Что такое цифровая деменция и как преодолеть этот недуг

Современную реальность невозможно представить без гаджетов. Именно они помогают упростить жизнь, весело проводить досуг и даже находить новых друзей. Но здесь также активно проявляется и обратная сторона, ведь с повышенным спросом на интернет-ресурсы у многих пропала необходимость тренировать память, а также заниматься саморазвитием. Именно отсюда возникло такое понятие, как «цифровая деменция».

Что такое цифровая деменция?

Дословно деменция означает умственный упадок, вследствие которого у человека существенно снижается работоспособность, так как нервные клетки отмирают и разрушаются. Данная патология считается настоящей проблемой XXI века, ведь ее масштабы охватывают людей по всему миру.

По мнению нейробиологов, основная причина цифровой деменции кроется в активном использовании гаджетов

Сам по себе диагноз подразумевает сильное расстройство внимания и даже развитие депрессии. При этом от него практически невозможно избавиться за короткий срок.

Как распознать патологию?

Цифровая деменция – патология, которая не сразу дает о себе знать. Тем не менее, выделяют несколько основных признаков, указывающих на наличие этого заболевания.

Ухудшение памяти

Если человек постоянно ловит себя на мысли, что он периодически что-то забывает, значит, самое время бить тревогу. В таком случае мозг перестает сохранять какую-либо информацию, потому что знает, что при необходимости можно будет воспользоваться смартфоном.

Плохая концентрация внимания

При цифровой деменции человеку сложно фокусироваться на какой-то задаче, из-за чего он становится рассеянным и невнимательным. Именно поэтому далеко не каждый сейчас способен даже досмотреть до конца двухчасовой фильм, ни на что не отвлекаясь.

Сложности в счете

Цифровая деменция нередко сопровождается трудностями в подсчете простых чисел в уме. Если когда-то с этим проблем не было, но сейчас они появились, – это явный повод задуматься.

Повышенная нервозность

Высокая раздражительность, эмоциональная нестабильность, упадок сил и проблемы с социализацией – не менее распространенные признаки, на которые также стоит обратить внимание. Это связано с тем, что сейчас большее количество людей общается в социальных сетях, нежели в реальной жизни. Из-за этого теряется способность к коммуникации и социальной активности.

Как бороться с цифровой деменцией

Сразу побороть недуг практически невозможно, так как он развивается на протяжении достаточно долгого времени. Именно поэтому специалисты для начала рекомендуют попробовать диджитал-детокс. Они уверены, что временный отказ от использования гаджетов поможет постепенно восстановить работу головного мозга, снова разбудит мыслительные процессы и улучшит память.

Тем не менее, полностью отказаться от гаджетов способен далеко не каждый, так как у многих сейчас на этом завязана трудовая деятельность. В таком случае специалисты настаивают на уменьшении количества проведенного времени в социальных сетях.

Также дополнительно следует больше уделять времени реальной жизни, например, чаще дышать свежим воздухом, проводить время с близкими или заняться спортом

Цифровая деменция – патология, которая наносит большой вред человеческому организму, в частности она сказывается на работе мозга. Это заболевание не сразу проявляется, но первые симптомы можно заметить уже на ранних стадиях.

Дополнительную информацию смотрите в видео: