В большинстве случаев разрыв отношений приводит к негативным эмоциям: грусти, апатии, ревности и даже злости. Зачастую такое состояние толкает нас на мониторинг социальных сетей бывших партнёров. Но слежка ничем хорошим обычно не заканчивается, а нередко даже становится привычкой. Рассказываем, почему такое происходит и как это остановить.
В результате опроса психологи выяснили, что примерно 60% людей заходят на страницы бывших в соцсетях минимум раз в месяц
Чаще всего мы регулярно мониторим профиль экс-партнёров по следующим причинам:
Нередко виртуальная слежка за бывшими возникает в результате зависимости от социальных сетей и любопытства. Ведь раньше, чтобы узнать о жизни экс-партнёра, людям приходилось караулить его возле подъезда или подстраивать «случайные» встречи. Сейчас же это сделать намного легче: достаточно просто потратить несколько секунд. В итоге мы начинаем следить за человеком «на автомате».
Психологи утверждают, что виртуальный сталкинг обычно не заканчивается ничем хорошим. Регулярно просматривая страницы бывших, мы сами себе мешаем их забыть. Переживания по поводу разрыва не утихают, а наоборот, продолжают тревожить ещё больше.
Нередко слежка приводит к более серьёзным последствиям: бессоннице, депрессии, раздражительности и даже расстройству пищевого поведения
Чтобы не усугубить проблему, специалисты рекомендуют осознанно подойти к её решению. Необходимо отслеживать, когда вы берёте телефон в руки и планируете заглянуть в профиль экс-партнёра. И вместо того, чтобы сделать это, занимать себя чем-нибудь другим.
Поначалу отказ от сталкинга будет даваться сложно, так как изменения привычек требуют усилий и времени. Чтобы помочь себе, психологи советуют:
Если вы заметили за собой привычку наблюдать за бывшими в соцсетях, от неё необходимо избавляться, поскольку это может привести к серьёзным последствиям. Тем, кому сложно сделать это самостоятельно, лучше всего обратиться за помощью к психологу. Узнать дополнительные советы специалиста можно в следующем видео: