Вряд ли существует более изощренная пытка, чем влюбленность в партнера, отношения с которым уже закончились навсегда. Отчасти именно из-за этой невыносимой боли мы боимся вступать в новый союз, а любовь после тяжелого расставания напоминает неприятную авантюру, где есть немножко счастья и тонна страданий. Как помочь себе выкарабкаться и перестать думать о прошлом? Начните с внимательного разбора своих переживаний, как будто это пазл или конструктор лего, – так вы поймете, что же стоит за ностальгией, грустью, одиночеством и другими ощущениями, которые накатывают на вас в это непростое время. Проговорив собственные эмоции и чувства, вы неожиданно откроете, что скучаете не по бывшему, а по самой себе…
Вы тоскуете по любви с большой буквы Л
Любовь – это не только ваши личные чувства к другому человеку, но и социальная конструкция. Каждое общество вырабатывает свои негласные амурные правила и их пропагандирует, например, через сценарии фильмов, клипов и других медийных историй. Например, в нашем социуме любовь считается неким сокровищем, обрести ее – подарок, а потерять – несчастье. Таким образом, любовь возводится в драгоценность, общество задает ей высокую стоимость (по аналогии с золотом и бриллиантами, только речь идет о нематериальной ценности), а вы ощущаете, что не просто расстались с Васей или Петей, а потеряли артефакт в виде Любви.
Источник: unsplash.com/Jonathan Borba
Вы скучаете по молодости
В определенной степени этот тезис будет верен вне зависимости от возраста, но чем старше мы становимся, тем больше у нас в принципе появляется ностальгии по прошлому. Засматриваясь на отношения с бывшим с точки зрения «как мне там было хорошо», мы говорим о промежутке времени, в котором мы были моложе, а иногда еще и ощущали себя беспечнее, свободнее или, наоборот, стабильнее. Иными словами, вы скучаете именно по счастливому периоду жизни, где тот самый Вася был лишь одним из действующих лиц (а на его месте мог бы быть Петя!), но главной героиней все равно были именно вы. Как помочь себе в таком случае? Постараться вернуть какие-то элементы из прошлого без привязки к другому человеку, а с упором на собственные ощущения.
Вы сомневаетесь в сделанном выборе
Он ушел или вы поставили точку – неважно, чувство вины здесь не ищет главного подозреваемого, оно просто досаждает вам, заставляя рефлексировать на тему «А что, если бы мы все еще были вместе?». Признайтесь, что у вашего расставания была причина, и если вы сумеете ее назвать, то увидите, что за этой причиной кроется много боли. Разрыв стал лучшим решением, чтобы эту боль прервать, и неважно, кто из вас сделал финальный шаг к выходу.
Источник: unsplash.com/sept commercial
Вы залечиваете свою самооценку
Расставания кувалдой бьют по самооценке, ведь только-только вы были на коне, счастливы и влюблены, как вдруг ощущаете себя самым одиноким человеком на свете. «Я это заслужила? Я сама спровоцировала такой финал? Меня никто больше не полюбит?» – пропускайте подобные вопросы мимо себя и мыслите ситуативно: обстоятельства сложились таким образом, что этот союз продлился столько времени и не больше. Вообразите эти отношения как бизнес-проект: разве с его закрытием вам кто-то помешает инвестировать в новый, более успешный? Только перед этим неплохо бы отдохнуть и набраться сил.
Вы идеализируете бывшего
Если расставание случилось, то по каким-то причинам ваш уже бывший партнер вам не подходил и стоит оставить его в прошлом, но сделать это не удается, если на месте реального человека у вас в уме остается некая проекция собственных ожиданий от него. Вы воображаете, как вам было бы хорошо вместе, иногда даже рисуете картину вашего непостроенного дома и несозданной/утраченной семьи. При сильной влюбленности такая идеализация неизбежна, и именно поэтому из первых серьезных отношений или брака так сложно выйти без страданий и потерь. Как вернуть себе реальное видение ситуации? Например, пойти в терапию, осознать, чей образ вы проецировали на бывшего, и понять, что на его месте мог оказаться любой соответствующий вашим критериям мужчина.