Недаром про самооценку много и подробно начали говорить в последние 10–15 лет параллельно с ростом популярности социальных сетей, одним из главных развлекательных механизмов которых являются суждения относительно других людей. Практика выставления оценок «Нравится» и «Не нравится» настолько вошла в обиход, что даже самих себя мы превратили в объект дотошного анализа. Повышенное внимание к самооценке и есть указатель на ее низкий уровень: чем чаще вы подвергаете себя критическому анализу, тем меньше в этом безусловного принятия и любви к себе. Проверьте, не вошло ли у вас в привычку вместо самоуважения заниматься самобичеванием? Ниже мы перечислили несколько очевидных и не очень маркеров заниженной самооценки: они дают распознать себя через отношение к другим и к самим себе.
Ваша жизнь вас откровенно не устраивает
Вот где низкая самооценка проявляет свое влияние: когда вы соглашаетесь на невыгодные и некомфортные для себя условия, то признаетесь себе, что именно этого вы и достойны. Когда такой выбор делается не единожды, а постоянно, то все вокруг абсолютно вас не удовлетворяет: ни мужчина, ни работа, ни друзья, ни внешность, ни досуг.
У вас всегда к себе есть претензии
Вас попросят назвать пять ваших лучших качеств, и у вас уйдет час на то, чтобы выдумать хотя бы два. А вот в самокритике вы, наоборот, получили титул чемпионки: вам делают комплимент о фигуре, а вы рассказываете, что еще нужно сбросить сколько-то килограммов, вас хвалят за успешный проект, а вы уверены, что это была чистая случайность.
Вы любите критиковать других
Привычка постоянно осуждать себя распространяется и на окружающий мир. Самокритика звучит как ваш единственный внутренний голос, и по такому же принципу, как вы выискиваете недостатки в себе, она предосудительно относится ко всем. Отсутствие доверия к себе, к миру, к будущему – признак низкой самооценки.
Ваши длительные отношения всегда были неблагополучными
Детские травмы толкают нас в разрушительные отношения, но именно низкая самооценка заставляет в них задерживаться надолго. Если во всех ваших союзах без исключения присутствовали зависимости, ревность, эмоциональное или физическое насилие и все, что подпадает под определение токсичности, то разорвать этот порочный круг лучше начиная с самооценки.
Вы много делаете для других, не спрашивая ничего взамен
Такая альтруистская манера поведения таит в себе ощущение собственной неполноценности, которое исчезает только в процессе заботы о других. Нужно отметить, что для человека с низкой самооценкой сам процесс жертвенности важнее результата, поэтому он не спрашивает ни о благодарности, ни о взаимной помощи в ответ.
Вы постоянно «задвигаете» себя
Ваши планы легко меняются, если важный человек предложил что-то иное. Вы откладываете свои капризы, если наметилось какое-то полезное дело, и так во всем: от рутинной заботы о себе в виде похода на массаж до организующих вопросов, в которых вы предпочитаете подчиниться, а не выражать свое мнение.
Вам важно посоветоваться со всеми, прежде чем принять решение
Постоянное желание проконсультироваться с подругами, друзьями и коллегами на тему того, какие решения вам принять в личной жизни, намекает на то, что вы не доверяете своему опыту и интуиции в выборе правильного ответа или решения. Убеждение в том, что другие знают лучше вас, как быть, основывается на недоверии себе и признании ваших прошлых решений ошибочными.