Чтобы выглядеть свежо и молодо, не прибегая к помощи косметологов и хирургов, проблемы необходимо решать комплексно. Поэтому уход за кожей однозначно должен включать не только применение кремов, но и прием различных витаминов и добавок для поддержания красоты и молодости. О необходимых омолаживающих нутриентах и косметике рассказывает пластический хирург Мадина Байрамукова.
Коллаген
На первом месте, если мы говорим о красоте, конечно же, стоит коллаген. Принимать его необходимо по определенным схемам: в возрасте до 35 лет прием коллагена должен занимать не менее трех месяцев, после 35 – до полугода. Коллаген является строительным белком нашего организма: он отвечает за подвижность и здоровье суставов, а также за внешний вид кожи, волос и ногтей.
Коллаген бывает трех видов: рыбный, животного происхождения и растительный. Считается, что рыбный коллаген усваивается лучше других видов, но на сегодняшний день специалисты говорят о том, что периодически нужно менять состав принимаемых добавок, так как организм по-разному усваивает различные виды коллагена. Именно употребление как животного, так и рыбного коллагена помогает покрыть все потребности организма в этом веществе.
Витамин D
Практически все жители средней полосы России испытывают недостаток витамина D. Он отвечает не только за иммунитет, но и за состояние кожи. Поэтому его необходимо периодически пропивать курсом, предварительно сдав соответствующие анализы.
Омега-3
Помимо вышеперечисленных витаминов, можно пропить омега-3. Это вещество относится к полиненасыщенным жирным кислотам, улучшает сердечно-сосудистую деятельность и заодно положительно влияет на состояние кожного покрова, волос и ногтей за счет того, что стимулирует выработку собственной гиалуроновой кислоты в организме.
Косметика на основе кислот
В холодное время года обязательно включите в свой уход косметику на основе кислот – гликолиевой, молочной, салициловой (при жирной, проблемной коже): это могут быть тоники, сыворотки, кремы с витаминами (ретинол, витамины В и С), пептидами, аминокислотами.
С начала весны от этой косметики нужно постепенно уходить, так как она под воздействием солнечных лучей можно спровоцировать пигментацию. Идеальный вариант на весну и лето – кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, коллагеном, антиоксидантами. Не забывайте также про ежедневное использование кремов с SPF: они помогают в профилактике фотостарения и появления морщин, так как не позволяют разрушать собственную гиалуроновую кислоту кожи под воздействием ультрафиолета.
Пошаговый уход
Соблюдайте необходимый регламент по уходу за кожей:
– первый шаг: очищение по типу кожи при помощи таких средств, как гели, пенки, молочко, мицеллярная вода;
– второй шаг: тонизирование при помощи тоника, подходящего по типу кожи;
– третий шаг: нанесение сывороток и кремов.
Включите в уход процедуры дополнительного очищения кожи, такие как скрабирование, пилинги-скатки с кислотами, нанесение очищающих масок. Это поможет улучшить эксфолиацию (отшелушивание) ороговевшего слоя эпидермиса, что позволит проникать в кожу активным веществам уходовых средств и в принципе будет способствовать обновлению и омоложению кожи.
