Импульсные покупки: как отучить себя от ненужных трат
Психо

Импульсные покупки: как отучить себя от ненужных трат

907 0
Ольга Самойлова

Ольга Самойлова,
психолог

Статистика утверждает: многие женщины склонны к покупкам, которые совершаются спонтанно. Принцип «Пришла, увидела, купила» совершенно неэффективен, поскольку часто разоряет кошелек и опустошает душу. Но именно представительницы прекрасного пола руководствуются этим принципом при походе в магазин. Откуда же берутся импульсные покупки, зачем они нужны и как избавиться от столь вредной привычки – обо всем этом мы поговорим сегодня.

Откуда берутся импульсные покупки? 

Привычка поддаваться покупательскому импульсу родом из детства. Если девочка испытывала чувство брошенности (ее часто оставляли с чужими людьми; она трудно адаптировалась к садику, плакала, не понимая, зачем родители куда-то уходят; мама при «плохом поведении» дочки уходила из комнаты, демонстрировала игнор), у нее слабо формируется основной пласт психики – базовое доверие миру. Это выражается:

– в идее ненадежности любого взрослого, кто оказывается рядом (ребенок постоянно в напряжении: взрослые не помогут, не спасут); 

– в формировании чувства опасности (мама опять исчезла, бросила меня, мир ненадежен).

Когда девочка пытается анализировать происходящее, ее психика трактует события так: «Меня бросают, потому что я плохая, меня невозможно любить». Слова «обстоятельства», «ситуация» для ребенка-дошкольника абстрактны, а значит, пусты. 

Далее формируется заниженная самооценка, возникают трудности с пониманием своих эмоций. Постепенно формируется механизм защиты. Психика учится менять чувство «Мне больно, непонятно и страшно» на «Мне вкусно и радостно». И пусть это «вкусно» длится недолго. 

Вначале дети (не все) привыкают требовать игрушки в магазине, устраивают истерики. Кстати, вы знаете, что, когда ребенок устраивает магазинные истерики, это означает, что ему не хватает любви взрослого или он устал? 

Повзрослевшей женщине не нужно устраивать истерики, она зарабатывает деньги отчасти для того, чтобы восполнить недостаток материнской любви, и в очередной раз оказывается в порочном круге шопоголизма. И точно так же, как маленькая девочка, женщина радуется один-два дня новой сумочке, милому сувениру, а потом думает: «Зачем я купила себе сотый клатч и двухсотую вазочку-пылесборник?»

Как справиться с импульсными покупками?

Как мы видим, основа такого поведения – недостаток родительской любви. А потому я не буду давать бесполезных советов в духе «Ограничивайте свои траты, экономьте и пишите список необходимого перед походом в супермаркет». Эти советы работают тогда, когда душа спокойна, наполнена энергией и любовью. Подобные рекомендации очень травматичны для тех женщин, которые воспитывались холодными или занятыми родителями. Они дают обратный эффект: барышня или дама начинает покупать еще больше и больше ненужных вещей. А потом винит себя за отсутствие воли.

Что же может помочь?

Дневник наблюдений, или поиск истинной потребности

Даже у самых отъявленных шопоголиков есть периоды жизни, когда им не хочется думать о покупках. Периоды «когда хочется» и «когда не хочется» нужно сравнить. Это поможет понять, что именно подталкивает к импульсным приобретениям. Это могут быть совершенно разные эмоции: стыд, злость, скука, печаль. 

Заведите дневник и описывайте в нем эмоциональное состояние до, во время и после покупок

Ограничивать свой шопоголизм сейчас не нужно, потому что мы анализируем вашу реальную жизнь. 

Посмотрите, может быть, шопинг заменяет вам недостаток развлечений или помогает забыть о каких-то негативных вещах. Например, о том, что вам не везет с парнями или что в вашей семье отсутствуют теплые отношения. 

Напишите, какая именно форма шопинга доставляет вам максимальное удовлетворение?

