Почему мы постоянно «улучшаем» свою внешность?

Поводов для беспокойства сегодня и так предостаточно, но вот все, что касается внешности и связано со стремлением ее изменить, c каждым годом лишь прогрессирует, несмотря на все социальные попытки и лозунги «принять себя». Так, незаметно, погоня за идеалом становится всеобщим ментальным расстройством.

Красота как идея фикс

Социальные сети, все эти фронтальные камеры, фильтры, зумы и прочее заставляют многих девушек и женщин все пристальнее рассматривать себя в зеркале, находя асимметрию лица, неидеальность кожи, расширенные поры, не тот цвет глаз… Знакомо? Тогда познакомьтесь и с термином «дисморфия», означающим серьезную и мучительную озабоченность своей внешностью – озабоченность, которая заполняет максимальное пространство в жизни человека, забирая у него возможность быть тем самым пресловутым собой. Кроме того, это заболевание, как правило, сопровождается и другими личностными расстройствами, связанными с фобиями, обсессиями и тревогами, а в некоторых случаях еще и депрессией. Пытаясь постоянно себя улучшить внешне, люди просто даже не осознают значимость и важность себя изнутри – своей личности, энергии, силы, своей идентичности.

Это расстройство может проявлять себя постепенно. Кудрявые покупают себе выпрямители волос, женщины с носом Анны Ахматовой приглядываются к портретам курносых красавиц. В какой-то момент здоровая самокритика начинает выходить за границы, когда зависть и постоянный анализ своей и чужой внешности мешают полноценной жизни и забирают на себя все внимание. Опять же, здесь можно обвинять маркетинг, но, с другой стороны, у этого расстройства есть и биологические причины, например предрасположенность к тем или иным видам расстройств, которые не означают, что психический недуг непременно возникнет, но все-таки среда и окружение делают свое дело. Сегодня идеальная внешность и правда уж очень высоко ценится. Быть некрасивым сегодня страшно, особенно когда об этом нам постоянно напоминают фитнес-клубы, салоны красоты, нутрициологи и т. д.

Будем как дети

Чтобы понять, как велико влияние внешних источников информации на нас, взрослых, посмотрите на детей. Они верят, что хороши собой, что хороши их мамы и бабушки. Да и вообще у малышей не возникает потребности настолько искаженно размышлять на тему внешности. То есть девочки, разумеется, любят себя украшать, носить платья и золотые сережки, как мама, и это то самое безобидное и естественное, что у нас есть.

Но когда мы живем с навязчивой идеей, что себя можно за секунду «улучшить», нажав на тот или иной фильтр, тревога поднимается до небес хотя бы потому, что человек начинает видеть разницу – себя настоящего и того, каким бы он мог быть. Эти переживания невероятно неприятны. Они же и приводят ко всем дальнейшим действиям – тем же бесконечным косметическим процедурам, которые лишь усиливают переживания. Ну максимум эффект хорошего настроения от результата продлится неделю, а дальше все мысли снова будут вращаться, как на тревожной карусели, вокруг того, что нужно сделать со своим лицом и телом в будущем.

На какие симптомы стоит обратить внимание?

Нет цели никого запугать, но часто там, где речь касается рациона или внешности, человек долгое время остается «нормальным», более того, для кого-то являясь еще и эталоном здорового образа жизни. Для начала важно выяснить, насколько ваши переживания насчет собственной внешности рациональны.

Если есть следующие симптомы, то это точно повод задуматься:

– Вы очень часто изучаете свое лицо в зеркале, сравниваете с прошлогодними фотографиями или без конца снимаете те или иные ракурсы.

– Вы очень долго собираетесь на улицу, тщательно подбирая одежду, макияж и расстраиваясь, если что-то вам кажется «не так», например не ложатся волосы.

– Если вы чувствуете, что немного набрали вес или неважно выглядите, то можете отменить запланированную встречу.

– Вы очень строги к себе, и это касается не только внешности.

– Вы всегда ощущаете тревогу, когда выходите в социум, даже если как следует нарядились-собрались.

– Вы боитесь фотографироваться не на свой телефон.

Что делать?

Эти и другие симптомы могут свидетельствовать о скрытой депрессии или патологической тревожности. Скорее всего, здесь уже может быть нарушен глобальный механизм восприятия – и, к сожалению, все дальнейшие манипуляции с внешностью будут только усугублять ситуацию, несмотря на то что заявленные цели этих действий совершенно о другом. То есть мы думаем о расстройстве, когда «дефект» становится настолько проблемным, что начинает негативно влиять на жизнь человека. Это что-то вроде застревания, или болезненной фиксации, из которой самостоятельно очень сложно выбраться. В общем, будьте, пожалуйста, бдительны или попробуйте обратиться за психологической помощью, если чувствуете, что застряли в этом состоянии и слишком навязчивы по отношению к себе.