Как похудела визажистка Гоар Аветисян

Чаще всего лишние килограммы являются следствием неправильного питания. В этом случае избавиться от них не составит труда. Ярким доказательством тому является пример известной в звездных кругах Гоар Аветисян.

Молодая и успешная, она делала красивыми других людей, но была недовольна собственной внешностью. Визажист смогла скорректировать свой вес и улучшить формы, пересмотрев свой рацион. В результате ей удалось сбросить 43 килограмма за непродолжительное время, не используя экстремальных методов.

Диета Гоар Аветисян

Особенность организма Гоар заключается в склонности к полноте. В 23 года она весила более 100 кг. Она неоднократно предпринимала попытки сбросить вес, но каждый раз срывалась и набирала снова. Гоар не относится к людям, которые сдаются. Поставив цель похудеть, она достигла ее.

Первое, что она сделала, – отказалась от сахара. На следующем этапе обратилась к методике, учитывающей белки, жиры и углеводы при составлении меню. Энергетическая ценность должна составлять не более 1500 ккал. Гоар записывала каждый прием пищи. Соотношение белков, жиров, углеводов она высчитывала в специальном приложении. В результате за 10 дней удалось сбросить 20 кг.

Постепенно из рациона ушли газировка, фастфуды, соки, выпечка, сладкие и жирные продукты

Прием пищи Гоар разделила на пять раз, чтобы не было резких приступов голода. Таким образом желудок не растягивается и удается избегать переедания. Порции были уменьшены вдвое. Соль употребляется в умеренных количествах. Гоар внимательно относится к питьевому режиму и  употребляет не менее полутора литров чистой воды в сутки.

Со временем правильное питание вошло в привычку, хотя пришлось отказаться от некоторых любимых блюд. В меню Гоар преобладают рыбные и мясные блюда, овощи и фрукты. Она пробовала заказывать готовые блюда с определенным количеством калорий, но потом стала готовить пищу сама. Любимым напитком является зеленый коктейль, который она готовит из шпината, брокколи, огурца, яблока и лимонного сока. Такой состав укрепляет защитные силы организма, полезен для сердца и сосудов.

Мотивация

Чтобы легче было соблюдать правила диеты, Гоар повышала мотивацию. С этой целью она смотрела документальные фильмы о здоровом питании.

В частности, после просмотра фильма «Сахар» Гоар отказалась от сладкого.

Поддерживали ее и подписчики в Инстаграм*, с которыми она делилась своими достижениями, опытом и рецептами. Она не могла обмануть их ожиданий.

Последние штрихи

После рождения ребенка Гоар снова набрала вес. Умеренное питание помогло сократить последствия гормональной перестройки организма.

И все же на последнем этапе Гоар решила прибегнуть к эстетической операции, чтобы избавиться от обвисшей после похудения кожи. Она поделилась в сети информацией о процедуре. Несмотря на страшные боли после операции, она очень довольна тем, что ее фигура стала близка к совершенству.

Закрепить результат позволяют регулярные занятия в спортзале и бассейне, кардиотренировки.

Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни и залогом стройной фигуры

Благодаря своей силе воли, жизнелюбию и целеустремленности Гоар превратилась в стильную и стройную особу. Она доказала, что ничего невозможного нет. Ее пример вдохновил многих девушек заняться своей фигурой.

Дополнительную информацию о том, как похудела Гоар Аветисян, вы узнаете, посмотрев видео: