Феномен аналитического паралича: что это такое и как с ним бороться

Ситуации, когда человек никак не может сделать выбор, сталкиваясь со сложностями и необходимостью принятия решений, случаются нередко. В нашем перегруженном информацией мире сориентироваться бывает непросто. Но чем дольше оставаться в таком «подвешенном» состоянии, тем сконцентрироваться, собрав волю в кулак, становится все сложнее.

Аналитический паралич — что это такое?

Хроническая неспособность принятия решений и чрезмерное обдумывание на фоне множественного выбора принято называть параличом анализа.

Это состояние, когда человек, ошеломленный огромным объемом данных и потенциальными результатами, никак не может определиться

Он излишне дотошно зацикливается на деталях, упуская из виду общую картину. Тратит очень много сил, энергии и времени на всестороннее изучение вариантов, а также на придирчивое обдумывание всех имеющихся и возможных факторов.

В результате из-за избыточной сложности происходит избегание принятия решения, чтобы не было сильного стресса, связанного с выбором. Человек, столкнувшийся с этим феноменом, находится в замешательстве: одолевают навязчивые мысли, на важных вещах сосредоточиться становится трудно.

Причины появления паралича анализа

Затруднению с определением наилучшего курса действий и принятием идеального решения способствует ряд факторов:

• Изобилие возможностей и чересчур обширный выбор. На фоне множества альтернатив и разнообразных вариантов получается информационная перегрузка.
• Перфекционизм. Пытаясь достичь идеального результата, руководствуясь собственными представлениями, сложно принять окончательное решение.
• Склонность к категоричному, жесткому, черно-белому мышлению, неспособность видеть полутона и проявлять гибкость, а делить все на правильное и неправильное приводит к остановке в развитии.
• Ориентированность на окружающих, когда решение откладывается и отодвигается, так как может теоретически кого-то не устроить.
• Неуверенность в собственных силах и компетенции. Завышенная требовательность к себе и чрезмерная самокритичность, а также отсутствие практики.
• Риск разочарования и страх быть обманутым. Неумение справляться с эмоциями серьезно снижает способность выбирать.

Как бороться с аналитическим параличом

Преодолеть паралич анализа вполне возможно. Для начала нужно просто признать эту проблему, а потом менять свое отношение к ней, используя другие подходы:

• Почаще напоминать себе о собственных достижениях и победах. Неуверенность в себе, преуменьшение собственных способностей и склонность к самобичеванию следует постепенно искоренять.
• Не надеяться на окружающих и перестать ждать от них совета. Необходимо прислушиваться к себе, концентрироваться на собственных потребностях и желаниях, учитывать свой опыт.
• Снижать важность происходящего. Находясь в растерянности и тупике, не паниковать, а спокойно обдумать, действительно ли это решение сильно отразится на дальнейшей жизни. Будет ли совершенный выбор важен спустя пять или десять лет.
• Принять факт того, что принятые решения идеальны не всегда. Разрешить себе ошибаться, ведь на ошибках учатся.
• Фильтровать информацию, установив четкие критерии, и сразу отбрасывать менее значимые варианты. Выделить приоритетные, ключевые аспекты.
• Установить временные рамки. На принятие решения отвести определенное время, стараться процесс выбора не затягивать.
• Разбить на несколько, более мелких этапов, которыми легче управлять.

Аналитический паралич свойственен многим людям. Выведя проблему на свет, гораздо легче с ней справиться. А рекомендации выше помогут преодолеть муки выбора и принять решение.