Может быть, вы любите находиться в торговых центрах вместе с друзьями? Или выбирать товары, когда вокруг вас большое количество людей, а вам уютно и комфортно, вы быстро переключаетесь с одной вещи на другую, хорошо ориентируетесь и ничего вас не сбивает с толку? Или вам нравится сам процесс поиска вещей? Может быть, этот поиск сродни соревнованию с самой собой? Найду – не найду? Насколько я настойчива, везуча,  не пасую перед трудностями? И может, вам неважно, где вы находите этот предмет: в Интернете или гипермаркете? 

Дайте себе честные ответы на все перечисленные вопросы. Таким образом вы поймете истинные причины импульсных покупок и выясните для себя реальную потребность, которая не закрыта. Это может быть потребность в тепле, в любви, в разнообразии эмоций и развлечений.

Дальше вы сможете найти альтернативу вашей зависимости. Если причина шопоголизма – скука, организуйте вашу жизнь так, чтобы в ней было больше ярких моментов и досуга. Вспомните, какие развлечения вам нравятся, какие нравились, но вы убрали их из своей жизни, потому что некогда, не тот возраст и т. д. Может быть, вам нравилось обучаться танцам или играть на музыкальных инструментах, общаться с местными музыкантами и организовывать концерты.

Если ваша проблема – это одиночество, расширяйте круг общения

Приглашайте друзей или просто соседей в гости на чашку чая, зовите знакомых в недалекие поездки, организуйте дружеские встречи.

Если при импульсных покупках вы поняли, что основная их причина кроется в желании что-то доказать родителям (например, они игнорировали ваши просьбы, говоря: «Обойдешься», «Не заслужила», «Хочется? Перехочется»), и сейчас вы покупаете себе все, на что упадет ваш взгляд, – вы соревнуетесь с ними. Вы доказываете близким, что способны решить свои проблемы самостоятельно, что вы круче, чем они. Это бесполезно, да и не нужно, потому что родители не наши соперники. У каждого члена семьи своя роль и своя миссия. Можно попробовать пойти на терапию взросления, чтобы выйти из детской позиции и более эффективно организовывать свою жизнь без ненужных доказываний чего-либо, обид и ожиданий.

Обнаружение манипуляций

Ни для кого не секрет, что наши мысли определяются физическим и информационным пространством, в котором мы находимся. Телепередачи, соцсети, рекламные баннеры – все это влияет на наши мысли, программирует и может выступать катализатором для совершения ненужных покупок. 

Если у вас есть склонность к импульсным покупкам, поменяйте свое информационное пространство

Замените визуальные раздражители интеллектуальными. Больше читайте, чем смотрите, больше анализируйте, чем принимайте за чистую монету. Например, вы видите рекламу, которая вас зацепила. Остановитесь и подумайте: «А ведь двадцать секунд назад все было хорошо. А сейчас я возбуждена, неадекватно обрадована, мое состояние изменилось, значит, в этой рекламе находится манипуляция, на которую я попалась». Не позволяйте манипуляторам управлять вами!

Научите свой мозг получать удовольствие не от визуального материала, а от интеллектуального процесса. Разгадывайте головоломки, кроссворды, создавайте что-то сами. Заведите привычку коротать вечер с книжкой, а не перед телевизором или компьютером. 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме:
Психо

Что такое эмоциональный интеллект

Психо

Фразы-манипуляции, которым не надо верить, и как на них отвечать

Психо

5 способов укрепить отношения

Психо

Здоровая и невротическая любовь – в чем разница?

Подарки на свадьбу

Сколько подарить на свадьбу денег молодоженам в 2022 году?

Годовщины свадеб

Что дарить на агатовую годовщину (14 лет свадьбы)

Конкурсы и сценки на свадьбу

Как провести выкуп невесты в 2022 году: веселые современные сценарии для выкупа

Украшения

Можно ли дарить часы родным, любимым и знакомым? Почему нельзя дарить часы: суеверие или правда?