Как научиться конструктивно решать конфликты в паре

Споры, дискуссии, конфликты… Многие пары всячески избегают их, чтобы не испортить отношения с партнером. Но конфликтные ситуации – это естественная часть отношений, без которой невозможно их развитие и углубление. Поэтому важно не избегать споров, а учиться их решать конструктивно. Как это делать – в нашей подборке советов.

Почему возникают споры между любящими людьми

Пара, в которой два человека связаны любовью, должна понимать, что у каждого из них есть собственные убеждения, мнения, идеи.

Даже если на этапе знакомства казалось, что ваши потребности и мышление совпадают, вы продолжаете оставаться двумя разными людьми

Поэтому не стоит при первом же расхождении во мнениях разочаровываться. А тем более, считать, что ценности партнера менее важны, чем ваши собственные. Наоборот, используйте момент проявления различий для того, чтобы лучше узнать друг друга и, возможно, еще больше полюбить.

Что значит неконструктивный спор

Когда возникают спорные ситуации, пары часто совершают одни и те же ошибки:

1. Более уступчивый партнер во всем соглашается, говорит: «Хорошо, как ты скажешь, так и сделаем». В результате спор затухает, но более сильная сторона утверждается в мысли, что он или она всегда правы. У того, кто уступил, остается осадок, что с его мнением не считаются, и начинают накапливаться обиды, которые однажды взорвутся как бомба замедленного действия.
2. Каждая из сторон начинает доказывать свою правоту, высказывая все, что придет в голову. В итоге конфликт перерастает в скандал: партнеры начинают переходить на личности, осыпать друг друга оскорблениями. Остается только собрать сумки и разбежаться.

Ни в первом, ни во втором случае спор не решается конструктивно.

Как выйти из конфликта грамотно

Если вы не хотите втягиваться в неконструктивный спор, учитесь справляться с расхождениями цивилизованно. Для этого необходимо уметь:

1. Общаться. Без диалога построить здоровые отношения невозможно. Только разговаривая друг с другом, можно понять, что думает или чувствует ваша половинка. А это позволит избегать вопросов или действий, которые ранят партнера. Например, копание в его прошлом.
2. Слушать друг друга. Умение выслушать собеседника не менее важно. Каждому человеку необходимо периодически выговариваться, снимать напряжение. Слушая партнера, подбадривайте его взглядами или словами сопереживания, не отвлекайтесь на посторонние вещи.
3. Находить для выяснения отношений подходящий момент. Градус конфликта может зависеть и от времени, в которое он происходит. Если вы решили устроить серьезный разговор мужчине, который пришел с работы уставшим или расстроенным, он почти наверняка закончится скандалом. Беседовать лучше в тот момент, когда вы оба готовы внимательно слушать и говорить.  
4. Уважать и прощать друг друга. Самое худшее, что можно сделать во время конфликта – проявить неуважение к партнеру, позволить себе поддаться гневу, вести себя грубо, агрессивно. Такие эмоции разрушают любовь.

Как только почувствуете, что вас захлестывает ярость, постарайтесь остановиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, собраться с мыслями. Передышка позволит избежать фатальных ошибок.  

Даже после завершения конфликта не многие способны поставить внутри себя точку, отпустить свой гнев и простить партнера. Без этого умения конфликты на одну и ту же тему будут повторяться и заходить в тупик

Не зацикливайтесь на обидах, прощайте друг друга. Делайте выводы из происшедшего и в дальнейшем старайтесь обходить острые углы, которые могут травмировать партнера или стать предметом ссоры.