Как понять, что больше не любишь человека?

Разобраться в себе и осознать, что чувства прошли, порой бывает непросто. Однако тревожные сигналы важно вовремя заметить, чтобы не застрять в рутинных отношениях, которые уже не приносят радости. Но как понять, что это не временный кризис, а некогда близкого человека вы действительно разлюбили?

Признаки того, что влюбленность прошла

Когда любовь проходит, мы бессознательно подаем поведенческие и эмоциональные сигналы. Существует несколько важных признаков, которые сигнализируют о том, что чувства себя изжили и пора что-то менять:

• Начинают раздражать мелкие недостатки в человеке, которые раньше просто не замечались. Идеализация партнера заканчивается вместе с влюбленностью.
• Уменьшается или вовсе пропадает желание физического контакта. Больше не хочется прикасаться, держаться за руки, обнимать и целовать, даже находиться в одной постели. Тянуть к партнеру перестало.
• Избегание эмоциональной близости, когда не тянет поделиться с человеком своими переживаниями, открыться ему становится трудно. Разговаривать и обсуждать интимные вещи с ним не хочется.
• Появляется интерес к другим представителям противоположного пола. Некогда любимый уже не кажется самым лучшим, неотразимым, обаятельным и привлекательным.
• Постоянная критика в отношении партнера.
• Часто возникают бессмысленные конфликты по незначительным поводам.
• Не хочется строить совместные планы на дальнейшую жизнь и проявлять инициативу, чтобы проводить совместный досуг.
• Находиться рядом с человеком стало некомфортно и неуютно. Теперь лучше проводить время с подругами и друзьями или даже в одиночестве, но не с партнером. В разлуке с ним уже не грустно и тоскливо, а спокойно, легко и радостно.
• Все чаще становится не о чем поговорить и появляется неловкое молчание. С этим человеком стало скучно и неинтересно.
• Отсутствие ревности, когда другие уделяют внимание второй половинке, откровенно флиртуя.
• Становится безразлично, где находится человек и чем занимается, когда его долго нет дома или он не отвечает на сообщения и звонки. Беспокойства при этом не возникает.
• Нет никакого желания чем-то радовать партнера, готовить приятные сюрпризы, дарить подарки.

Чем отличается отсутствие любви от временного кризиса?

Временный кризис может встретиться почти в любых отношениях. Благополучно пережив этот сложный период, можно остаться вместе. Но как не ошибиться и отличить кризисный этап от настоящего финала с полным отсутствием любви? Шанс все исправить сохраняется, если:

• В паре осталось взаимное уважение и доброта. Даже в ссоре, мужчина и женщина берегут чувства друг друга, не стремятся обидеть и не переходят на личности. В случае необходимости помогают друг другу — ощущается поддержка в трудную минуту.
• Возникающие конфликты зависят не от глубинных проблем, а от внешних факторов (рождение ребенка, потеря работы, болезнь близкого человека). Они проходят, когда ситуация выравнивается.
• Наличие проблемы понимают оба и готовы совместно работать над ней, например, ходить к семейному психологу.
• Причина недовольства и появившегося ощущения закончившейся влюбленности не в фундаментальной несовместимости, а в том, что какие-то потребности не удовлетворяются, например, не хватает внимания, сочувствия, помощи.
• Сохраняется общая история, когда люди продолжают ценить друг друга и помнят хорошие моменты из совместной жизни.

Эмоции, поведение, мысли: на что обратить внимание

Чтобы разобраться в своих чувствах, испытываемых к партнеру, рекомендуется обратить внимание на следующие тревожные «звоночки»:

• Постоянно находятся уважительные причины, чтобы не не быть с ним рядом.
• Дела, важные для отношений или лично для второй половинки, делать не хочется и они постоянно откладываются или забываются.
• Появляется пренебрежение к своим обязанностям (например, работа по дому).
• Непроизвольно возникают придирки к партнеру, обиды по самым незначительным поводам, желание его критиковать и даже унижать.

Если кажется, что разлюбили партнера, то задайте себе вопрос, что значит конкретно для вас любовь, как вы ее понимаете. Подумайте о собственных чувствах в состоянии влюбленности и как они проявляются. Затем поразмышляйте о тех эмоциях и переживаниях, которые испытываете к партнеру.

Сравните собственные представление о любви с тем, что вы чувствуете к человеку. Возможно, это окажутся те самые любовные чувства, но почему-то сейчас стало сложно их проявлять. Может оказаться, что любить человека вы перестали, но сохранилось уважение, привязанность, дружба. Но важно помнить, что каждый случай индивидуален и все зависит от конкретной ситуации, которую вы переживаете в отношениях с партнером.

Что делать, если вы осознали, что разлюбили?

Не спешите уходить после того, как поняли, что любви к партнеру больше нет. Прежде чем принять окончательное решение, поступить следует так:

• Сначала попробуйте честно рассказать человеку об изменившихся чувствах к нему, используя «Я-сообщения» (акцент только на своих эмоциях, переживаниях и ощущениях, без критики другого). Говорить нужно не о его недостатках, а о собственных переживаниях и неудовлетворенных потребностях, например:«Мне одиноко…», или «Я не чувствую близости в отношениях…».
• Дайте себе время все обдумать, возьмите тайм-аут. Сложившуюся ситуацию нужно переосмыслить, побыв наедине с собой. Чтобы не было ежедневного раздражителя, полезно даже ненадолго разъехаться и пожить отдельно.
• Представьте свою жизнь через год, 5 и 10 лет в двух вариантах: с нынешним партнером и без него. Оцените испытываемые чувства при этом мысленном эксперименте. Какая картина предпочтительнее, вызывая больше надежды и спокойствия в душе?
• Постарайтесь объективно оценить все положительные и отрицательные моменты. Чтобы структурировать мысли, не помешает сделать это на бумаге, разделить листок на две колонки.
• Желательно обратиться к психологу, который поможет разобраться, найти истоки возникновения проблем, подскажет как наладить коммуникацию и найти пути решения.

Вывод: честность с собой как первый шаг к решению

Честность с самим собой важна при решении любых проблем. Ведь невозможно быть счастливым, если постоянно обманывать себя, игнорируя собственные потребности и истинные желания

Здоровые, гармоничные и доверительные отношения должны строиться на любви с подходящими партнерами. Поэтому нужно периодически задумываться о своих главных жизненных ценностях, анализировать собственные привычки, а также научиться искренне принимать свои ошибки, извлекая из них полезный опыт.

Может быть сложно и больно признаться себе, что некогда горячо любимый человек стал чужим. Но даже самые неприятные эмоции и чувства следует принимать, ведь их отрицание создаст еще больше трудностей и усугубит проблему завершающихся отношений. Будьте честны и открыты с собой и партнером.