данные: кому-то повезло больше с саморегуляцией, кому-то – меньше. От природы ригидные, или «упрямые», личности с трудом меняют свои привычки и хуже адаптируются к переменам, потому что крепко держатся за собственные убеждения. Мягкость и гибкость, напротив, помогают людям реалистичнее смотреть на мир и хорошо идентифицировать все, что с ними происходит, не обвиняя внешние обстоятельства и условия в том, что они сделали их несчастными.

Речь здесь не о «непробиваемом оптимизме», а о понимании того, что даже в самых трудных условиях мы имеем то, чем можем управлять, а разочарование вполне естественный процесс, который открывает новые перспективы и побуждает менять жизненные цели или хотя бы пересматривать их.