Творческие занятия для релаксации и стрессоустойчивости

В современном мире мы все в той или иной степени подвержены стрессу. Каждый самостоятельно старается с ним справиться. Мы же подготовили для вас подборку идеальных хобби, которые помогут приятно провести время и избавят от накопившейся усталости.

Особенности

Арт-терапия пользуется большой популярностью среди психологов и психиатров, так как это действенный способ успокоить нервную систему человека, переключить ее на что-то новое, отвлечь от проблемы. Хобби позволяет пережить трудные времена, залечить душевные раны и отвлечься. Мы сформировали список актуальный творческих занятий, которые сможет попробовать каждый, открывая в себе что-то новое.

Рисование

Доступное и простое занятие, которое сможет разнообразить ваш день – это рисование. Для этого вам потребуется только лист бумаги и цветные карандаши. Если у вас есть графический планшет, то смело берите его и приступайте к созданию чего-то нового. Фоном вы можете включить приятную музыку или аудиокнигу, которая погрузит вас в новый фантазийный мир.

Еще одним вариантом занятия рисованием считаются книжки-раскраски. Вы можете приобрести их в магазине или распечатать понравившийся рисунок. Медитативное закрашивание мелких деталей не только развивает моторику, но и тренирует мозг.

Танцы

Физическая активность во все времена помогала справляться с подавленным состоянием. Благодаря тому, что сейчас есть множество спортивных центров, вы с легкостью можете выбрать любое танцевальное направление и погрузиться в новый ритм жизни. Танцы не только помогут отвлечься от проблем, но также укрепят ваше тело. А если вы ходите на групповые занятия, то сможете найти единомышленников.

Эбру

Необычное и пока еще недооцененное течение, которое предполагает единение с природой. Для этого вам понадобится только емкость с водой и краски. Рисовать вы будете на поверхности воды. Главное, чтобы вода была холодной.

Лепка

Все мы помним, как в детском саду мы лепили из мягкого пластилина, как нам было весело и радостно создавать различные фигурки. Сейчас есть возможность вернуться к лепке как дома, так и на мастер-классах.

Вы можете пойти в студию мягкой скульптуры, литья из гипса или гончарного дела. Попробуйте каждое из этих направлений и найдите, что придется вам по душе

Коллажи

Вы любите собирать разные красивые открытки, вырезки, наклейки и журналы? Тогда идея коллажирования придется вам по душе. Для этого понадобятся большой блокнот, клей и ножницы. Создавайте неповторимые, красивые и уникальные развороты, которые позволят творчески раскрыться. Кто знает, вдруг вы поймете, что создание и дизайн – это то, чем действительно хотите заниматься.

Писательство

Погрузиться в свой собственный мир, придумать сюжет и историю, продумать мелкие детали и наконец-то вволю настроить воздушных замков. Писательство – это прекрасная альтернатива реальности. Вы сможете не только перечитывать, но дальше создавать свои миры. А если наберетесь смелости и поделитесь творчеством с другими, то, скорее всего, найдете последователей, которым будут интересны ваши истории.

Украшение комнаты

Порой для того чтобы почувствовать себя лучше, можно лишь украсить комнату. Когда вы поменяете окружающее пространство, у вас повысится продуктивность, мозг будет воспринимать это как новое место, поэтому смело доставайте гирлянды, плакаты и доски желаний. Ваша комната полностью в вашем распоряжении, поэтому можете делать с ней все, что захочется. Выражайте себя!

Творчество благоприятно влияет на психическое состояние человека. Уровень стресса снижается, когда мы занимаемся любимым делом. Выберите хобби, которое придется вам по душе, и тогда вы сможете не только успокоиться, но и приятно провести время.