Ольга Самойлова

Ольга Самойлова,
психолог

Сепарация – это неизбежный этап взросления каждого ребенка. Однако бывают случаи, когда взрослый ребенок не желает покидать родительский дом и начинать самостоятельную жизнь, а если же ему это удается, он постоянно «оглядывается» на родителей, выбирает детскую позицию или, наоборот, позицию тирана. В результате личные отношения летят под откос.

Как понять, что сепарация от родителей не прошла?

  1. Вы мучаетесь сильными обидами или испытываете другие чрезмерно сильные чувства по отношению к родителям (например, сильный страх, жалость и т. п.).
  2. Будучи взрослой и самостоятельной личностью, вы постоянно ориентируетесь на родительское мнение. Вы то и дело спрашиваете у своей мамы, как поступить, или интересуетесь у папы, не расстроится ли он, если вы сделаете так-то. Если случается что-то экстренное, вы предпочитаете не принимать самостоятельных решений, а звоните родителям.
  3. Вам всегда хочется, чтобы все было по-вашему.
  4. Вы предпочитаете перекладывать ответственность за проблемы в своей жизни на других людей.
  5. Вы неосознанно повторяете родительский сценарий в отношениях или поведении.
  6. Вы постоянно ищете себя, записываетесь на разные курсы, пробуете себя в различных направлениях, но не находите радости и достатка.
  7. Вы неадекватно реагируете на критику. Например, близко к сердцу принимаете любые замечания, кидаете все на полпути или опускаете руки, как только сталкиваетесь с чьим-либо недовольством.
  8. В общении вы используете тиранию или детскую позицию.
  9. Вам постоянно хочется внимания разных людей. Помимо этого, вы испытываете ощущение собственной ненужности.
  10. Вы предпочитаете жить чужой жизнью и отдаете себя другим.

unsplash.com / Thay Jesus

Как пройти сепарацию без обид и недомолвок?

Осваивать навыки самостоятельной жизни

Ко мне часто приходят девушки, которые жалуются на бытовую инвалидность мужчин: «Готовить не умеет, подарки ребенку выбирать не умеет, вечно теряется на полках шкафа, где что дома лежит – не знает». Бытовая инвалидность представительниц прекрасного пола обычно выражается в неумении планировать, нерешительности, когда надо действовать быстро, в забывчивости и т. п. Все эти «косяки» говорят об инфантилизме.

Не уметь, не хотеть учиться или притворяться бытовым инвалидом очень удобно

Ну а что? Особенно если партнер – жертва: все можно свалить на него. «Мамочка, я невкусно готовлю, давай лучше ты» – и мама расцветает, поддавшись на манипуляцию. «Почему я молока ребенку не купил? Ну так дождь шел. Сходи ты» – и жена бежит, потому что молоко-то нужно.

Приучайте себя к самостоятельности – закупайте продукты, готовьте еду, оплачивайте счета, изучайте теорию семейного бюджета и т. п. Все это развивает ответственность, а также серьезное отношение к семье – родительской и своей будущей.

Принять, что вы и родители – разные люди

У вас могут быть разные взгляды, ценности и жизненные цели. Это нормально и естественно. Не пытайтесь быть похожими на своих родителей или соответствовать их ожиданиям. Вы имеете право быть другими!

Понять, что идеального мира нет

И вы, и ваши родители, конечно же, не идеальны. Они могут ошибаться, они могут быть неправы. Но они вас любят. Уважайте мнение и чувства отца и матери, даже если вы с ними не согласны. Они хотят, чтобы вы были счастливы.

Сформировать собственную идентичность

Подумайте, кто вы есть, чего хотите от жизни, чего боитесь и чего желаете. Развивайте свои интересы и способности.

Отказаться от привычки нравиться

Если вы замечали за собой, что вы постоянно хотите всем нравиться, это означает, что вы хотите понравиться родителям. И неважно, сколько вам лет – 20, 30 или 50. Когда-то не получилось, и вы продолжаете. Вам не 5 лет, а значит, вы не обязаны соответствовать ожиданиям родителей, а также посвящать всю свою жизнь реализации их желаний. Произнесите про себя: «Мама, папа, я вас очень люблю. У вас своя жизнь. А у меня – своя. Та, которая нужна мне».

Научиться принимать самостоятельные решения

Не бойтесь ошибаться. Ошибки – это часть процесса взросления.

Взять на себя ответственность за свою жизнь

Это означает, что вы должны самостоятельно зарабатывать на жизнь, решать бытовые проблемы и отвечать за свои поступки.

Проработать прошлые обиды и конфликты с родителями

Даже если отец и мать были «самыми ужасными людьми на свете», они любили вас и дали вам жизнь. А это немало.

Выстраивать личные границы

Объясните родителям, что вам важно и необходимо личное пространство и время.