Как развивать свой мозг каждый день: советы и упражнения

Загадочный орган – мозг человека. Его нередко сравнивают с компьютером. Человек на протяжении всей жизни узнает что-то новое, что-то запоминает, чему-то учится. Информация хранится в памяти и стирается мозгом в том случае, если стала не актуальна.

У мозга множество функций: воображение, память, восприятие, речь, самосознание, мышление.

Существуют специальные упражнения для того, чтобы натренировать мозг и сделать ум острым и гибким. Также необходимо следовать некоторым советам, которые будут способствовать развитию мозга.

Мозг нуждается в новой информации

Займитесь чем-то новым для вас – например, изучайте иностранный язык, который вам интересен. Уделяйте этому хотя бы по 20 минут в день. Необязательно посещать дорогостоящие курсы, сейчас достаточно информации на эту тему в интернете.

В процессе изучения мозг будет напрягаться и развиваться

Чрезмерный покой вреден для мозга

Человек, пребывающий в покое и бездействии длительное время, в какой-то момент устает от безделья и впадает в депрессивное состояние. Мозгу очень вредно привыкать к такому состоянию и даже опасно. Стремитесь к чему-то новому, идите вперед и покоряйте вершины.

Уделяйте время чтению книг

Мозг активно развивается, когда человек занят чтением. Захватывающая и познавательная книга будет держать мозг в тонусе, не перегружая его лишней информацией.

Ведите дневник

Купите тетрадь или блокнот и записывайте в него все важные дела и планы. Пусть ваш дневник всегда будет перед глазами. Мозг будет концентрироваться на выполнении ежедневных задач и формировать последовательность. Будет нелишним в вечернее время писать в дневнике свои эмоции, связанные с той или иной выполненной в течение дня задачей.

Будьте активны физически

Устраивайте утренние пробежки на свежем воздухе, посещайте бассейн. Одним словом, ведите активный образ жизни, и работа мозга улучшится минимум на 25 %.

Высыпайтесь

Здоровый сон должен быть не менее 8 часов. Помещение перед сном проветривайте, чтобы в нем не было душно.

Мозг выспавшегося человека активно работает и грамотно анализирует поступившую информацию

Примите душ

Если вы проснулись утром не выспавшимся и вялым человеком, примите прохладный душ. Он поможет начать новый день и подарит боевой настрой.

Список дел

Список дел на день составляйте правильно. Не планируйте на неделю вперед, а также не ставьте целью выполнить сегодня то, что можно выполнить завтра.

Нагрузка для мозга

Выполняйте ежедневный список дел поочередно, загружая мозг постепенно, чтобы избежать перенапряжения.

Отдых и тишина

В свободное время постарайтесь отдохнуть. Выключите компьютер и телефон, ни о чем не думайте. Посидите в тишине 20 минут. Делайте так ежедневно и творческое мышление улучшится.

Полушария мозга

Мозг имеет 2 полушария:

• левое осуществляет контроль речи, ответственно за логическое мышление и способно понимать буквальный смысл слов;
• правое полушарие отвечает за творческое мышление, эмоции, воображение, мечты, пространственное восприятие человека.

Как развить левое полушарие?

Перечень упражнений:

1. Все манипуляции необходимо выполнять правой рукой (если вы правша).
2. Уделяйте время арифметике. Решайте задачи, в том числе на логику.
3. Разгадывайте сканворды и кроссворды ежедневно. Желательно уделять этому занятию 40 минут в день.

Методы развития второго полушария

Перечень упражнений:

1. Слушайте любимую музыку. В процессе прослушивания любимой мелодии мозг «отдыхает» и фантазирует. Человек чувствуют себя раскрепощенным и свободным.
2. Попробуйте выполнять все левой рукой (если вы правша).
3. Ежедневно рисуйте в течение 20 минут. Именно рисование развивает абстрактное мышление.
4. Учитесь сопереживать окружающим. В попытках воспринимать мир глазами другого человека развивается правое полушарие мозга.

Ведите здоровый и активный образ жизни, не забывайте про отдых

Изучайте что-то новое и ежедневно делайте упражнения для развития мозга. Используйте свой потенциал по максимуму!

Еще 9 упражнений для развития мозга в видео: